Veja os remédios caseiros para perder a gordura da barriga, pois gordura não é apenas pouco atraente, como também pode ser perigoso para a saúde, levando a diabetes, hipertensão arterial, doenças do fígado gorduroso, doenças cardíacas, incluindo acidente vascular cerebral e demência, e muito mais.
Algumas das causas da gordura da barriga são a genética, o metabolismo fraco, as alterações hormonais, o estresse ou a hipertensão, a postura fraca, o consumo excessivo, etc.
Além disso, existem muitos remédios caseiros para perder a gordura da barriga caso esteja comendo o alimento certo e fazendo alguns exercícios físicos regularmente.
Remédios caseiros para perder a gordura da barriga:
1. Água com limão:
Um fígado estressado não metabolizará de forma eficiente, e não será capaz de promover a desintoxicação. No entanto, você pode usar água de limão. Aumenta as enzimas que ajudam na desintoxicação deste órgão.
Ingredientes:
– 1 Limão;
– 1 Copo de Água quente.
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar, extraia o suco de um Limão e misture com água morna.
- Em seguida, beba com o estômago vazio.
- Não beba nem coma nada durante 30 minutos após o consumo.
- Beba isso diariamente.
2. Óleo de peixe ou peixe:
O óleo de peixe tem ômega 3 e ácidos gordurosos como ácido icosapentaenóico, ácido docosa-hexaenóico e ácido linolênico que ajuda a perder a gordura da barriga. Comer peixe também é muito eficaz.
- Consuma 6 gramas de óleo de peixe todos os dias.
- Alternativamente, coma peixe duas vezes por semana.
3. Chá de gengibre:
Além disso, o gengibre é um agente termogênico que aumenta a temperatura corporal, por este motivo ele é um dos remédios caseiros para perder a gordura da barriga com mais facilidade. No entanto, ele também suprime a produção de cortisol (um hormônio esteroide que é essencial para a regulação da energia e também para a mobilização).
Ingredientes:
– 2 polegadas de Gengibre ;
– 1 Limão;
– 1 colher de Mel;
– 4 xícaras de Água ;
– Bule de chá.
Modo de preparo:
- Ferva água por alguns minutos e depois adicione gengibre.
- Cozinhe por cerca de 5 a 10 minutos e retire do fogo.
- Em seguida, adicione suco de Limão recém-espremido e mel e mexa bem.
- Beba primeiramente pela manhã e, no mínimo, 2 a 3 xícaras ao longo do dia.
4. Suco de cranberry:
Os cranberries contêm ácidos orgânicos, como ácido málico, ácido cítrico e ácido quínico, que atuam como enzimas digestivas. Eles atuarão como agentes emulsionantes na gordura teimosa presente na barriga.
Ingredientes:
– Suco de Cranberry (não açucarado) – 1 xícara;
– 7 Xícaras de Água;
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar, misture o suco de cranberry e água.
- Em seguida, logo ao acordar beba um copo e continue durante todo o dia.
5. Sementes de chia:
As sementes de chia contêm ácidos graxos ômega 3, antioxidantes, cálcio, ferro e outras fibras dietéticas que fazem com que se sinta mais cheio por mais tempo.
Dietistas sugerem tomar 4-8 colheres de sopa de sementes de chia durante o dia para prevenir a fome. Então inclua essas sementes em sua dieta para lhe auxilia na perda de gordura.
Ingredientes:
– Sementes de chia;
– Smoothies, saladas ou iogurte.
Modo de preparo:
- Adicione as sementes aos seus smoothies, saladas, iogurtes, sopas ou cereais no café da manhã.
- Em seguida, mexa bem e faça isso regularmente para conseguir alívio da gordura da barriga.
6. Alho:
O alho tem uma excelente propriedade anti-obesidade que ajuda na eliminação da gordura da barriga. Reduz a pressão arterial sistólica, diastólica e triglicerídeos, além de aumentar o colesterol bom. Além disso o alho também evita a conversão de células pré-gorduras em células de gordura.
Ingredientes:
– 3 Dentes de alho;
– 1 Limão ;
– 1 Xícara Água.
Modo de preparo:
- Esprema o suco de limão em um copo de água e mexa bem.
- Em seguida, mastigue os dentes de alho crus e então beba a água de limão com o estômago vazio.
- Repita esse procedimento todas as manhãs. Você verá uma mudança dentro de 2 semanas.
7. Canela:
Além disso, a canela é um termogênico que produz calor através da estimulação metabólica. Não só reduz a gordura da barriga, como também reduz a gordura corporal. Inclua uma colher de chá de canela moída em sua dieta para aumentar o metabolismo por isto ela é um dos remédios caseiros para perder a gordura da barriga
Nota: Não use o óleo de casca de canela , pois isso pode ser perigoso.
Ingredientes:
– canela;
– Café ou chá;
– Torrada;
– Saladas ou molhos;
– Água fervente;
Modo de preparo:
- Adicione uma colher de chá de canela moída nas bebidas como chá, leite ou café e mexa bem.
- Em seguida, adicione canela no topo.
- Polvilhe a canela em pó nas saladas ou molhos.
8. Chá de dente-de-leão:
Caso esteja sofrendo de gordura da barriga devido à retenção de água, a erva de dente-de-leão irá lhe salvar. É um diurético natural que melhora a capacidade de funcionamento do seu fígado, liberando a água retida e outras toxinas do seu corpo.
Ingredientes:
– Raiz de dente-de-leão (assada) – 1 colher de sopa
– Gengibre fresco (picado) – 1/2 pedaço
– Casca de canela – 1/2 peça
– Sementes de cardamomo – 1
– Folhas de hortelã – 4 a 6
– Água – 1 ½ xícara
– Mel – 2 colheres de chá
– Panela
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes em uma panela, exceto o mel, e leve à fervura.
- Ferva por cerca de 5 a 10 minutos e depois coloque o chá.
- Em seguida, adicione o mel e mexa bem.
- Beba e repita 2-4 vezes ao dia.
9. Carne magra:
Os alimentos que possuem propriedades termogênicas queimam calorias quando consumidas. Além disso, a carne magra é considerada como a melhor comida queima calorias, então ao comer esta carne, você queimará cerca de 30% das calorias.
- Tente incluir frango, porco ou carne magra em sua dieta.
10. Chá verde:
De acordo com autoridades nesse assunto, beber 4 xícaras de chá verde diariamente ajudará na perda de mais de 6 quilos de peso e gordura em dentro de 8 semanas.
Além disso, o chá verde tem um tipo de catequina conhecida como epigalocatequina-3- galato, ou EGCG. Sempre que tomar o chá verde, o EGCG ajudará no aumento do seu metabolismo.
Ingredientes:
– Folhas de chá verde ou bolsa – 1 a 2 colheres de chá ou uma bolsa de chá;
– Suco de limão – ½ a 1 colher de chá;
– Água quente – 1 xícara;
– Folhas de hortelã/ manjericão – 5;
– Mel (Opcional) – conforme seu gosto.
Modo de preparo:
- Pegue chá verde ou saco de chá e folhas de hortelã ou manjericão.
- Em seguida, adicione isso em uma xícara de água quente e mexa.
- Cubra e deixe descansando por cerca de 7 a 10 minutos.
- Em seguida, coloque o chá numa xícara e adicione suco de limão e mel.
- Misture bem e consuma 3 à 4 vezes por dia., preferivelmente após as refeições.
