Suco de batata fortalece a imunidade: veja 20 benefícios
O suco de batata é rico em nutrientes, mas que são destruídos durante o cozimento, é um remédio natural valioso que ajuda todo nosso sistema de saúde. Além disso, quando você olha para uma batata, alguma vez pensou que a gordura, o vegetal redondo ou o suco podem ser benéficos de várias maneiras que você nem pode imaginar? Sim, eu também.
É por isso que estou escrevendo este artigo hoje para lhe contar tudo o que você provavelmente não sabia sobre o suco de batata. Simplificando, é o suco que vem de batatas cruas.
Valor nutricional:
O suco de batata é rico em carboidratos e amido. Eles fornecem cerca de 80 calorias por 100 gramas de consumo. Ele também contém água e fibra alimentar em grande proporção. As vitaminas como a vitamina-B, vitamina C, Vitamina E e Vitamina K estão presentes na Batata. A Batata é altamente ricas em Potássio e alguns outros sais minerais como Cálcio, Ferro, Magnésio, Manganês e Zinco.
Quais os benefícios do suco de batata?
1. Fortalece o sistema imunológico:
As batatas contêm uma quantidade significativa de vitamina C, o nutriente que combate frio e infecção e ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. Beber um copo de suco regularmente alivia doenças e melhora sua imunidade.
2. Alivia a artrite:
O suco tem efeitos anti-inflamatórios maravilhosos que ajudam no alivio da maioria dos tipos de dor associados ao inchaço, inflamação ou vermelhidão.
Beber este suco cura a artrite e outras dores nas costas associadas à artrite. Os remédios tradicionais também incluem a aplicação de batatas nas juntas para eliminar a dor.
3. Cura úlceras:
Pesquisadores da Universidade de Manchester descobriram que as batatas contêm moléculas antibacterianas únicas que cura úlceras e azia.
Beber um copo de suco de batata funciona como uma medida preventiva para interromper o desenvolvimento de úlceras estomacais. Também funciona como uma bebida antibiótica probiótica.
4. Desintoxica o fígado e vesícula biliar:
O suco de batata é uma das maneiras mais baratas de limpar o fígado e a vesícula biliar. Os japoneses usam esse suco para tratar a hepatite.
Você pode testar seus efeitos desintoxicante bebendo um copo de suco de batata diariamente assim que acordar ou 30 minutos antes do café da manhã.
5. Reduz o colesterol:
As batatas contêm nutrientes essenciais como fibras e Vitamina A, complexo B e vitamina C. Estes nutrientes ajudam na diminuição dos níveis de colesterol no organismo. Beber um copo de suco de batata sem coar a polpa pode ser altamente benéfico para saúde do corpo e níveis de colesterol.
6. Tratamento da enxaqueca:
Dizem-se que as batatas cruas e os sucos foram utilizados na medicina tradicional europeia há séculos. Uma fatia de batata é esfregada na testa e templos para aliviar a dor, o estresse e até mesmo as enxaquecas.
Não há pesquisas científicas realizadas para respaldar essa reivindicação, mas resultados positivos foram registrados em pessoas de todo o mundo.
7. Cura a constipação:
As batatas contêm uma quantidade significativa de fibra, um não nutriente que é extremamente útil para tratamento da constipação e a limpeza do nosso sistema digestivo. Tomar um copo de suco com a polpa ajuda na limpeza do trato gastrointestinal e cura da constipação.
8. Acelera a cura da ferida:
As batatas são ricas em vitamina C, um nutriente que ajuda na cicatrização do tecido cicatricial, ajuda no crescimento e reparo ósseo e luta contra infecções. Caso esteja ferido, beber suco de batata pode acelerar a cicatrização de feridas e a recuperação de tecidos.
9. Melhora a circulação:
O suco de batata contém uma quantidade suficiente de niacina, um componente de vitamina do complexo B. Esta vitamina não só ajuda no aumento dos nossos níveis de energia, como também garante a entrega de oxigênio e nutrientes essenciais para diferentes órgãos do corpo.
Isso ajuda na melhora da circulação sanguínea em todo o corpo, mantendo assim o funcionamento normal.
10. Reduz o risco de câncer:
Um estudo de 2016 foi realizado em diferentes variedades de batatas para testar suas capacidades anticancerígenas. O estudo provou que a rápida divisão das células cancerosas foi significativamente reduzida pelo consumo de batatas.
As batatas contêm compostos químicos chamados glycoalcalóides, que possuem propriedades antitumorais. Desta forma, beber suco de batata regularmente reduz o risco de desenvolvimento de câncer.
11. Ajuda a tratar doenças renais:
O consumo de suco de batata está associado a um melhor funcionamento renal e a um risco reduzido de formação de Cálcio.
Não há muita pesquisa neste aspecto, mas muitas pessoas afirmam que o tratamento de suco de batata funciona para elas.
12. Trata ciática:
A ciática é caracterizada por uma dor excruciante originada na região lombar e percorre até as pernas. Os remédios caseiros funcionam muito bem para tratamento da ciática, e o suco de batata é considerado um dos remédios mais eficazes.
O suco de batata diminui a irritação dos nervos e ajuda no movimento das pernas. Beba meio copo de suco de batata cru por no mínimo duas vezes ao dia para aliviar a dor.
13. Trata a gota:
A gota é um tipo de artrite que é causada pela inflamação e inchaço nas articulações devido à deposição de excesso de ácido úrico.
O suco de batata tem propriedades anti-inflamatórias, e neutraliza e reduz o excesso de ácido úrico nas articulações. Isso faz com que o suco de batata seja um dos melhores tratamentos naturais para a gota e a dor associada à artrite.
14. Previne doenças cardiovasculares:
O suco de batata contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o coração do bloqueio da artéria e parada cardíaca, promovendo a saúde do coração.
15. Ajuda na perda de peso:
As pessoas erroneamente assumem que o consumo de batatas levará ao ganho de peso. No entanto, uma pesquisa mostrou que as batatas realmente ajudam na perda de peso.
O suco de batata contém muita vitamina C, o que ajuda no aumento do metabolismo. Um estudo realizado pelo Arizona e Columbia Universities sugere que a batata é realmente um queimador de gordura.
Beber após as refeições inibe o crescimento dos hormônios da fome (grelina e leptina), o que evita o consumo excessivo e resulta em perda de peso.
16. Hidrata sua pele:
O suco de batata contém grandes quantidades de vitamina C, o que é muito benéfico para a hidratação da pele.
Para uma hidratação mais profunda, misture o suco com iogurte e aplique sobre a pele. Enxague após 15 minutos, e você notará que sua pele ficou mais clara, mais apertada e hidratada.
17. Pele clara e sem manchas:
As cascas e suco de batata possuem propriedades de branqueamento da pele que ajudam na limpeza das imperfeições e correção da tonalidade irregular da pele. Este remédio natural é melhor e mais eficaz que os cremes caros e pomadas ricos em produtos químicos.
18. Antienvelhecimento:
O suco de batata evita o envelhecimento e reduz as rugas no rosto. Misture o suco de batata com coalhada e aplique no rosto regularmente para reduzir e atrasar o início das rugas.
Você também pode aplicar suco em seu rosto com uma bola de algodão todos os dias para reduzir a aparência de rugas e proporcionar um brilho juvenil à pele.
19. Trata eczema:
O eczema é um problema de pele que se caracteriza principalmente pela extrema secura da pele, juntamente com outros sintomas como vermelhidão, comichão e descamação da pele.
Um dos melhores remédios herbal para tratamento do eczema é o suco de batata. Você pode beber um copo todos os dias, ou aplicá-lo topicamente nas áreas afetadas. No entanto, não há pesquisas que apoiem essa reivindicação.
20. Ajuda a tratar caspa, secura e coceira capilar:
Melhora a saúde do cabelo e trata problemas como a caspa, a secura e a coceira do couro cabeludo.
Tudo o que você precisa fazer é tomar o suco de 2 batatas cruas e adicionar 1 colher de sopa de mel e a gema de um ovo. Aplique esta mistura nas raízes dos cabelos e no shampoo, normalmente, após uma hora. Você notará resultados surpreendentes após alguns usos – seu cabelo crescerá mais rápido, mais espesso e mais forte.