Como utilizar o azeite de oliva para emagrecer rapidamente: como fazer passo a passo

O azeite de oliva para emagrecer é rico em polifenóis que restringe a oxidação do LDL, e também estimulam as enzimas antioxidantes e aumentam o HDL. Além disso, azeite de oliva para emagrecer vem sendo utilizado há muitos anos. Esqueça as regras antigas – comece uma nova marcha para a perda de peso com “azeite de oliva“.

Empilhados e confundidos com todos os conselhos de perda de peso que lhe disseram? Não é de se admirar, tendências de dieta, pílulas, tratamentos comerciais, comercial online para avanços médicos, todos têm suas próprias histórias para associar à seu programa de perda de peso. Mas pense duas vezes antes de escolher um.

Não é possível uma rápida perda de peso, raramente saudável e nunca permanente. De acordo com especialistas em fitness e nutricionistas, perder mais de 1kg por semana é desafiador! Não! Quando você perde seu peso rapidamente com dietas, tratamentos ou pílulas de moda, você pode reduzir suas medidas temporariamente, mas depois de algum tempo você ganhará mais do que perdeu. Ahhh… isso é uma má notícia…

Não desista ainda, aqui vem a boa notícia – O azeite de oliva que já foi considerado tão saudável, agora também está sendo creditado pelo seu poder de perda de perda de peso. É um verdadeiro super alimento e elixir dourado.

O azeite de oliva é bom para perda de peso?

1. O azeite contém vitamina E, polifenóis e antioxidantes que combatem os radicais livres na corrente sanguínea.
2. Contém 77% de gorduras monossaturadas que reduzem as lipoproteínas de alta densidade, lipoproteínas de baixa densidade e colesterol.
3. Isso reduz a dor da fome e a ingestão de calorias.
4. O aroma do azeite regula o hormônio da saciedade – serotonina no sangue, o que faz com se sinta saciado.
5. Isso ajuda o sistema digestivo e alivia os sintomas da constipação.
6. Ajuda na redução dos níveis de carboidratos no organismo.
7. A vitamina C e os bioflavonoides presentes no azeite aumentam o fluxo de urina e reduzem a retenção de água.
8. Aumenta a taxa metabólica do corpo e a oxidação da gordura não saudável.
9. A presença de ácidos graxos ômega, vitamina B, C e D aumenta o poder de imunidade do corpo.
10. O ácido oleico ajuda o corpo a criar oleoyletonanolamida, o que reduz o peso e o apetite.
11. Ele absorve gordura do sangue.

Os benefícios acima aumentaram sua confiança? Vamos ver como incorporar o azeite de oliva em seu regime de perda de peso.

Como utilizar o azeite de oliva para emagrecer rapidamente?

1. Azeite de oliva:

1. Beba 1 colher de sopa de azeite antes das refeições ou coloque em saladas, massas ou pão.
2. Ou beba 1 colher de sopa de azeite antes de ir dormir para incentivar a digestão e promover os níveis de colesterol bom.
3. Ou tome 15 ml de azeite diariamente pela manhã com o estômago vazio.

2. Limão:

1. Em 1 xícara de água morna, esprema o suco de 1/2 limão e 1 colher de chá de azeite.
2. Consuma este chá diariamente pela manhã.

3. Pepino:

1. Misture 900 ml de pepino, 1 colher de chá de sal e azeite.
2. Consuma como refeições dietéticas ou lanches.
3. Para conseguir benefícios adicionais, inclua orégano ou salsa ou aneto.

4. Gengibre

1. Misture 1/2 colher de chá de azeite, 1 colher de sopa de gengibre fresco e 1 colher de chá de mel.
2. Consume esta mistura seguida de 1 xícara de água.
3. Repita esse processo diariamente pela manhã com o estômago vazio.

5. Pimenta:

1. Misture 1 colher de sopa de azeite, 1/2 colher de chá de pimenta caiena e uma pitada de açafrão.
2. Consuma diariamente.

6. Água açucarada:

1. Entre as refeições, muitas vezes desejamos lanches que não são saudáveis.
2. Para diminuir essa fome, beba 1 colher de sopa de azeite seguido de 1 colher de sopa de água açucarada.

7. Vinagre:

1. Misture 1 colher de sopa de azeite e 1/2 colher de sopa de vinagre balsâmico.
2. Consuma seguido de um copo de água ou use-o como cobertura para saladas.

8. Alho:

1. Em um liquidificador, adicione 236 ml de suco de fruta de uva ou suco de maçã, 1 dente de alho, 1 colher de sopa de azeite, 1 polegada de gengibre (opcional) e 118 à 236 mls de água.
2. Misture por 5 minutos e tome pela manhã uma vez em 2 dias.

9. Vinagre de Maçã:

A combinação de vinagre de cidra de azeite e azeite interage com suplementos e comprimidos. Então evite caso esteja tomando medicamentos.

1. Misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e azeite na água.
2. Passe no pão e desfrute como um lanche.

10. Uva:

1. Ferva 1 xícara de suco de uva.
2. Adicione 2 colheres de chá de azeite.
3. Consuma diariamente.

11. Espinafre:

1. Salteie um copo de espinafre e retire do fogo.
2. Aqueça o azeite e consuma-o.