Suco de ameixa: Para que serve, valor nutricional e benefícios
O suco de ameixa possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, a ameixa, também conhecida como ameixa seca, são a versão seca da ameixa europa. Comumente conhecida por suas propriedades de alívio da constipação. O suco é saudável para o bem-estar geral de uma pessoa. Também é muito bom para a pele, pois é um suco de frutas embalado com uma longa quantidade de vitaminas e minerais, além de ser livre de quaisquer ingredientes nocivos.
Valor nutricional:
Nela, estão presentes ainda a vitamina A, as do complexo B, minerais como potássio, cálcio, fósforo e magnésio, essenciais para o bom funcionamento do organismo. Sendo assim o seu Suco carrega consigo todos os seus nutrientes, além de promover uma melhor hidratação para o corpo.
Benefícios do suco de ameixa:
1. Bom para o cabelo:
O suco de ameixa é uma rica fonte de vitaminas, como vitamina B e C, que são muito boas para a saúde do cabelo. Estes componentes fortalecem os folículos pilosos das raízes e evitam quebra e danos.
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2. Previne contra envelhecimento:
O suco de ameixa é uma rica fonte de antioxidantes, que ajudam na redução dos sinais de envelhecimento, como linha fina e rugas, e proporcionam uma pele com olhar fresco e jovem.
3. É rico em vitaminas:
As vitaminas trabalham maravilhosamente em nossa pele e o suco é rico em vitamina A e C. Daí um copo de suco de ameixa vai impulsionar o conteúdo de vitamina de seu corpo e você não vai precisar de suplementos vitamínicos extras.
4. Como suprimento de minerais para a pele:
O suco de ameixa contém minerais, como ferro, cálcio, magnésio e fósforo, que combatem qualquer deficiência mineral no corpo e lhe proporciona uma pele saudável e brilhante.
5. Controla o nível de açúcar no sangue:
A fibra solúvel presente no suco de ameixa normaliza os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a velocidade com que o alimento deixa o estômago e retardando a absorção de glicose. Estas fibras solúveis também aumentam a sensibilidade à insulina, o que ajuda ainda mais na prevenção da diabetes.
6. Controla o colesterol:
O suco de ameixa ajuda na prevenção de hipercolesterolemia e hiperlipidemia. Um estudo comparativo provou a eficácia do suco de ameixa sobre o suco da uva na manutenção de níveis saudáveis de colesterol no plasma e no fígado.
7. Age como hidratante:
Esta fruta incrível é conhecida por conter grandes de efeitos hidratantes sobre a pele humana. Aqueles que sofrem de pele excessivamente oleosa ou seca pode aplicar uma máscara facial de ameixa. Esta pasta de rosto é extremamente útil para tornar a pele macia, suave e revitalizada.
8. Previne problemas alimentares:
Uma vida com ritmo rápido e falta de hábitos alimentares saudáveis está levando uma grande quantidade de pessoas a serem afetado pela constipação. A ingestão regular de comida sem nutrientes (fast food) é outra causa da constipação. O suco de ameixa para constipação é um remédio conhecido, pois é muito rico em conteúdo de fibra insolúvel, tornando a passagem das fezes mais rápida, aliviando assim a constipação.
9. Previne das hemorroidas:
Como o suco de ameixa possui inúmeros benefícios para constipação, é também conhecido para evitar as hemorroidas, que são vasos sanguíneos dilatados causados quando há uma tensão devido à constipação ou movimentos intestinais duros.
10. Regula a pressão arterial:
O suco de ameixa é uma rica fonte de antioxidantes que são conhecidos por diminuir o risco de doenças cardíacas. Estes antioxidantes impedem que colesterol se oxidem e previnam qualquer acumulação nas artérias. O suco de ameixa também contém uma boa quantidade de potássio que ajuda na redução da pressão arterial.
11. Ajuda na saúde óssea:
Os ossos e dentes são formadas pela hidroxiapatita com a combinação de cálcio e Fósforo. Ambos os minerais devem ser incluídos na dieta para prevenir a osteoporose. O magnésio ativa enzimas e regula a formação de hidroxiapatita, que é necessária para manter uma saúde dos osso e como o suco de ameixa é rico nesses nutrientes ele ajuda na Saúde óssea.
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12. Ajuda emagrecimento:
O suco de ameixa ajuda muito com a tarefa de perder quilos extras, já que contêm pouquíssimas quantidades de gorduras e calorias. Além disso, graças a ser suculenta o suco de ameixa sacia o estômago quando há fome, assim ajudando a rapidamente reduzir o peso excessivo.
13. Boma para saúde da visão:
As quantidades decentes de beta caroteno e ácido ascórbico presentes no suco de ameixa fazem desses suco benéfico para a visão. Os pesquisadores têm mostrado que a ingestão regular destas substâncias desempenha um papel em prevenir a perda da visão relacionada à idade. Além disso, o suco de ameixa também contém ácido fólico que é necessário para produção de RBC e prevenção de anemia.
14. Auxilia na diabetes:
Exerce efeitos anti-hiperglicêmicos e ajuda no combate contra diabetes. Estudos têm mostrado que o consumo dos extratos das ameixa auxilia na redução dos níveis de glucose e de triglicéridos no sangue. Os flavonoides presentes no suco de ameixa exercem efeitos protetores contra a resistência à insulinas.
15. Previne anemia:
A Anemia é um problema comum que aflige as mulheres de todas as idades. Rico em Ferro e Cobre, o ameixa ajuda a criar hemoglobina no corpo. Ele ajuda a combater os sintomas que vêm com Anemia, como fadiga, funcionamento metabólico, fraqueza, tonturas e problemas digestivos.
16. Ajuda na pele:
Contribui com uma pele saudável por carregar entre suas propriedades, a vitamina C que colabora na prevenção do ressecamento e envelhecimento das células. Outro fator importante é que ela acaba sendo uma aliada na prevenção da aparência enrugada.
17. Saúde do sistema digestivo:
O suco de ameixa contêm altas concentrações de fibras alimentares que garantem o funcionamento brando do sistema digestivo e funcionam a prevenir os distúrbios relacionados à digestão, como constipação.
18. Combate a constipação:
A ameixa é uma rica fonte de Fibras. Geralmente, toda a Fibra presente numa fruta é perdida durante o processo de sumo. Mas isso não é o caso do ameixa. O suco de ameixa retém a maior parte da Fibra e ajuda a aliviar a constipação. A propriedade laxante da fruta garante os movimentos intestinais mais suaves.
19. É um antioxidante natural:
O suco de ameixa é extremamente rico em antioxidantes e, como mencionado por muitas pesquisas, estes são considerados a chave para uma boa saúde. Os antioxidantes atuam principalmente no combate contra os radicais livres, que entre outras coisas, contribuem para o desenvolvimento de câncer.
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20. Auxilia na saúde do coração:
A presença de vitamina C e B6, Potássio e fibras presente no suco de ameixa é conhecido por sua melhoria da saúde do coração. De acordo com o Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição, nos Estados Unidos, aqueles que consomem 4069 mg de potássio por dia tiveram um risco menor de doença cardíaca isquêmica do que aqueles cuja ingestão de potássio foi menor do que a sugerida por um estudo.
21. Contra os radicais livres:
Sendo uma fonte de antioxidantes potentes numerosos, o suco de ameixa protege o corpo humano contra o dano dos radicais livres. Produzidos durante as reações metabólicas, estes radicais livres podem resultar em várias doenças graves como câncer se não tratado.
22. Auxilia na saúde dos ossos:
Os benefícios do suco também envolvem os ossos. Alguns elementos presentes em sua composição, como o cálcio, além de também atuar na coagulação sanguínea, participa da manutenção e formação dos ossos. Além de prevenir doenças que comprometam a estrutura e densidade óssea.
Veja agora através do vídeo abaixo, alguns Benefícios da ameixa para saúde:
