Perder peso: Como fazer sem academia, receitas e dicas

Perder peso em poucos dias sem fazer academia é um sonho de muitas pessoas principalmente das mulheres. Emagrecer é o objetivo de milhares de pessoas atualmente. Mais do que um desejo estético é uma questão de saúde.

Estima-se que quase 60% da população adulta do Brasil tenha problemas de sobrepeso, o que pode causar inúmeros problemas para a saúde dessas pessoas. Emagrecer não é uma tarefa fácil, mas existem algumas coisas que podem te ajudar a atingir o seu objetivo, como os sucos para perder peso em poucos dias.

Imediatamente quando pensamos em perder peso nos vem à mente aquelas dietas totalmente restritivas e muito sofrimento as acompanhando, porém, essas para dietas para Emagrecer nem sempre são saudáveis, essa restrição de alimentos pode resultar em anemias, falta de vitaminas e até mesmo em doenças mais graves.

Para atingir a perda de peso desejada sem comprometer a saúde, é necessário buscar uma alimentação saudável. Portanto é necessário aderir a uma dieta mais equilibrada, inserindo alimentos saudáveis em suas refeições, além de evitar gorduras, frituras e açúcares.

Outra coisa que pode te ajudar a perder peso e com saúde são os sucos. Existem diversos tipos de sucos que podem te ajudar em sua missão de se ver livre daqueles quilos indesejados, e o melhor, com muito sabor.

De um modo geral, a maioria dos sucos é composta pelo menos com um tipo de alimento termogênico, para que possa provocar a aceleração do, alguns alimentos fornecem a ação diurética. Vamos as receitas dos

Sucos para perder peso em poucos dias sem fazer academia:

1 – Suco de berinjela e limão para perder peso:

Ingredientes:

• 1 Berinjela em fatias,
• 2 Litros de água,
• 3 Limões (somente o suco).

Modo de Preparo:

• Deixe a berinjela de molho numa água com vinagre por alguns minutos para tirar a acidez, em seguida coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo.
• Coe e beba em seguida.

2 – Suco de melancia para perder peso:

Ingredientes:

• 1 Fatia de melancia sem sementes;
• Suco de 1/2 limão;
• 1 Caixinha de 250 ml de água de coco;
• 1 Castanha do Pará;
• 1 Colher (café) de canela em pó.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e beba em seguida.

3 – Suco de berinjela:

Ingredientes:

• 1 Berinjela crua,
• 2 Litros de água,
• Suco de 4 limões.

Modo de Preparo:

• Nessa receita de sucos para perder peso, a berinjela precisa ser cortada em fatias com casca e tudo, por isso, lave bem e verifique antes de comprar se não há furos na casca.
• Coloque a água em uma jarra, coloque dentro as fatias de berinjela e adicione o suco de limões.
• Mexa tudo muito bem, e o ideal  para consumir essa bebida para emagrecer é deixar gelar a noite toda para consumir no dia seguinte durante o dia.