Suco de tomate: Para que serve, valor nutricional e benefícios

Os benefícios do suco de tomate são variados, pois, possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças no corpo. Também contém uma variedade de benefícios que ajudam em diversos problemas de saúde.

Cru é considerado um alimento importante graças a todas as vitaminas e minerais presentes. É rica fonte de Vitamina A, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 e Vitamina B6, juntamente com minerais como Magnésio, Ferro e Fósforo.

No prato dos brasileiros, tem que estar sempre presente o popular tomate. Por ser um fruto prático, versátil e gostoso, aquela saladinha rápida de tomate não pode ficar de fora. No entanto, veremos a seguir os principais benefícios do suco de tomate, para que serve exatamente e quais propriedades são responsáveis por isso.

Benefícios do suco de tomate para saúde:

1. Saúde da pele:

Suco de tomate para a pele tem vários benefícios. E ajuda para livrar-se do bronzeamento, contrário de descoloração da pele, ajuda no tratamento e prevenção da acne, encolhe os poros abertos e regula a secreção de sebo na pele oleosa.

2. Prevenção do câncer:

Já é do conhecimento popular que o tomate previne o câncer de próstata, e de fato previne, pois como explicado acima, é um fruto rico em licopeno, que ajuda a diminuir o risco de uma série de tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão, câncer de mama e câncer de próstata.

A fibra natural presente no tomate também tem um papel importante nestes benefícios do suco de tomate, pois mantém a saúde do cólon reduzindo assim, o risco de câncer de próstata que afeta 1 em cada 8 homens.

3. Regular o intestino:

Entre as propriedades do tomate, a fibra é essencial na regulação do intestino. Sendo assim, um dos benefícios do suco de tomate consumido diariamente é a manutenção do fígado saudável, o que também contribui com a digestão, estimula o movimento intestinal e eliminação das fezes, prevenindo assim, a constipação . A bebida possui também propriedades laxativas que ajudam a limpar e desintoxicar o organismo.

4. Hidratar a pele:

O suco de tomate ajuda na manutenção dos dentes , ossos, cabelos e também ajuda a hidratar a pele. A aplicação tópica é bem conhecida por curar queimaduras severas. O consumo diário protege a pele contra eritema induzido por UV.

5. Fortalece o sistema imunológico:

É uma fonte abundante de Vitamina A e Vitamina C. Estas ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, melhoria da visão e na prevenção de doenças relacionadas à visão. Estas vitaminas também ajudam na manutenção da saúde dos ossos e dentes .

6. Prevenir o colesterol:

Também pode ajudar na prevenção de colesterol elevado. É rico em fibras que ajudam na quebra de LDL ou colesterol ruim no corpo. E também tem niacina ou vitamina B3 que é conhecida por estabilizar o colesterol .

7. Para os ossos:

A vitamina K encontrada nos tomates é de grande importância para a saúde de seus ossos, pois no processo da construção óssea é feita a síntese da osteocalcina, que depende da vitamina K para ocorrer.

Pessoas que sofrem de artrite também podem obter benefícios do suco de tomate, pois suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a dor causada pela doença.

8. Auxiliar a perca peso:

Outro grande benefício do Suco de Tomate é que ajuda na perda de peso. Além disso, e mantém o corpo hidratado, enquanto o baixo teor de sódio e fibra elevada garantem que o corpo não sinta fraqueza ou fome. E dá ao corpo a quantidade necessária de nutrientes e calorias para garantir que o processo metabólico no corpo permaneça inalterado.

9. Melhorar a digestão:

Um dos maiores problemas que as pessoas idosas enfrentam é o movimento intestinal irregular. A melhor solução disponível para contrariar isto é suco de tomate. Além disso, a fibra mantém o fígado saudável, ajuda a digestão, previne a constipação e, portanto, regula e auxilia o movimento do intestino.

10. Obter energia:

É cheio de antioxidantes, assim a sua aplicação, bem como o consumo, ajuda para livrar-se dos radicais livres no corpo, ajudando a permanecer jovem e enérgico. Além disso, em vez de uma xícara de café, tentar beber um copo para obter a energia.

11. Cuidados dos cabelos:

De acordo com um estudo de Boston, o licopeno é um dos poucos antioxidantes com incríveis propriedades fotoprotetoras que ajudam o cabelo a manter seu brilho. A vitamina C no suco de tomate também pode melhorar a saúde do cabelo.

12. Durante a gravidez:

A vitamina C encontrada é um dos nutrientes que qualquer mulher precisa durante a gravidez para manter a si mesma e seu bebê saudáveis. Além disso, ele também ajuda na formação de ossos, dentes e gengivas saudáveis. Esta vitamina também ajuda a absorção adequada de ferro no corpo, outro nutriente vital durante a gravidez.

13. Melhorar a visão:

A Vitamina A presente no suco de tomate, auxilia na melhoria da visão, bem como na prevenção da cegueira noturna e degeneração macular. A Vitamina A é um poderoso antioxidante que pode ser formado a partir de um excesso de beta-caroteno no corpo. Muitos problemas de visão ocorrem devido aos efeitos negativos dos radicais livres, e a Vitamina A é um poderoso antioxidante.

14. Reduzir a constipação:

Mantém o sistema digestivo saudável evitando constipação e diarreia. Também evita a icterícia e efetivamente remove toxinas do corpo. Além disso, os tomates têm uma grande quantidade de fibra, que pode aumentar as fezes e reduzir os sintomas de constipação .

15. Gerenciar diabetes:

Um estudo Internacional mostra que o consumo diário do suco de tomate reduz o estresse oxidativo da diabetes tipo 2.

Outros benefícios do suco de tomate para saúde:

• É maravilhoso para liberar toxinas prejudiciais ao nosso corpo;
• Além disso, fornece potássio ao organismo;
• Por ser cheio de fitonutrientes como o betacaroteno, luteína, zeaxantina e Vitamina A,
• Além disso, ajudam a manter seus olhos saudáveis ​​e protegem contra a degeneração macular;
• Ajuda a Prevenir a Coagulação do Sangue;
• Além disso, incluir no seu café da manhã fará você ficar mais imune a gripes e resfriados;
• Previne a doença de Alzheimer;
• Além disso, é Maravilhoso para liberar toxinas prejudiciais ao nosso corpo;
• Irá trazer uma melhora significativa na aparência e saúde dos seus cabelos;
• Além disso, fornece uma importante quantidade de vitamina C ao nosso corpo, um nutriente essencial que nos ajuda a manter a saúde;
• Mantém a pele saudável (eliminando queimaduras, rugas e linhas de expressão, além da acne);
• Além disso, previne doenças cardiovasculares;
• Portanto, auxilia o ganho de massa muscular.
• Controla e previne o diabetes;
• Além disso, combate inflamações no corpo;