Suco de melão: Para que serve, valor nutricional e benefícios

Os benefícios do suco de melão são variados, pois, é uma forma natural de beneficiar o seu corpo, pois, ele é composto com grande porcentagem de água, o melão também representa fonte importante de minerais e vitamina que são importantes para manter o organismo funcionando de maneira correta.

Melão é uma fruta redonda com uma pele grossa bege exterior, carne amarelo-laranja, e pequenos sementes brancas na polpa. melão é um alimento de que muitas vezes vira um pequeno almoço, e também é bom como um aperitivo ou elemento na saladas de frutas.

Seus suaves, agradáveis ​​aumenta sabor que o amadurece frutas, muitas pessoas amar melão por sua carne ser macia e suculenta.

Valor nutricional:

O suco de melão é rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6. Os principais minerais presentes são: Cálcio, potássio, Ferro, Selênio e Magnésio. Os Melões também são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos.

Benefícios do suco de melão para saúde:

1. Melhorar a Digestão:

O suco de melão tem uma grande quantidade de fibras dietéticas e fibras solúveis. A fibra solúvel encontrada é a principal substância para melhorar a digestão. Ela estimula a digestão com a ajuda de suas enzimas e mostrando o efeito. A fruta também pode aliviar outros tipos de doenças gástricas.

2. Para os Olhos:

O suco de melão sendo rico em vitamina C é muito bom para os olhos. Além disso, a ingestão regular de vitamina C ajuda a fortalecer a córnea e a retina de nossos olhos, que, por sua vez, ajuda na prevenção de problemas como visão fraca, visão de perto e catarata.

3. Contra o Câncer:

A vitamina C, folatos e ácido elágico presente no suco de melão são conhecidos por prevenir o desenvolvimento do câncer. Os folatos regulam a metilação do gene, enquanto a vitamina C e o ácido elágico protegem o corpo contra o câncer promovendo os radicais livres.

4. Combate a Insônia:

O suco de melão é considerado uma ótima opção saudável para combater a insônia. É uma fonte do complexo B, e tem efeito calmante, o qual lhe ajuda a relaxar e pegar no sono.

5. Para Gravidez:

Durante a gravidez, é essencial que o corpo permaneça hidratado especialmente durante o tempo em que as mulheres sofrem de doença da manhã. Além disso, o suco de morango tem um teor de água muito alta que ajuda o corpo a permanecer hidratado.

Ele também contém fibra solúvel que é bom para a mãe e o coração do bebê. Os folatos, teor de potássio e magnésio garantem o desenvolvimento saudável de ossos e dentes fortes.

6. Para o Coração:

Está desejando aqueles melões cobertos de chocolate, mas está preocupado com o nível elevado de açúcar e colesterol? Bem, tente substituí-lo por um copo de suco de melão. Não é apenas tão delicioso como qualquer outra sobremesa.

Também é melhor para sua saúde, pois contém menos açúcar e menos carboidratos e, portanto, mantém seus níveis de açúcar no sangue estável e saudável. O potássio presente no suco garante que seu colesterol permaneça no controle e seu coração permaneça saudável.

7. Contra Doenças Inflamatórias:

O suco de melão é uma grande fonte de fito nutrientes. Estes nutrientes ajudam na prevenção de doenças inflamatórias, como asma e artrite. Portanto, consuma este suco regularmente para manter esses problemas afastado.

8. Eliminar Rugas:

O ácido elágico e a vitamina C fazem do suco de morango o melhor amigo que sua pele pode ter. Além disso, ele atrasa o processo de envelhecimento, mantém as rugas afastada, reduz as manchas e pigmentação e protege-os contra os raios ultravioleta do sol.

9. Combater Azia:

Os benefícios para a saúde do melão para a azia. Quando a acidez está chegando, logo é superada de maneira natural. Além disso, você pode usar frutas saladas que se misturam com mel, ou também podem consumir frutas de melancia.

10. Saúde dos Ossos:

Surpreendentemente, o melão está tendo uma boa fonte de cálcio. Além disso, conclui-se que não só o leite está desempenhando um papel na saúde dos ossos, mas também os benefícios do melão que são muitos no fortalecimento da densidade dos ossos.

11. Pressão Arterial:

O melão é altamente eficaz em combate a pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% do RDA. Além disso, com isso equilibra os Nível de sódio no corpo com o potássio. Altos níveis de sódio no corpo aumentam o risco de pressão alta e outras doenças como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .

12. Para o Cabelo:

Está enfrentando problemas de queda de cabelo ou problemas de couro cabeludo? Massageie seu couro cabeludo com suco de melão fresco antes da lavagem do cabelo. Além disso, após o uso por algumas semanas você vai notar uma grande mudança. Isso não só garante que seu couro cabeludo permaneça saudável, mas também transmite brilho ao cabelo.

13. Saúde da Pele:

Não é nenhuma novidade, que o suco de melão é rico em princípios ativos antioxidantes e biotinas que colaboram para o fortalecimento da pele e das unhas. Além disso, contêm o ácido elágico que é um antioxidante, no qual protege a elasticidade da pele evitando a flacidez.

14. Contra Infecções:

Se você ficar doente muito frequentemente, tenha o suco de melão como seu melhor amigo. Além disso, a alta quantidade de vitamina e antioxidante também promove a imunidade e protege o corpo contra infecções.

15. Ajudar no Processo de Cicatrização:

Adicionar este delicioso suco em sua dieta irá ajudar na promoção da força do tecido e reforçar o processo de cicatrização do corpo. A vitamina C impulsiona a produção de colágeno mantendo sua pele jovem e saudável, impedindo que se rasgue com facilidade e que seus ossos enfraqueçam. Além disso, o alto teor de manganês, por outro lado, suporta a produção de colágeno e ajuda o corpo a curar mais rápido.

16. Limpar os Intestinos:

O suco de melão promove uma verdadeira limpeza no nosso sistema digestório, principalmente do cólon. Ao longo da vida, há um acúmulo de toxinas no cólon, toxinas essas muitas vezes responsáveis pelo surgimento de câncer de cólon. Além disso, possui fibras capazes de carregar essas toxinas para fora do corpo.

17. Rico em Vitamina A:

O melão contém uma grande quantidades de vitamina C. cerca de 50% do valor diária. A vitamina C é um antioxidantes, eles têm sido comprovada que proteger contra os radicais livres. que são produzidos devido ao aumento da poluição do estresse oxidativo.

Além disso, com Estresse oxidativo alta, irá aumenta a produção de radicais livres no corpo na que eles danificam o DNA de células normais e transforma-lo em uma célula cancerosa.

18. Fortalecer as Córneas:

O consumo regular de vitamina C ajuda no fortalecimento da córnea e da retina dos nossos olhos, o que, por sua vez, ajuda na prevenção de problemas como visão fraca, miopia e catarata.

19. Contra Infecções:

Se você ficar doente muito frequentemente, tenha o suco de melão como seu melhor amigo. Além disso, a alta quantidade de vitamina e antioxidante também promove a imunidade e protege o corpo contra infecções.

20. Como Antioxidante:

Contêm um composto químico chamado fenol. A Antocianina é um fenol especial encontrado em melão que dá a cor vermelha ao fruto rico. Além disso, embora antocianina é conhecida por ter propriedades anti-oxidantes no interior do fruto, que é debatido se os agentes antioxidantes nos alimentos ricos em antocianina que pode ser absorvida pelo corpo, uma vez que digerido.

21 Fortalecer o Sistema Imunológico:

Um dos principais antioxidantes presentes no melão é o ácido elágico, que é conhecido por proteger o corpo contra a célula danificada pelos radicais livres. Além disso, estudos descobriram que os altos níveis de vitamina C e pectina neste suco ajuda a ativar as proteínas em nossos corpos, que aumentam a produção de antioxidantes internos e também ajuda na remoção de toxinas de células.

Veja agora através do vídeo abaixo, alguns benefícios do suco de melão para saúde:

Outros benefícios do suco de melão para saúde:

• O melão é rico em minerais como o potássio, o que ajuda a controlar a pressão arterial;
• Auxilia o rim a combater seus males e eliminar toxinas;
• Além disso, diminui o sintoma da menopausa por causa do cálcio. Também auxilia contra o envelhecimento da pele ou dos ossos;
• Alivia a ansiedade;
• Além disso, ajuda na desintoxicação alimentar;
• Esse suco é rico em nutrientes que ajudam em manter a saúde e a emagrecer;
• Além disso, cada fatia de um melão médio tem apenas 26 Kcal;
• Ajuda a hidratar o corpo por causa da grande quantidade de água;
• Além disso, fibras presentes ajudam para aumentar a sensação de saciedade.