Dieta expressa para fazer você emagrecer 1 kg por dia

A dieta expressa para fazer você emagrecer de forma 100% natural é eficaz, pois, é muito conhecida no mundo fitness, pois colabora grandemente para a perda de peso e queima de calorias.

Faça a dieta expressa (consulte um profissional de nutrição) para manter o peso ideal. Além disso, pesquisas revelaram que é possível emagrecer até um quilo por dia. Portanto. com a dieta expressa, você perderá 7 kg em 1 semana comendo frutas e vegetais da estação, realizando 6 refeições diárias que você pode ver a seguir.

Dieta expressa para fazer você emagrecer:

1. Dia da dieta expressa:

Café da Manha:

• Infusão de chá ou café com ou sem leite desnatado.
• 2 ameixas e 2 damascos ou 1 tigela de morangos salpicados com suco de laranja

Meio da Manhã:

• 1 pêssego

Almoço:

• 1 salada de alface, rabanete e aipo, temperada com sal e vinagre ou salada de espinafre. Além disso, cogumelos e tomates
• Gelatina dietética

Tarde:

• 2 kiwis
• Lanche
• 1 porção de melancia ou melão

Jantar:

• 1 tigela de arroz integral com cenoura ralada e brotos de soja. Além disso, tempere com tomate natural.
• 1 porção de gelatina

2. Dia da dieta expressa:

Café da Manha:

• 1 copo de suco de laranja ou um licor não muito doce com 1 pêssego ou 2 damascos ou 2 ameixas grandes.
• Além disso, infusão de café ou chá com ou sem leite desnatado

Meio do Manhã:

• 1 cenoura ou 1 tomate

Almoço:

• Salada de alface, cenoura, aipo e 1 fatia de abacaxi, com sal e vinagre e / ou limão.
• Aspic de vegetais ou caldo de vegetais dietéticos
• Além disso, gelatina dietética

Tarde:

• 1 fruta

Lanche:

• 1 tomate ou 1 fatia de melancia ou também 1 fatia de melão

Jantar:

• 1 tigela de arroz com cenoura ralada e brotos de soja temperados com tomate natural
• Além disso, gelatina dietética

3. Dia da dieta expressa:

Café da Manha:

• 1 maçã assada
• Infusão picante com leite desnatado

Meio da Manhã:

• 1 toranja ou 1 pêssego

Almoço:

• Panaché de vegetais: abóbora, abobrinha, cenoura, cebola e beterraba, temperada com 1 colher de
• chá de azeite
• 1 porção de gelatina dietética

Tarde:

• 1 maçã
• Infusão com ou sem leite desnatado

Lanche:

• 1 fatia de melancia ou melão ou 1 tomate

Jantar:

• Salada de atum: atum natural (1/2 lata), cebola, repolho, pimenta, tomate e alface, temperado com
• 1 colher de chá de óleo, sal e vinagre
• Gelatina dietética

4. Dia dieta expressa:

Café da Manha:

• Infusão com ou sem leite desnatado
• 1 porção de morangos salpicados com suco de laranja

Meio da Manhã:

• 1 fruta
• Lanche
• 1 pêssego ou 1 fatia de melancia ou 1 fatia de melão

Jantar:

• Aspic de vegetais ou caldo de vegetais dietéticos
• Salpicão de ave, 200 gramas de peito, tomate, cebola e alface com 1 colher de chá de óleo, sal e vinagre.
• Gelatina dietética

5. Dia da dieta expressa:

Café da Manha:

• Infusão com ou sem leite desnatado
• 1 toranja

Meio da Manhã:

• 1 fruta ou 2 kiwis ou 1 pêssego

Almoço:

• Aspic de vegetais ou 1 porção de salada de alface, tomate e radicheta com sal, vinagre ou limão
• 1 tigela de arroz com tomate natural
• Gelatina dietética

Tarde:

• 1 maçã
• Infusão

Lanche:

• 1 tomate ou você também pode consumir 1 porção de melancia ou melão

Jantar:

• 1 tigela de salada de alface e cenoura
• 3 metades de abobrinha recheadas com queijo branco (1 e 1/2 colher de sopa), cebola (50 g), clara (1) e queijo ralado (10 g)
• 1 porção de gelatina dietética

6. Dia da dieta expressa:

Café da Manha:

• Infusão com ou sem leite desnatado
• 1 pêssego ou 1 tigela de morangos salpicados com suco de laranja

Meio da Manhã:

• 1 maçã ou 2 grandes damascos

Almoço:

• Aspic de vegetais ou abobrinha revoltada: 1 ovo, abobrinha (300 g)
• 1 porção de gelatina dietética

Tarde:

• Infusão com ou sem leite desnatado
• 1 laranja ou 2 kiwis

Lanche:

• 1 cenoura ou 1 tomate e 1 palmeira

Jantar:

• Aspic de vegetais ou 200 g de peito de frango e 300 g de purê de abóbora
• 1 porção de gelatina dietética

7. Dia da dieta expressa:

Café da Manha:

• Infusão com ou sem leite desnatado
• 1 pêssego

Meio da Manhã:

• 1 fruta

Almoço:

• Aspic de vegetais ou 1 lombo (200 g) e 1 salada de chicória, agrião, alface e aipo
• 1 porção de gelatina dietética

Lanche:

• Infusão com ou sem leite desnatado
• 1 iogurte

Tarde:

• 1 tomate ou 1 cenoura ou 1 palmeira

Jantar:

• Caldo de vegetais com aspic ou vegetais
• Ervilhas mexidas com 1 clara de ovo e tomate natural
• Além disso, gelatina dietética.