Diabetes tipo 2: o que é,10 dicas para controlar, sintomas e como tratar

As dicas para controlar a diabetes tipo 2 são muito importantes para a saúde de quem é portador dessa doença. Além disso, mais de 30 milhões de brasileiros têm diabetes e 7 milhões deles ainda não sabem que possuem esse problema. É mais comum e geralmente ocorre em pessoas com mais de 40.

O diabetes tipo 2 é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo metaboliza a glicose, principal fonte de energia do corpo. Além disso, a pessoa com diabetes pode ter uma resistência aos efeitos da insulina hormônio que regula a entrada de açúcar nas células ou não produz insulina suficiente para manter um nível de glicose normal.

Além disso, quando não tratado, o diabetes pode ser fatal. A diabetes de qualquer tipo é uma condição extremamente grave. As ideias abaixo mencionadas não implicam na cura ou rever. Em vez disso, eles promovem ideias simples para um melhor autocontrole.

Dicas para controlar a diabetes tipo 2:

1. Cabaças amargas:

As cabaças amargas não são apenas amados pelo seu gosto, como também é uma arma super eficaz para controlar a diabetes tipo 2. Além disso, é um incrível purificador de sangue e você pode comê-lo ou fazer um copo de suco e para pele.

2. Canela:

A canela reduz os níveis de açúcar no sangue, pois contém componentes bioativos que estimulam a atividade da insulina. Além disso, você pode ferver água, adicionar 2-4 paus de canela, coá-lo e bebê-lo.

3. Dieta de baixas calorias:

Um estudo da Universidade de Newcastle descobriu que uma dieta muito baixa com 600 calorias por dia foi eficaz. Além disso, tal dieta normalmente envolve a substituição de alimentos convencionais por smoothie, sopas ou barras de cereais.

4. Folhas de manga:

As folhas de manga não são apenas saborosas, como também regulam os níveis de insulina no sangue e podem melhorar os perfis lipídicos no sangue. Além disso, por esse motivo elas são tão boas para controlar a diabetes tipo 2.

5. Sol:

Parece estranho, mas, de fato, estar exposto a luz solar é um ótimo truque. Além disso, a luz solar desencadeia a vitamina D, que por sua vez aumenta a produção de insulina.

6. Chá Verde:

Em contraste com outras folhas de chá, o chá verde não é fermentado, o que ajuda no controle da liberação de açúcar no sangue. Além disso, fazendo dela uma das dicas para controlar a diabetes tipo 2.

7. Óleo de peixe:

Os pesquisadores de Harvard descobriram que os suplementos de óleo de peixe (ácidos graxos ômega 3) consumidos por 37% dos adultos nos Estados Unidos aumentam os níveis de certos hormônios, que influenciam positivamente a produção de insulina, controlando.

8. Toranja:

A toranja é a faca do exército suíço para diabetes. Além disso, comer até três toranjas por dia é o medicamento perfeito para controlar a diabetes tipo 2 e também lhe ajuda na perda de peso.

9. Aveia:

Este remédio não pode ser desperdiçado, a aveia ajuda contra a doença. É importante adicionar grãos integrais em seu menu. Além disso, é uma fonte importante de fibra solúvel que regula os níveis de açúcar no sangue.

10. Sucos saborosos:

Beber suco de jejum pode ser um passo eficaz. Fazer um suco é a maneira mais rápida de consumir grandes quantidades de frutas e legumes a cada dia. Além disso, por que não fazer um suco de espinafre envolvendo 1 cacho de espinafre, 2 maçãs e o suco de ½ limão?