Remédios caseiros para perder a gordura da barriga: passo a passo

Veja os remédios caseiros para perder a gordura da barriga, pois gordura não é apenas pouco atraente, como também pode ser perigoso para a saúde, levando a diabetes, hipertensão arterial, doenças do fígado gorduroso, doenças cardíacas, incluindo acidente vascular cerebral e demência, e muito mais.

Algumas das causas da gordura da barriga são a genética, o metabolismo fraco, as alterações hormonais, o estresse ou a hipertensão, a postura fraca, o consumo excessivo, etc.

Além disso, existem muitos remédios caseiros para perder a gordura da barriga caso esteja comendo o alimento certo e fazendo alguns exercícios físicos regularmente.

Remédios caseiros para perder a gordura da barriga:

1. Água com limão:

Um fígado estressado não metabolizará de forma eficiente, e não será capaz de promover a desintoxicação. No entanto, você pode usar água de limão. Aumenta as enzimas que ajudam na desintoxicação deste órgão.

Ingredientes:

– 1 Limão;
– 1 Copo de Água quente.

Modo de preparo:

1. Em primeiro lugar, extraia o suco de um Limão e misture com água morna.
2. Em seguida, beba com o estômago vazio.
3. Não beba nem coma nada durante 30 minutos após o consumo.
4. Beba isso diariamente.

2. Óleo de peixe ou peixe:

O óleo de peixe tem ômega 3 e ácidos gordurosos como ácido icosapentaenóico, ácido docosa-hexaenóico e ácido linolênico que ajuda a perder a gordura da barriga. Comer peixe também é muito eficaz.

• Consuma 6 gramas de óleo de peixe todos os dias.
• Alternativamente, coma peixe duas vezes por semana.

3. Chá de gengibre:

Além disso, o gengibre é um agente termogênico que aumenta a temperatura corporal, por este motivo ele é um dos remédios caseiros para perder a gordura da barriga com mais facilidade. No entanto, ele também suprime a produção de cortisol (um hormônio esteroide que é essencial para a regulação da energia e também para a mobilização).

Ingredientes:

– 2 polegadas de Gengibre ;
– 1 Limão;
– 1 colher de Mel;
– 4 xícaras de Água ;
– Bule de chá.

Modo de preparo:

1. Ferva água por alguns minutos e depois adicione gengibre.
2. Cozinhe por cerca de 5 a 10 minutos e retire do fogo.
3. Em seguida, adicione suco de Limão recém-espremido e mel e mexa bem.
4. Beba primeiramente pela manhã e, no mínimo, 2 a 3 xícaras ao longo do dia.

4. Suco de cranberry:

Os cranberries contêm ácidos orgânicos, como ácido málico, ácido cítrico e ácido quínico, que atuam como enzimas digestivas. Eles atuarão como agentes emulsionantes na gordura teimosa presente na barriga.

Ingredientes:

– Suco de Cranberry (não açucarado) – 1 xícara;
– 7 Xícaras de Água;

Modo de preparo:

1. Em primeiro lugar, misture o suco de cranberry e água.
2. Em seguida, logo ao acordar beba um copo e continue durante todo o dia.

5. Sementes de chia:

As sementes de chia contêm ácidos graxos ômega 3, antioxidantes, cálcio, ferro e outras fibras dietéticas que fazem com que se sinta mais cheio por mais tempo.

Dietistas sugerem tomar 4-8 colheres de sopa de sementes de chia durante o dia para prevenir a fome. Então inclua essas sementes em sua dieta para lhe auxilia na perda de gordura.

Ingredientes:

– Sementes de chia;
– Smoothies, saladas ou iogurte.

Modo de preparo:

1. Adicione as sementes aos seus smoothies, saladas, iogurtes, sopas ou cereais no café da manhã.
2. Em seguida, mexa bem e faça isso regularmente para conseguir alívio da gordura da barriga.

6. Alho:

O alho tem uma excelente propriedade anti-obesidade que ajuda na eliminação da gordura da barriga. Reduz a pressão arterial sistólica, diastólica e triglicerídeos, além de aumentar o colesterol bom. Além disso o alho também evita a conversão de células pré-gorduras em células de gordura.

Ingredientes:

– 3 Dentes de alho;
– 1 Limão ;
– 1 Xícara Água.

Modo de preparo:

1. Esprema o suco de limão em um copo de água e mexa bem.
2. Em seguida, mastigue os dentes de alho crus e então beba a água de limão com o estômago vazio.
3. Repita esse procedimento todas as manhãs. Você verá uma mudança dentro de 2 semanas.

7. Canela:

Além disso, a canela é um termogênico que produz calor através da estimulação metabólica. Não só reduz a gordura da barriga, como também reduz a gordura corporal. Inclua uma colher de chá de canela moída em sua dieta para aumentar o metabolismo por isto ela é um dos remédios caseiros para perder a gordura da barriga

Nota: Não use o óleo de casca de canela , pois isso pode ser perigoso.

Ingredientes:

– canela;
– Café ou chá;
– Torrada;
– Saladas ou molhos;
– Água fervente;

Modo de preparo:

1. Adicione uma colher de chá de canela moída nas bebidas como chá, leite ou café e mexa bem.
2. Em seguida, adicione canela no topo.
3. Polvilhe a canela em pó nas saladas ou molhos.

8. Chá de dente-de-leão:

Caso esteja sofrendo de gordura da barriga devido à retenção de água, a erva de dente-de-leão irá lhe salvar. É um diurético natural que melhora a capacidade de funcionamento do seu fígado, liberando a água retida e outras toxinas do seu corpo.

Ingredientes:

– Raiz de dente-de-leão (assada) – 1 colher de sopa
– Gengibre fresco (picado) – 1/2 pedaço
– Casca de canela – 1/2 peça
– Sementes de cardamomo – 1
– Folhas de hortelã – 4 a 6
– Água – 1 ½ xícara
– Mel – 2 colheres de chá
– Panela

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes em uma panela, exceto o mel, e leve à fervura.
2. Ferva por cerca de 5 a 10 minutos e depois coloque o chá.
3. Em seguida, adicione o mel e mexa bem.
4. Beba e repita 2-4 vezes ao dia.

9. Carne magra:

Os alimentos que possuem propriedades termogênicas queimam calorias quando consumidas. Além disso, a carne magra é considerada como a melhor comida queima calorias, então ao comer esta carne, você queimará cerca de 30% das calorias.

• Tente incluir frango, porco ou carne magra em sua dieta.

10. Chá verde:

De acordo com autoridades nesse assunto, beber 4 xícaras de chá verde diariamente ajudará na perda de mais de 6 quilos de peso e gordura em dentro de 8 semanas.

Além disso, o chá verde tem um tipo de catequina conhecida como epigalocatequina-3- galato, ou EGCG. Sempre que tomar o chá verde, o EGCG ajudará no aumento do seu metabolismo.

Ingredientes:

– Folhas de chá verde ou bolsa – 1 a 2 colheres de chá ou uma bolsa de chá;
– Suco de limão – ½ a 1 colher de chá;
– Água quente – 1 xícara;
– Folhas de hortelã/ manjericão – 5;
– Mel (Opcional) – conforme seu gosto.

Modo de preparo:

1. Pegue chá verde ou saco de chá e folhas de hortelã ou manjericão.
2. Em seguida, adicione isso em uma xícara de água quente e mexa.
3. Cubra e deixe descansando por cerca de 7 a 10 minutos.
4. Em seguida, coloque o chá numa xícara e adicione suco de limão e mel.
5. Misture bem e consuma 3 à 4 vezes por dia., preferivelmente após as refeições.