Como aliviar a dor no pescoço em poucos minutos, pois, é comum que depois de uma noite dormindo em uma posição inadequada ou depois de um movimento muito brusco, nosso pescoço fique tenso e comece a incomodar-nos.
Outras situações como as más posturas ao trabalhar ou o excesso de estresse podem desencadear também incômodos nesta zona do corpo. Além disso, uma dor no pescoço pode impedir-nos de realizar nossas atividades cotidianas normalmente, especialmente quando é muito intensa, por isso preparamos algumas soluções para você descobrir como aliviar a dor de pescoço.
A dor no pescoço resulta em uma dor afiada ou maçante nas áreas do pescoço e ombros. Além disso, também pode causar entorpecimento, dor de cabeça, rigidez e dificuldade ao comer.
Causas da dor no pescoço:
Você pode acabar com dor de garganta devido as desconfortáveis posições de sono, tensão e/ou estresse. Além disso, longas horas de inclinação, deitado sobre um colchão excessivamente macio ou posturas de corpo desconfortáveis.
Além disso, Uma lesão no pescoço e tensão muscular tornaram-se as causas profundas da dor de garganta em muitos indivíduos hoje. É importante neutralizar o problema no início para curar a dor e impedir que piore.
Remédios caseiros para aliviar a dor no pescoço:
1. Exercícios:
Os exercícios podem ajudar muito no alívio da dor no pescoço. Além disso, fazer exercícios de fortalecimento e alongamento tornarão seu pescoço flexível e forte e reduzirá a rigidez. Pobre músculos do estômago podem fazer com que a parte superior das costas curve para trás e resulte numa curvatura para frente do pescoço.
Além disso, exercícios, tais como curvas de joelho dobradas, ajudarão no fortalecimento dos seus músculos abdominais.
2. Yoga:
O estresse também pode induzir a tensão muscular. Preste atenção na causa raiz para aliviar a dor no pescoço. Além disso, você pode seguir técnicas de relaxamento, como meditação e ioga.
3. Óleos essenciais:
Ingredientes:
- Óleo de hortelã-pimenta
- Gotas de óleo de lavanda
- Algumas gotas de óleo de manjericão
- 1 colher de chá de azeite
- 2 colheres de óleo de cipreste
Modo de Preparo:
- Faça uma mistura dos óleos essenciais.
- Misture algumas gotas desta mistura com azeite quente.
- Além disso, massageie este óleo no pescoço por alguns minutos.
- Você também pode usar esses óleos individualmente ou fazer qualquer combinação dos óleos.
- Além disso, não se esqueça de diluí-lo em outro óleo.
- Quantas vezes você deve fazer isso
- Além disso, aplique isso duas vezes por dia.
O óleo de hortelã-pimenta tem um efeito calmante nos músculos e é frequentemente usado para tratamento das dores de cabeça e dor corporal. Além disso, também possui propriedades anti-inflamatórias. O óleo de lavanda relaxa a mente e os músculos, aliviando assim o estresse mental e / ou físico.
O óleo de manjericão é de natureza antiespasmódico e analgésico e efetivamente vai aliviar a dor no pescoço. Além disso, o óleo de cipreste trata cópses musculares e músculos doloridos. Além disso, também estimula a circulação sanguínea e linfática.
4. Acupuntura:
Acupuntura um método no qual pequenas agulhas são inseridas em pontos específicos e estratégicos da pele tem sido amplamente utilizada para tratamento de qualquer tipo de dor.
Esses pontos, quando ativados pela acupuntura, regulam o funcionamento do corpo e também a circulação de sangue e linfa para aliviar a dor. Além disso, consulte um terapeuta certificado para aliviar a dor no pescoço através da acupuntura.
5. Vinagre de maçã:
Ingredientes:
- Vinagre de cidra de maçã
- Um guardanapo ou tecido de papel
Modo de Preparo:
- 1. Mergulhe o guardanapo no vinagre e coloque isso no pescoço.
- 2. Deixe agindo por uma hora ou mais.
- Quantas vezes você deve fazer isso
- Além disso, repita isso duas vezes por dia até conseguir aliviar a dor no pescoço.
O vinagre de cidra de maçã é um excelente remédio caseiro para dor de garganta e rigidez. Além disso, os antioxidantes e agentes anti-inflamatórios presentes no vinagre de cidra de maçã aliviarão o estresse nos músculos do pescoço e assim reduzirão a dor.
6. Massagem:
Ingredientes:
- Azeite, mostarda ou óleo de coco
O que você tem que fazer:
- 1. Tome um banho quente e toque sua pele seca.
- 2. Aqueça levemente uma colher de sopa de óleo e massageie seu pescoço com ela.
- 3. Além disso, use movimentos circulares suaves durante alguns minutos.
Quantas vezes fazer isso:
- Repita isso todas as manhãs.
- Você também pode massagear seu pescoço novamente durante o dia.
Uma massagem pode curar qualquer dor no corpo. Além disso, massageie suavemente ou esfregue a área dolorida para estimular o fluxo sanguíneo. Além disso, uma massagem irá ajudá-lo a dormir melhor também.
Cuidados:
- Não esfregue a área lesionada caso cause o excesso de dor.
7. Gelo:
Ingredientes:
- Cubos de gelo
- Uma toalha pequena e grossa ou Pacote de gelo
O que você tem que fazer:
- 1. Coloque os cubos de gelo dentro da toalha e aplique na área que está doendo.
- 2. Alternativamente, você pode esfriar o pacote de gelo e aplica-lo na área afetada.
- 3. Aplique o pacote por alguns minutos.
Repita a aplicação de gelo três a quatro vezes por dia.
Por que isso funciona:
- O gelo ajuda na diminuição da inflamação na área do pescoço.
- Além disso, a frieza aliviará a dor muscular no pescoço.
8. Vitaminas:
As vitaminas desempenham um papel fundamental na manutenção do funcionamento saudável do corpo. Além disso, quando suas quantidades começam a diminuir na corrente sanguínea, uma série de problemas se desenvolvem.
Um desses problemas é a dor, aguda e crônica. Além disso, caso sofra frequentemente de dor no pescoço, incluir essas vitaminas essenciais em sua dieta, pode ajudá-lo a conseguir alívio.
A vitamina D é vital para o desenvolvimento ósseo e a saúde. Além disso, quando está em déficit, o corpo tende a desenvolver dor crônica em diferentes áreas, especialmente em torno das articulações.
O complexo de vitamina B é um agente analgésico natural. Além disso, reduz a dor e a inflamação da origem neuropática e musculoesquelética. A vitamina C é um agente antinociceptivo, o que significa que aumenta na eliminação da dor.
9. Sal de epsom:
Você Precisará:
- 1-2 xícaras de sal de epsom
- Água morna
- Uma banheira
O que você tem que fazer:
- Encha três quartos da banheira com água morna e adicione o sal de epsom.
- Além disso, misture o sal na água e mergulhe durante 10 a 15 minutos.
Quantas vezes fazer isso:
- Mergulhe na água de sal de epsom duas vezes por dia.
- O sal de epsom contém sulfato e magnésio, o que ajuda na regulação de várias enzimas no corpo.
- Além disso, também aumenta a circulação sanguínea e reduz o estresse e a tensão muscular.
