Suco de marmelo: Para que serve, valor nutricional e benefícios
Os benefícios do suco de marmelo são proporcionados pelos vários nutrientes encontrados, o arbusto do Marmelo pode alcançar até 4 metros no seu tamanho. O tronco desta planta tem aparência torta e é formado por uma casca com textura grosseira que chega a se desprender em placas.
Essa fruta pode ser consumida de diversas maneiras, tanto crua, assada ou talvez cozida em uma compota, geleia ou pasta de Marmelo. Essa fruta é formada por diversos benefícios antioxidantes, sem falar que ele contém uma grande quantidade de cálcio, fibras e ferro.
Tem uma grande eficácia no combate a 21 espécies de bactérias. As folhas dessa planta geralmente são usadas para tratar a dispepsia, e também a sinusite.
Valor nutricional:
O suco de marmelo é rica em sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. Também é bastante utilizada para fabricar geleias, doces, compotas e licores. Além disso, o Marmelo é rica em vitaminas A, C e fibras.
Benefícios do suco de marmelo para saúde:
1. Para a gravidez:
A maioria das mulheres grávidas são atormentadas com a doença de manhã. Além disso, o consumo de suco de marmelo ajuda a resolver Náuseas e Indigestão. Também fornece Cálcio extra, Ferro, minerais, vitaminas e antioxidantes necessários para as mulheres grávidas.
2. Hidratar o corpo:
Em primeiro lugar, quanto à composição e valor energético do suco de marmelo, observe que esta fruta tem um elevado teor de água e, por sua vez, é uma baixa caloria (cerca de 25 kcal por 100 g). Por isso, se torna uma boa maneira de manter-se hidratado, mesmo estando em dieta.
3. Prevenção do câncer:
O Câncer é uma das doenças mais frequentemente discutidas na história recente. Portanto, qualquer coisa que pode reduzir as chances de desenvolver Câncer, torna-se bastante popular. Contém um elevado nível de antioxidantes, tais como os compostos fenólicos e de fito-nutrientes, que é bastante eficaz na neutralização, bem como eliminação de radicais livres no corpo.
4. Para a pressão sanguínea:
O potássio é um dos minerais mais importantes presentes no suco de marmelo, que é essencial para a manutenção da pressão arterial e facilita a transferência de fluidos, eficaz para as células do corpo.
O potássio faz com que os vasos sanguíneos e as artérias relaxem, diminuindo assim a pressão sobre o sistema cardiovascular. Além disso, vai ajudar a diminuir as chances de desenvolver doenças coronárias cardíacas, ataques cardíacos, derrames e aterosclerose.
5. Saúde dos olhos:
O suco de marmelo evita distúrbios oculares, diversos distúrbios oculares também podem ser resolvidos.
6. Contra anemia:
Os benefícios do suco de marmelo para a saúde e a prevenção da anemia. Além disso, as mulheres comuns têm esses problemas de saúde, pelo que são aconselhados a consumir para fornecer ferro.
7. Saúde do cabelo:
Possui uma boa quantidade de mineral como o ferro, cobre e zinco. Além disso, estes três minerais, em conjunto com outros elementos vestigiais, são essenciais para a produção de células vermelhas do sangue. Quando a produção de células vermelhas do sangue é elevada, então a circulação também aumenta, o que significa que o oxigênio é espalhado por todo o corpo.
8. Para pele:
O Marmelo é uma rica fonte de Vitamina C e ajuda a melhorar a elasticidade da pele. Também ajuda a tornar o cabelo forte e bonito. Além disso, os nutrientes presentes no suco de marmelo promovem o Crescimento do Cabelo e interrompe a Queda de Cabelos.
9. Saúde dos ossos:
Se você precisa de ossos fortes, beba o suco! Ele contém uma quantidade significativa de Cálcio, Ferro, Cobre, Fósforo e Manganês, que são essenciais para ter ossos fortes. Além disso, também ajuda a prevenir os problemas ósseos relacionados à idade, como a Osteoporose.
10. Contra o colesterol:
A fruta é indicada para pessoas que apresentam o colesterol ruim elevado, as fibras solúveis presente no suco de marmelo ajudam a reduzir a absorção de colesterol.
11. Regeneração celular:
O suco de marmelo possui propriedades antioxidantes e também é rico em vitamina E. Isso ajuda na regeneração celular. Além disso, tomar regularmente pode ser benéfico na regeneração de células que torna a pele mais jovem e hidratada.
12. Curar as feridas mais rápido:
Carregado com antioxidantes, o Marmelo ajuda a se livrar dos radicais livres e auxilia o corpo a trabalhar melhor. Além disso, a ingestão de suco de marmelo fresca pode ajudar o corpo a curar mais rápido e melhora a produção de hormônios.
13. Para constipação:
O Marmelo é uma rica fonte de Fibra. Geralmente, toda a Fibra presente numa fruta é perdida durante o processo de sumo. Além disso, não é o caso do Marmelo. O suco de marmelo retém a maior parte da Fibra e ajuda a aliviar a Constipação. A propriedade laxante da fruta garante os movimentos intestinais mais suaves.
14. Coração saudável:
O Marmelo é uma fruta maravilhosa que ajuda a manter seu Coração saudável e forte. Além disso, ele protege o Coração de derrames, ataques cardíacos e aterosclerose. O teor de Vitamina C no fruto protege o Coração de radicais livres, enquanto o Potássio relaxa os vasos sanguíneos e artérias, diminuindo a Pressão Arterial. Além disso, a Fibra dietética no Marmelo ajuda a limpar os vasos e artérias do Colesterol e reduz a pressão sobre o Coração.
15. Rico em antioxidantes:
O suco de marmelo ajuda a prevenir o Câncer. O antioxidantes e os carotenoides ajudam a tratar o Câncer. Além disso, ele também reduz os radicais livres no corpo. É composto de licopeno, que ajuda a prevenir o Câncer.
16. Previne anemia:
A Anemia é um problema comum que aflige as mulheres de todas as idades. Além disso, rico em Ferro e Cobre, o Marmelo ajuda a criar hemoglobina no corpo. Ele ajuda a combater os sintomas que vêm com Anemia, como fadiga, funcionamento metabólico, fraqueza, tonturas e problemas digestivos.
17. Previne as desordens do olho:
Com a luteína, zeaxantina e carotenoides, o Marmelo ajuda a prevenir qualquer tipo de transtorno ocular. Além disso, estudos mostram que distúrbios oculares como Catarata, degeneração muscular e glaucoma são significativamente reduzidos pelo consumo de suco de marmelo. Também ajuda a melhorar a visão.
18. Controle da pressão arterial:
Um grupo de flavonoides em particular, chamados antocianinas, que são encontradas no suco de marmelo, demonstraram suprimir a inflamação que pode levar a doenças cardiovasculares.
19. Como antioxidante natural:
O suco de marmelo é extremamente rico em antioxidantes e, como mencionado por muitas pesquisas, estes são considerados a chave para uma boa saúde. Além disso, os antioxidantes atuam principalmente no combate contra os radicais livres, que entre outras coisas, contribuem para o desenvolvimento de Câncer.
Veja agora através do vídeo abaixo, alguns benefícios do marmelo para saúde:
