O suco de maracujá é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. o maracujá é uma das frutas com maior produção no Brasil e tem uma enorme bagagem de benefícios para a saúde.
Existem muitas espécies dessa fruta, sendo as mais conhecidas o maracujá guaçú, iguapó, melão e o mirim, mas o que os diferencia mesmo é a casca, aquelas mais enrugadas possuem a polpa mais adocicada e as de casca lisa são conhecidas por serem mais azedinhas, logo, são mais ácidas.
Valor nutricional:
Essa longa lista de benefícios para a saúde comumente atribuída a ele é devido ao conteúdo de nutrientes, minerais e vitaminas da fruta, que inclui antioxidantes, flavonoides, vitamina A, vitamina C, riboflavina, niacina, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, fibra e proteína. As porcentagens de muitas vitaminas e minerais são chocantemente altas.
Quais os benefícios do suco de maracujá?
1. Para saúde dos olhos:
Nos dias atuais, muitas pessoas sofrem de problema de visão. Portanto, essa situação talvez possa se reverter. O suco de maracujá possui muitas vitamina A e C e flavonoides, que são poderosos nutrientes, que podem ajudar a pessoa a ter uma melhora na visão.
2. Para perda de peso:
Não pense que só existem maravilhas na polpa: a casca é abundante de uma substância conhecida como pectina, que facilita a eliminação de gordura. Além de todos esses benefícios, o suco de maracujá ajuda na perda de peso. Por possuir fibras de fácil absorção, e também por facilitar a absorção de outros alimentos, contribuindo para o desemchaço abdominal.
3. Para combater a anemia:
O suco de maracujá é um forte protetor contra a anemia (especificamente a anemia ferro – doença que se desenvolve pela carência de ferro no organismo, causando fraqueza e mal estar generalizado).
Além de conter grandes quantidades de ferro propriamente dito, o suco de maracujá é rico em vitamina C, que promove a fixação de ferro no corpo. Haverá maior produção de sangue e maior oxigenação dos tecidos, deixando você mais disposto.
4. Para limpar o sistema digestório:
O suco de maracujá promove uma verdadeira limpeza no nosso sistema digestório, principalmente do cólon. Ao longo da vida, há um acúmulo de toxinas no cólon, toxinas essas muitas vezes responsáveis pelo surgimento de câncer de cólon. O suco de maracujá possui fibras capazes de carregar essas toxinas para fora do corpo.
5. Para melhorar o humor:
De acordo com a confirmação de estudos, o suco de maracujá consegue melhorar o humor e pode entrar como medicamento natural para pacientes depressivos. Os estudos comprovaram que o Suco de Maracujá é muito eficaz, até para quem sofre de ansiedade, pois contêm alcaloides medicinais e seus fitonutrientes são conhecidos por terem propriedades sedativo leve.
6. Combater a insônia:
O suco de maracujá é considerado uma ótima opção saudável para combater a insônia. O suco de maracujá é uma fonte do complexo B, e tem efeito calmante, o qual lhe ajuda a relaxar e pegar no sono.
7. Para melhorar a digestão:
O Suco de Maracujá tem uma grande quantidade de fibras dietéticas e fibras solúveis. A fibra solúvel encontrada no suco de maracujá é a principal substância para melhorar a digestão. Ela estimula a digestão com a ajuda de suas enzimas e mostrando o efeito. A fruta também pode aliviar outros tipos de doenças gástricas.
8. Para limpar o cólon:
A fibra solúvel e os antioxidantes presentes no suco de maracujá limpam as toxinas que estão localizadas no cólon. As toxinas são as responsáveis por causarem infecções ou doenças no cólon. Essas substâncias encontradas na fruta servem para ajudar a suavizar o cólon e mantê-lo saudável.
9. Para fortalecer o sistema imunológico:
O suco de maracujá é uma boa alternativa de fonte em vitamina C, fornecendo cerca de 30 mg por 100g do seu consumo. A vitamina C (ácido ascórbico) é um poderoso antioxidante. Além disso, O consumo do suco de maracujá ajuda no fortalecimento do corpo, contra agentes infecciosos e radicais livres (principais responsáveis por diversos tipos de câncer).
10. Para diminuir o colesterol:
O suco de maracujá contêm uma grande quantidade de fibras, o suco de maracujá ajuda diminuir os níveis de colesterol no sangue. Ele aumenta o colesterol bom e diminui o colesterol ruim, desta forma, impedindo o bloqueio do fluxo no sangue para o coração. E com as grandes quantidades de antioxidantes, acabam protegendo as artérias dos radicais livres.
11. Para aumentar a memória cerebral:
Alguém já ouviu falar que o maracujá também é conhecido como fruta da memória. Tem certas razões, uma vez que Salacca zalacca contém muitos potássio e pectina. Por isso, outros benefícios para a saúde do suco de maracujá é aumentar a capacidade do nosso cérebro para poupar memória / lembrar. Para não mencionar, também aumenta a capacidade cognitiva e melhora a capacidade de memória do cérebro.
12. Para combater azia:
Os benefícios para a saúde do suco de maracujá para a azia. Quando a acidez está chegando, logo é superada de maneira natural. Você pode usar frutas saladas que se misturam com mel, ou também podem consumir frutas de melancia.
13. Para saúde dos ossos:
Surpreendentemente, o suco de maracujá está tendo uma boa fonte de cálcio. Conclui-se que não só o leite está desempenhando um papel na saúde dos ossos, mas também os benefícios do suco para saúde que são muitos no fortalecimento da densidade dos ossos.
14. Para pressão arterial:
O maracujá é altamente eficaz em combate a pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% do RDA. Com isso equilibra os Nível de sódio no corpo com o potássio. Altos níveis de sódio no corpo aumentam o risco de pressão alta e outras doenças como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .
15. Para controlar a diabete:
A fruta Salacca zalacca consiste em muitos antioxidantes, fibras, cálcio e carboidratos. Por isso, o fruto maracujá é altamente sugerido no programa dietético. Seu cálcio e carboidratos nos fornecem energia suficiente enquanto ainda estamos em nossa dieta.
16. Anti-envelhecimento:
Podemos alcançar os benefícios da fruta maracujá para o programa de dieta, levando sua fibra e antioxidante que são muito bons em rejuvenescer as células danificadas e adiar o processo de envelhecimento precoce.
17. Prevenção do câncer:
O maracujá contém uma grande quantidades de vitamina C. cerca de 50% do valor diária. A vitamina C é um antioxidantes, eles têm sido comprovada que proteger contra os radicais livres. que são produzidos devido ao aumento da poluição do estresse oxidativo. Os benefícios do suco de maracujá para saúde com Estresse oxidativo alta, irá aumenta a produção de radicais livres no corpo na que eles danificam o DNA de células normais e transforma-lo em uma célula cancerosa.
18. Produção de sangue:
O maracujá contém uma grande quantidades de ferro, que é 20% do valor da diária necessária. Junto com Ferro, o maracujá ainda é uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C aumenta a capacidade de absorção de ferro. Por isso, impede a perda de ferro e conseguintemente aumentar a produção de sangue.
19. Para manter o vigor:
As vitaminas são utilizadas para preservar e manter a saúde do olho é a vitamina A quando nossos professores da escola, geralmente sugerimos consumir muitas cenouras para satisfazer os requisitos da vitamina A. O suco de maracujá Contém inúmeros alimentos que são carregados com vitamina A (como carotenoides) podem causar uma reação relacionada à inflamação devido ao alto teor de açúcar.
Veja agora através do vídeo abaixo, alguns Benefícios do maracujá para saúde:
Outros benefícios:
- Combate a insônia induzindo à sonolência e provocando o adormecimento;
- O maracujá reduz a ansiedade e os sintomas da depressão, ajudando a reduzir a agitação;
- Diminui a inquietação, nervosismo e agitação em crianças;
- Os tremores causados pelo Mal de Parkinson também são amenizados com o uso do maracujá;
- Ajuda a aliviar dores de cabeça, rigidez muscular, tensões, já que suas propriedades calmantes relaxam o corpo de maneira geral;
- Consumir maracujá alivia as dores menstruais pois atua diminuindo as contrações do útero;
- Além das propriedades calmantes, alguns estudos acerca do maracujá mostraram que ele também traz outros benefícios, entre eles;
- A casca do maracujá possui propriedades que evitam os picos de insulina;
- As sementes da fruta são ricas em ácidos graxos que tem forte ação antioxidante, sendo bastante adequado para ser utilizado em cosméticos;
- Suas folhas apresentam mais agentes tranquilizantes do que a polpa da fruta, sendo mais eficiente no combate à insônia;
- Suas sementes trituradas de maracujá servem como esfoliantes para a pele.
