Óleo de Argan: Valor nutricional, benefícios, como usar e efeitos colaterais

O óleo de argan é usado para fins culinários, bem como cosméticos, métodos medicinais e muitas vezes é adicionado em cuscuz, saladas e outros molhos. A polpa Argan também pode ser transformada em uma pasta a ser espalhada em sobremesas e pão, semelhante à manteiga de amendoim.

O óleo de argan pode ser aplicado diretamente à pele por certas condições, ou misturado com outros cremes, pomadas ou óleos transportadores. Muitas pessoas também usam o óleo diretamente no cabelo.

Dado o seu uso em alimentos, o óleo de argan é um dos óleos naturais mais versáteis, pois pode ser usado com segurança internamente e de forma tópica. A quantidade limitada deste recurso em Marrocos tornou o preço um pouco caro, mas o governo está planejando aumentar a produção para atender a crescente demanda.

Há uma certa espécie de árvore em Marrocos, chamada argan tree, que produz óleo de argan a partir de seus grãos. Com o nome científico de Argania spinosa , você pode encontrar esta árvore em algumas outras partes do mundo, mas é endêmica para essa nação do norte da África, e o óleo não foi encontrado amplamente em todo o mundo até recentemente.

Em Marrocos, é usado sobre os alimentos, quase como um azeite padrão, mas descobertas recentes de outros benefícios para a saúde deste óleo levaram à sua exportação mais ampla. É extraído dos grãos 1-3 encontrados na porca de casca dura cercada pela polpa da fruta argan.

Informações nutricionais:

O óleo de argan comestível está sendo louvado por seu excelente valor nutricional. É principalmente (cerca de 80%) de gordura insaturada, mas também contém alguns compostos gordurosos saturados. É rico em muitas formas de Vitamina E isto é, os tocoferóis, o que o torna um bom óleo para o cuidado da pele.

No entanto, os nutrientes mais poderosos e benéficos para a saúde são seus micronutrientes, aqueles que estão presentes em pequenas quantidades. Mas ainda assim eles oferecem muitos benefícios para a saúde louváveis.

Benefícios do óleo de argan para saúde:

1. Prevenir doença cardiovascular:

Devido à sua abundância de nutrientes, incluindo ácidos graxos não saturados, foi mostrado para ajudar a regular o colesterol no sangue e baixar a pressão arterial. Estudos demonstraram que ajuda a melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, diminuindo assim o risco cardiovascular.

2. Proteger contra o câncer:

O alto teor de antioxidante do óleo de argan ajuda a reparar o dano celular, reduzindo assim o risco de capacidade de crescimento das células cancerosas. Estudos recentes mostraram que foi capaz de diminuir a taxa de divisão celular do câncer de próstata.

3. Ajudar pessoas com diabetes:

Em um estudo recente, o óleo de argan mostrou diminuir a resistência à insulina em indivíduos. Isso é importante, uma vez que a resistência à insulina geralmente é o primeiro passo para a diabetes. Também foi mostrado para ajudar a combater o diabetes ao reverter mudanças metabólicas em indivíduos que consumiam uma dieta com alto teor de açúcar.

4. Como um anti-inflamatório tópico:

Os flavonoides contidos no óleo de argan atuam como anti-inflamatórios que podem ser colocados na pele topicamente para tratar doenças de pele como eczema, psoríase e varíola.

5. Reforçar da imunidade:

Em um estudo recente realizado em ratos, o óleo de argan mostrou fortalecer seu sistema imunológico. Isto é devido aos poderosos antioxidantes que trabalham para estimular a função imune adequada.

6. Propriedades de anti-envelhecimento:

O óleo de argan tem um grande teor de Vitamina E, o que evita a evaporação da umidade da camada externa da pele. Além disso, é composto de 80% de ácidos gordurosos essenciais que ajudam a reduzir as rugas, mantendo células da pele saudáveis.

Esses ácidos graxos essenciais também são o que permitem que a pele possa continuar a funcionar corretamente (como a retenção de água), o que proporciona um olhar juvenil e grosseiro.

7. Ajudar na digestão:

O óleo de argan mostrou aumentar a concentração de pepsina no suco gástrico dentro do estômago. A pepsina é uma enzima importante no suco gástrico que digere as proteínas encontradas na carne, ovos e produtos lácteos.

8. Melhorar a saúde do cabelo:

Os ácidos linoleico e oleico encontrados no óleo de argan ajudam a manter o cabelo hidratado bloqueando a umidade, o que aumenta o brilho. Eles também dominam os cabelos crespos e incontroláveis ​​e podem ser usados ​​para reparar o cabelo que foi danificado por ferramentas quentes, como curling e ferros planos.

9. Para a pele:

O óleo de argan contém carotenoides, que protegem a pele da radiação ultravioleta. Ele também possui esteróis que ajudam a reduzir a inflamação, melhorar os processos de metabolismo da pele e permitir a retenção de umidade. Isso deixa a pele macia, suave e hidratada.

10. Excelente antioxidante:

O óleo de argan é um bom antioxidante. Da mesma forma que a saúde beneficia a ingestão de jaggery. Ele combate o efeito negativo do radical livre. Isto é devido ao conteúdo de Vitamina E que traz um benefício de antioxidante. Isso ajuda a desintoxicação do corpo do poluente.

11. Manter a pele saudável:

O óleo de argan pode ajudar com doenças da pele como eczema e acne. Também pode dar à pele um brilho juvenil e uma aparência suave. Portanto, é um terno para manter uma pele saudável. Além disso, reduz a aparência do ponto escuro devido à luz UV.

12. Promover o crescimento do cabelo: 

Outros benefícios famosos do óleo de argan orgânico da Morrocan é manter um cabelo saudável. Promove a força do cabelo e o crescimento do cabelo. O conteúdo oleico e linoleico dentro do óleo ajuda a estimular os folículos capilares. Portanto, o cabelo pode crescer mais espesso e brilhante.

13. Manter a saúde cardiovascular:

O óleo de argan contém perfil lipídico que pode reduzir o conteúdo de LDL e aumentar o nível de HDL. Portanto, é bom gerenciar o nível de colesterol e manter a saúde cardiovascular. Além disso, pode ajudar a evitar a formação de placas na artéria.

14. Manter a unha forte:

O óleo de argan pode ajudar a manter uma unha forte. Pode evitar uma unha frágil e fraca por hidratação da cutícula das unhas. Aumenta a força e elasticidade da unha. Além disso, também é um bom tratamento para uma unha saudável. Uma vez que pode produzir uma aparência brilhante e bonita da unha.

15. Prevenir diabetes:

Alguns estudos descobriram que o óleo pode reduzir o teor de glicose no sangue. Portanto, é adequado para prevenir a diabetes. O mesmo que os benefícios da cabaça amarga para diabetes . Pode melhorar a resposta de insulina com uma gordura elevada. Além disso, diminui o nível de insulina para que o nível de açúcar no sangue possa ser gerenciado de acordo.

16.Curar feridas:

Os últimos benefícios do óleo de argan orgânico da Morrocan é ajudar a prender uma cicatrização de feridas. Quando é aplicado diretamente, estimula uma recuperação rápida e gera uma nova célula. Portanto, é bom usar para curar qualquer ferida na pele por lesão. As anti-bactérias também ajudam a ferida do risco de infecção.

17. Melhorar a aparência da pele:

Mesmo que você não tenha problemas de pele como acne, eczema, rugas ou cicatrizes, você pode aproveitar para melhorar a aparência da sua pele, tornando-a macia e flexível. As saponinas no óleo de argan ajudam a reativar a capacidade das células da pele de se regenerar, mantendo seu maior e mais importante órgão corporal saudável e forte.

18. Reduzir o risco de AVC:

Isso pode trazer benefícios para reduzir o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Além disso, ele pode controlar a pressão arterial elevada.

19. Hidratar os lábios:

Especialmente em clima frio ou seco, os lábios podem facilmente ficar doloridos, secos e rachados. É o produto ideal para garantir que os lábios permaneçam gordurosos, macios e flexíveis. Esfregue uma gota ou duas em lábios secos como um bálsamo – mas não se esqueça de limpar todo o excesso.

Outros benefícios do óleo de argan para saúde:

• Possui poderosa ação antioxidante.
• Estimula o sistema nervoso e constrói capacidade cerebral.
• Reduz a dor articular e reumatismo.
• Acorde tendências hipertensivas.
• Facilita a digestão aumentando a pepsina.
• Estabiliza os níveis de açúcar no sangue / insulina.

Confira através do vídeo abaixo outros benefícios do óleo de argan para saúde:

Como usar o óleo de argan:

• A dosagem de óleo de argan para uso interno é de 1-2 colheres de sopa por dia. Para sentir plenamente os benefícios, consumir 1 colher de sopa pela manhã e 1 colher de sopa à noite.
• Não deve ser usado para cozinhar com o calor pode reduzir alguns dos benefícios. Em vez disso, deve ser consumido com alimentos ou adicionado a alimentos como molho de salada.
• A dosagem de óleo de argan para uso externo varia dependendo da finalidade do tratamento.
• Quando aplicado ao cabelo para condicionamento ou shampooing, o suficiente deve ser aplicado para nutrir completamente do couro cabeludo até as extremidades do cabelo.
• O mesmo se aplica para máscaras de cabelo e estilo para a noite.
• Quando se trata de sua pele, deve ser aplicado uniformemente em todo o corpo. Ele absorve bem, então não se preocupe com uma sensação gordurosa.
• Quando se trata de suas unhas, ele deve ser aplicado uniformemente às unhas dos pés e da mão.

Efeitos colaterais:

Exceto pelas possíveis reações alérgicas com algumas pessoas, há muito poucas informações sobre os efeitos colaterais do óleo de Argan. Raramente pode causar prurido, erupção cutânea, inflamação e uma condição grave chamada broncoespasmo.