As dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas são bastante eficazes pois cerca de 80% das pessoas experimentam dor nas costas pelo menos uma vez na vida. Embora possa afetar pessoas de qualquer idade, é mais comum entre os adultos com idade entre 30 e 50 anos.
Além disso, ela ataca quando há entorse, problemas estruturais ou infecção entre os ossos, músculos, articulações ou ligamentos presentes nas costas. Em casos gerais, a dor nas costas pode ser causada por uma postura fraca, levantamento de algo, excesso de alongamento, parado ou sentado por longos períodos. Em casos crônicos, pode ser causada pela artrite, ciática ou osteoartrite.
Caso a dor nas costas seja acompanhada de perda de peso, temperatura corporal elevada, dificuldade em urinar, dormência nos órgãos genitais ou inflamação nas costas, então é melhor consultar seu médico imediatamente.
Gengibre é bom para aliviar a dor nas costas?
Os gingeróis, shagols e zingerones presentes no gengibre são conhecidos por conter propriedades analgésicas naturais e relaxantes musculares. Eles melhoram a circulação sanguínea para as áreas da dor, cujo pode proporcionar alívio.
Além disso, ele contém grandes quantidades de selênio que possuem propriedades anti-inflamatórias. Ele fornece alívio à dor causada por condições inflamatórias, como dores nas articulações, ciática e outros. No entanto, uma universidade de Miami descobriu que o gengibre é um curativo muito melhor para a dor relacionada à inflamação do que os fármacos anti-inflamatórios.
Dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas:
1. Compressa de gengibre:
Esta é uma das dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas. Este tratamento pode ser usado para curar explosões intensas de dor nas costas. O calor da compressa relaxa os músculos e os nervos, proporcionando alívio necessário.
- Grelhe um pedaço de 5 polegadas de gengibre fresco e coloque em um pano limpo.
- Amarre formando um saco e mergulhe na água quente por 30 segundos.
- Deixe esfriando um pouco e aplique na área dolorosa por 10 minutos.
- Use esta compressa, no mínimo, 3 a 4 vezes por dia.
2. Gengibre e azeite de oliva:
Esta é uma das melhores dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas. O azeite de oliva consiste em oleocantol, um componente que pode aliviar a dor do mesmo modo que o ibuprofeno.
- Adicione 5-10 gotas de óleo de gengibre junto à 2 colheres de sopa de azeite de oliva.
- Aqueça esta mistura em uma panela pequena e retire do fogo.
- Aplique na área afetada.
- Em seguida, massageie suavemente e deixe descansando por cerca de 30 minutos.
- Lave ou limpe usando um pano limpo.
- Repita este método 4 vezes ao dia.
3. Massagem com óleo de gengibre e alho:
Além disso, esta é uma boa dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas. A capsaicina, o Selênio e a tiocremonona presentes no Alho são ótimos agentes analgésicos e refrigerantes. Isso ajuda no alívio da dor e da inflamação.
- Frite cerca de 10 dentes de Alho em fogo baixo até ficarem douradas em uma panela com um pouco de óleo de coco.
- Agora, tire o óleo e adicione 12 gotas de óleo de gengibre nele.
- Em seguida, refrigere o óleo e massageie nas costas.
- Deixe o óleo nas costas descansando por cerca de 30 minutos antes de limpá-lo com uma toalha.
- Repita isso regularmente.
4. Pomada de gengibre moído:
Esta é uma das principais dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas. Além disso, o gengibre moído atua como uma pomada no alívio da dor nas costas causada pela tensão muscular ou nervosa.
- Retire a pele de um gengibre de 5 polegadas.
- Agora corte-o em pedaços finos e, em seguida, misture até formar uma pasta lisa.
- Em seguida, aplique a mistura na área afetada e cubra com uma toalha.
- Deixe descansando por cerca de meia hora antes de removê-lo e limpá-lo com uma toalha limpa.
- Repita esse tratamento uma vez por dia.
5. Gengibre e sal de epsom:
Em alguns casos, a deficiência de Magnésio também pode resultar em dor nas costas. O sal de Epsom fornece o Magnésio e o enxofre necessários para o alívio dos nervos musculares. Também contém propriedades anti-inflamatórias e relaxantes naturais.
- Ferva um pouco de água em uma panela pequena.
- Adicione 2 colheres de sopa de Suco de Gengibre recém-esmagado e uma xícara de sal de Epsom.
- Deixe a mistura fervendo por alguns minutos.
- Agora coloque um pano de algodão limpo na panela e esprema para retirar o excesso de água.
- Em seguida, passe o pano na área afetada e deixe descansando por um tempo.
- Depois que a toalha esfriar, remova e reaplique por algumas vezes.
- Repita isso duas vezes por dia.
6. Leite de gengibre:
Esta é uma das melhores dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas. Além disso, dor na parte de trás do abdômen também pode ser causada devido a uma estrutura óssea fraca. O leite é rico em Cálcio. Ele fortalece os ossos e acalma a dor quando combinado com gengibre.
- Adicione uma colher de chá de pasta de gengibre / pó de gengibre / algumas fatias de gengibre em um copo de leite quente e deixe descansando.
- Em seguida, quando estiver morno, adicione um pouco de mel e beba o leite.
- Beba esse leite todos os dias durante o café da manhã.
7. Chá de gengibre e mel:
Vários estudos demonstraram que o Mel possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, proporcionando um bom remédio para a dor nas costas.
- Corte algumas fatias de gengibre e adicione em uma pequena tigela de água.
- Cozinhe por cerca de 10 minutos e remova do fogo.
- Em seguida, coloque a água em uma xícara e deixe esfriando até mornar.
- Adicione 1 colher de sopa de Mel e misture bem.
- Beba esse chá diariamente.
8. Chá de gengibre e cúrcuma:
Esta mistura é uma das principais dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas. A inflamação crônica também pode ser um motivo para a dor nas costas, que é causada pela artrite ou osteoartrite. A Cúrcuma tem um grande número de propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na diminuição da dor nas costas devido à inflamação.
- Em uma tigela de água, misture 1 colher de chá de raiz de gengibre fresca e Cúrcuma.
- Coloque esta mistura para fervura e deixe cozinhando por 5 minutos.
- Em seguida, retire do fogo e coloque a solução em uma xícara.
- Adicione metade de uma colher de chá de mel a gosto (opcional)
- Beba esse chá todos os dias.
9. Raiz de valeriana e gengibre:
A raiz valeriana é um analgésico natural que afeta diretamente o sistema nervoso e reduz significativamente a dor. Observou-se que a raiz valeriana quando consumida com aspirina aumenta sua eficácia.
- Ferva um copo de água.
- Adicione algumas raizes de valeriana e pedaços de gengibre recentemente cortados.
- Em seguida, deixe descansando por 10 minutos e, em seguida, coloque o chá em uma xícara.
- Adicione ½ colher de chá de mel a gosto (opcional).
- Beba duas vezes por dia.
10. Chá de gengibre e camomila:
Além disso, este é uma das melhores dicas de como usar gengibre para aliviar dor nas costas. Além disso, a Camomila é um relaxante muscular e um agente anti-inflamatório. Em caso de dor nas costas causada pela artrite, o Chá de Camomila acalma seus nervos e libera a tensão nas áreas afligidas pela dor.
- Ferva um copo de água com folhas de camomila secas e fatias de gengibre.
- Deixe a mistura descansar por cerca de 5 minutos.
- Em seguida, coloque em uma xícara e tome o chá.
- Repita esse tratamento duas vezes por dia.
