Acredita-se que usar mel para emagrecer é a melhor maneira de perder peso. Além disso, se você consome mel antes de dormir, o corpo começa a queimar mais gordura durante as primeiras horas do sono. No entanto, muitas empresas comerciais, a fim de compensar a fraqueza, introduziram programas instantâneos de perda de peso.
Mas não caia em suas iscas. Muitos nutricionistas dizem que perder 3 quilos por semana não é aceito como uma perda de peso saudável. Isso leva a problemas de saúde adicionais e fraquezas.
No entanto, ao começar um regime de perda de peso saudável – você deve ter encontrado uma nova pepita de conselhos. Claro que é bastante confuso e frustrante. ” O que realmente funciona ” – é uma questão bastante complicada de ser respondida. Mas nós certamente responderemos como um único ingrediente irá ajudá-lo na diminuição dos quilos extras e esse ingrediente é o Mel.
Benefícios do mel para emagrecer:
- O índice glicêmico (IG) do Mel é 55. Isso ajuda no fornecimento de energia rápida ao corpo.
- Possui a capacidade de quebrar a gordura armazenada.
- O Mel permite que nosso fígado produza glicose, que é usado pelo cérebro para produzir hormônios que queimam a gordura.
- Aumenta os bons níveis de colesterol no corpo, o que reduz a tensão cardiovascular e evita o risco de ataque cardíaco.
- Ele contém 22 aminoácidos que ajudam na conversão de gordura em energia utilizável.
Melhora o funcionamento do sistema digestivo. - Quando é consumido antes de ir para a cama, melhora o sono e reduz os hormônios do estresse responsáveis pelo ganho de peso.
- Contém vitaminas como B6, tiamina, niacina, riboflavina e ácido pantotênico que estimulam o metabolismo do corpo.
- Contém minerais como cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, zinco, potássio e sódio, que criam imunidade.
- As propriedades antioxidantes e antibacterianas ajudam seu corpo a manter-se saudável e combate doenças como o câncer e outras doenças.
- As enzimas presentes no Mel limitam as dores da fome e a comida.
Como usar mel para emagrecer?
1. Mel para emagrecer em poucos dias:
Etapas:
- Consuma 1 colher de sopa de mel antes de ir dormir. Este passo ajuda na desintoxicação dos sistemas digestivos e o fígado.
- Ou consuma com o estômago vazio pela manhã, seguido de um copo de água morna.
- Alternativamente, adicione 1 colher de chá de mel em um copo de água
- Consuma diariamente com estômago vazio.
- Para conseguir melhores resultados, use água morna.
2. Limão com mel:
Esta combinação purifica o trato intestinal e o fígado, e reduz a gordura.
Etapas:
- Em primeiro lugar, adicione o suco de meio limão e 1 colher de chá de mel em 1 copo de água morna.
- Ou você pode misturar 2 colheres de sopa de suco de limão com 1 colher de sopa de Mel.
- Consuma diariamente com o estômago vazio.
3. Canela com mel:
Etapas:
- Em primeiro lugar, ferva 1 xícara de água e adicione 2 pedaços (1 polegada cada) de canela.
- Deixe esfriar por 15 minutos.
- Em seguida, retire do fogo, coe e deixe esfriando até ficar morno.
- Adicione 1 colher de chá de mel e mexa bem.
- Consuma diariamente ou você pode adicionar 1/2 colher de chá de canela em pó a água fervente.
4. Gengibre com mel:
Além disso, o chá de gengibre é um reforço do metabolismo, e quando é combinado com mel, torna-se um elixir para digestão e perda de peso.
Etapas:
- Ferva 1 xícara de água.
- Em seguida, adicione 1 colher de sopa de gengibre picado e cozinhe por 5 minutos.
- Retire do fogo, coe e deixe esfriar até ficar morno.
- Adicione 1 colher de chá de Mel e mexa bem.
- Em seguida, consuma com o estômago vazio.
- Repita esse procedimento todas as manhãs.
- Para melhores resultados, você pode mastigar o gengibre cru.
5. Aveia com mel:
No entanto, a aveia absorve o colesterol ruim, controla o diabetes, reduz a hipertensão e trata constipação.
Etapas:
- Cozinhe 1 xícara de aveia com água ou leite.
- Em seguida, deixe a mistura esfriar até ficar morna.
- Adicione 1 colher de chá de Mel e mexa bem.
- Consuma a mistura como café da manhã todos os dias.
6. Chá verde com mel:
Etapas:
- Em primeiro lugar, adicione uma bolsa de chá verde em 1 xícara de água quente.
- Deixe descansando por 15 minutos.
- Em seguida, retire a bolsa de chá, adicione 1 colher de chá de mel e misture bem.
- Consuma diariamente com o estômago vazio.
7. Mel com iogurte:
Etapas:
- Misture 1 colher de chá de mel em 1 xícara de iogurte.
- Consuma como lanche ou sobremesa.
- Você também pode adicionar frutas ou nozes na mistura.
8. Frutas e mel para emagrecer:
Etapas:
- Adicione 1 colher de sopa de mel a qualquer suco de frutas de sua escolha e consumir diariamente com o estômago vazio.
- Ou adicione 1 colher de chá de mel a uma xícara de frutas frescas picadas de sua escolha e consuma como lanche ou sobremesa.
9. Vinagre de maçã e mel:
Além disso, o vinagre de cidra de maçã reduzirá o desejo por alimentos, fortalecerá o sistema imunológico e acelerará o metabolismo.
Modo de Preparo:
- Misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã e mel.
- Em seguida, consuma antes de ir dormir.
- Ou você também pode adicionar esta mistura em um copo de suco de uva fresco ou água morna e consumir.
10. Torrada e mel:
Etapas:
- Espalhe Mel na torrada e aproveite o café da manhã.
- Em seguida, você também pode misturar 1 colher de sopa de manteiga de amendoim e mel e espalhar no pão integral de torrada.
11. Leite e mel com para emagrecer:
Etapas:
- Em vez de bebidas comerciais e recheadas de açúcar, adicione 1 colher de sopa de mel em leitemorno ou frio.
- Em seguida, consuma diariamente.
