Combater a dor nas costas em poucos minutos é fácil, pois, as costas doem por várias razões: tensão muscular, dieta inadequada, falta de atividade física, atividade física excessiva, má postura ao sentar, artrite, trabalho excessivo ou gravidez. Uma dor nas costas pode dificultar a execução das atividades do dia-a-dia.
Felizmente, existem tratamentos naturais para combater a dor nas costas que lhe proporcionaram um alívio rápido da dor e permite que aproveite a vida novamente.
Estima-se que a maioria das pessoas sofrerá com pelo menos um episódio de dor nas costas durante a vida. Esta dor pode ser leve ou intensa, rápida ou constante.
Existem ainda várias causas, fatores de risco e formas de prevenção para tratar o problema.
Remédios caseiros para combater a dor nas costas:
1. Gengibre:
A raiz de gengibre, que é muito boa para curar vômitos, tem compostos anti-inflamatórios que ajudam combater a dor nas costas.
- Aplique uma pequena pasta de gengibre na área afetada, seguida de óleo de eucalipto.
- Além disso, corte a raiz fresca de gengibre em fatias finas e coloque em uma panela com água fervente.
- Cozinhe em fogo baixo e deixe fervendo durante 10 ou 15 minutos.
- Além disso, espere a mistura esfriar e coe.
Adicione mel e tome este chá duas ou três vezes por dia durante uma semana ou até se sentir melhor. Além disso, você também pode fazer um chá de ervas com meia colher de pimenta preta, metade de uma colher de chá de cravo e uma colher de chá de gengibre em pó.
2. Folhas de manjericão:
- Adicione 8 a 10 folhas de manjericão em um copo de água e coloque para fervura.
- Além disso, d eixe esfriando e adicione uma pitada de sal.
- Caso a dor seja leve, tome essa mistura uma vez por dia.
- Além disso, já para dor intensa, você pode tomar chá duas vezes ao dia.
3. Óleo de ervas:
- Massageei suas costas com um óleo de ervas ajuda você a relaxar seus músculos e aliviar a dor.
- Você pode usar óleo de eucalipto, amêndoas, azeite ou óleo de coco.
- Além disso, aqueça o óleo um pouco e massagem suavemente a área dolorida.
4. Alho:
- Consuma duas ou três dentes de alho todas as manhãs com o estômago vazio.
- Isso vai combater a dor nas costas.
- Além disso, basta toma-los como se fossem uma pílula.
- Você também pode massagear suas costas com óleo de alho.
- Além disso, para fazer isso, aqueça um pouco de óleo de coco, óleo de mostarda ou óleo de gergelim em fogo baixo e adicione 8 a 10 dentes de alho.
- Frite o alho até dourar, e logo depois coe e deixar esfriando em temperatura ambiente.
- Além disso, massageie as costas com o óleo, deixe agindo por 20 minutos e tome banho com água morna.
5. Trigo:
- O trigo possui compostos que produzem um efeito analgésico que ajuda na minimização da dor.
- Mergulhe um punhado de trigo em água durante a noite.
- Além disso, pela manhã, misture o trigo e o coentro, e logo depois adicione uma xícara de leite.
- Deixe fervendo por alguns minutos até engrossar.
- Além disso, tome esse remédio duas vezes por dia.
6. Compressas:
- As compressas frias feitas com gelo são eficazes na redução da dor e do inchaço.
- Basta colocar uma tigela de gelo esmagado em uma bolsa de plástico e envolvê-la em uma toalha.
- Além disso, aplique a compressa na área afetada por 10 ou 15 minutos.
- Repita isso várias vezes, espere meia hora entre cada aplicação.
- Além disso, você também pode aplicar compressas quentes.
7. Sal de epsom:
- O sal de epsom aliviará a dor e a inflamação.
- Misture o sal de epsom com água quente para fazer uma pasta grossa.
- Além disso, mergulhe uma toalha e aperte para remover o excesso.
- Aplique nas costas ao redor da área dolorida.
- Além disso, a quentura da toalha reduzirá a dor.
Você pode adicionar duas xícaras de sal de epsom à água do banho e tomar um banho relaxante por meia hora.
8. Chá de camomila:
O chá de camomila ajuda no relaxamento do tecido muscular, cujo pode ser a origem da causa ou sintoma relacionado à combater a dor nas costas.
- Adicione uma colher de sopa de flores de camomila em um copo de água fervente.
- Além disso, beba entre uma e três xícaras por dia.
9. Leite:
É uma fonte rica de cálcio que seu corpo necessita para ter ossos fortes e músculos saudáveis e pele também. Além disso, caso não beba leite, consuma uma quantidade adequada de cálcio para aliviar e prevenir a osteoporose e combater a dor nas costas.
