Os remédios caseiros para tratar a ansiedade que são bastante eficazes. pois a tensão, ansiedade e estresse são quase inevitáveis na vida caótica e competitiva de hoje. Além da depressão, distúrbios do sono, deficiências nutricionais e distúrbios da tireoide aumentam a essa sensação de ansiedade, que inclui sintomas como medo, agitação, dor de cabeça, falta de ar, dificuldade em dormir, dor estomacal, secura da boca, náuseas, tonturas e fadiga.
Além disso, a ansiedade e estresse são fatores que causam muitos problemas de saúde, por isso é importante manter a ansiedade controlada com esses remédios caseiros para tratar a ansiedade.
Remédios caseiros para tratar a ansiedade:
1. Camomila:
No entanto, a camomila é um dos remédios caseiros para tratar a ansiedade. Além disso, a camomila ajuda no alívio e redução dos sintomas leves e moderados de ansiedade. Ele também promove o relaxamento e o sono pois é um sedativo natural e suave.
- Prepare um chá de camomila, adicione mel e canela caso deseje e tome este chá algumas vezes ao dia por um período de um mês ou até notar melhorias.
- Outra opção é tomar Camomila sob forma de suplemento. Pergunte ao seu médico sobre a dose apropriada.
2. Laranja:
Esta é uma boa opção de remédios caseiros para tratar a ansiedade. O cheiro de Laranja ajuda no alívio dos nervos. Acredita-se que as fragrâncias cítricas ajudem no combate a depressão e aumento da imunidade.
- Tire a pele de uma Laranja e inspire seu aroma para elevar seu humor. Você também pode usar óleo de laranja em um incenso na sala para facilitar o sono profundo.
- Outra opção é tomar uma xícara de Suco de Laranja fresco misturado com uma colher de chá de mel e uma pitada de pó de noz-moscada. Repita esse procedimento diariamente por algumas semanas.
3. Alecrim:
É calmante, estimula a circulação, relaxa os músculos respiratório e digestivo e tem um efeito positivo na memória e alerta.
- Adicione uma ou duas colheres de alecrim seco em uma xícara de água quente.
- Em seguida, deixe descansando por 10 minutos.
- Tome este chá uma vez por dia até ficar satisfeito com os resultados.
- Você também pode usar algumas gotas de óleo essencial de alecrim em um difusor de aromaterapia.
4. Lavanda:
Além disso, a lavanda é uma boa alternativa de remédios caseiros para tratar a ansiedade. No entanto, induz o relaxamento e alivia a depressão. Tem um efeito calmante e relaxante no sistema nervoso devido aos seus componentes bioativos, como linalol e acetato de linalilo.
- Ferva duas xícaras de água, adicione duas gotas de óleo essencial de lavanda e inspire o vapor para aliviar a ansiedade. Repita tantas vezes quanto for necessário.
Outra opção é misturar três gotas de óleo de lavanda e uma colher de chá de óleo de amêndoa doce. Portanto, use esta mistura para massagear o pescoço, as costas e os ombros. Repita esse procedimento todos os dias até notar melhorias.
5. Noz moscada:
É uma espécie aromática que promove o relaxamento, combate a depressão e funciona como um relaxante muscular.
Inale o cheiro do óleo de noz-moscada para melhorar o humor e reduzir a exaustão do cérebro. Você também pode adicionar um pouco de pó de Noz Moscada em seus alimentos. Mas o uso excessivo de Noz Moscada não é recomendado, especialmente para quem tem problemas psiquiátricas.
6. Amêndoas:
As Amêndoas são uma boa opção de remédios caseiros para tratar a ansiedade. No entanto, os seus nutrientes e ácidos graxos ômega 3 melhoram o humor e aliviam ansiedade e depressão.
- Mergulhe 10 Amêndoas em água durante a noite. Na manhã seguinte, descasque a pele e moa as Amêndoas.
- Em seguida, Adicione as Amêndoas moída, uma pitada de Noz Moscada e uma pitada de Gengibre em uma xícara de leite.
- Tome esta solução todas as manhãs até notar melhorias.
7. Erva doce:
Acalma os nervos e alivia a ansiedade graças aos óleos que têm um efeito ansiolítico.
Coloque algumas gotas de óleo essencial de Erva doce sobre um pano e inspire o cheiro de vez em quando. Repita quantas vezes for necessário. Você também pode tomar o chá de Erva doce após o almoço todos os dias.
8. Banho relaxante:
Esta é uma boa alternativa de remédios caseiros para tratar a ansiedade. No entanto, um banho de hidromassagem auxilia na diminuição da ansiedade e estresse.
- Prepare uma banheira com bicarbonato de sódio, Gengibre e relaxe durante 15 minutos.
- Outra opção é preparar uma banheira com cinco gotas de óleo de lavanda e relaxar durante 20 minutos.
9. Massagem:
Além disso, a massagem no pescoço, ombros, costas e solas dos pés é uma grande ajuda para relaxamento do corpo e redução da ansiedade.
- Portanto, faça uma massagem pela manhã ou antes de ir dormir.
- Para tanto, use o óleo essencial de lavanda ou laranja diluído em óleo de amêndoa doce.
- A massagem pode ser incluída em seu dia-a-dia para reduzir a ansiedade.
Além de aplicar estes remédios caseiros, você também deve parar de fumar, restringir bebidas com cafeína, exercitar, dormir 7 horas por dia, melhorar a dieta e usar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou terapia musical.
