Suco de limão: Para que serve, valor nutricional e benefícios

O suco de limão é uma bebida globalmente conhecida, graças aos incríveis benefícios para saúde. Esta fruta está facilmente disponível e barata, além de ser amplamente utilizada em várias receitas, como bolo de limão e bebidas, etc.

Várias vantagens estão associadas com o consumo deste suco. Além disso, alta quantidade de vitamina C no suco de limão ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Desta forma, pode manter várias doenças afastada bebendo um copo de suco de limão por dia.

Quais os benefícios do suco de limão?

1. Para prevenir o câncer:

O suco de limão é bem conhecido por sua riqueza em compostos multifuncionais flavonoides, que defendem seu corpo contra diferentes tipos de câncer. Desta forma, o consumo diário do suco de limão garante a prevenção de células cancerosas.

2. Para tratar desconforto no estômago:

O suco de limão é uma bebida maravilhosa para pessoas que estão sofrendo de problemas de estômago. Além disso, os problema digestivo como diarreia ou constipação proporcionam um sentimento desconfortável. Os Benefícios do suco de limão proporciona um bom início de dia.

3. Equilíbrio pH:

O suco de limão age como um alimento alcalinizante apesar de ser ácido. Além disso, não produz acidez no corpo. Desta forma, esta bebida excelente deve ser consumido para manter os níveis de pH normal.

4. Para perda de peso:

O suco de limão é o melhor facilitador para reduzir o peso pois o alto teor de fibra de pectina neste suco beneficia o corpo lutando contra os desejos de fome. Beber uma solução de suco de limão recém espremido e água é um remédio eficaz para perder quilos extras naturalmente.

5. Para pele:

A propriedade de limpeza do suco de limão para a pele torna-o um produto ideal para beleza. A maioria das mulheres usam os remédios caseiros de limão para ter uma pele justa e impecável. A aplicação direta de suco de limão combinado com mel é a melhor maneira de se livrar das manchas escuras, descoloração da pele e estrias. No entanto, é importante não ficar exposta à luz solar após a aplicação.

6. Para acabar com a gengivite:

O suco de limão refresca a respiração, além de proporcionar alívio à gengivite e dor de dente. Para conseguir esse benefício, não escove os dentes logo após beber água de limão.

7. Para as unhas:

O suco de limão tem benefícios surpreendentes para as unhas. Massagear as unhas com um pouco de suco de limão é o melhor remédio para torná-las brilhantes e cheias de vida.

8. Auxilia no tratamento de infecções:

Os limões contêm uma grande quantidade de vitamina C, que é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. Desta forma, consumi-lo em qualquer forma é uma maneira natural de prevenir infecções virais, como o resfriado e a gripe. O suco de limão também auxilia no tratamento de infecções do trato urinário.

9. Para hipertensão:

As pessoas, que não consomem uma quantidade suficiente de potássio, correm maiores riscos de serem afetadas por distúrbios cardiológicos. Além disso, o suco de limão contém uma quantidade satisfatória de potássio, por isso pode ajudar na redução dos riscos de tais problemas.

10. Melhoria da função hepática:

Uma das principais vantagens do suco de limão é a sua assistência na melhoria da função hepática e liberação das toxinas do corpo. Esta fruta aumenta a produção de bile no corpo, que é necessário para quebrar as gorduras e lipídios.

11. Ajuda na digestão:

O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição atómica é semelhante à da saliva e à dos fluidos digestivos. Encoraja o fígado a produzir bílis que é um ácido essencial à digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo

12. Purifica o organismo:

O sumo de limão ajuda a eliminar matérias indesejáveis e toxinas em parte porque aumenta a taxa de urina no corpo. Desta forma, as toxinas são libertadas mais rapidamente mantendo o trato urinário saudável. O ácido cítrico dos limões ajuda a maximizar a função das enzimas, estimulando o fígado e ajudando a desintoxicação.

13. Fortalece o sistema imunitário:

Os limões são ricos em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatórios e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunitário.

14. Equilibra os ácidos do corpo:

Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Claro que são ácidos por si, mas no organismo são alcalinos. (o ácido cítrico não cria acidez quando metabolizado). Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo.

A doença ocorre apenas quando o PH está ácido. Beber suco de limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.

15. Para limpar a pele:

A vitamina C e outros antioxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne.

Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto. Uma vez que o sumo de suco de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas de dentro para fora. A vitamina C do suco de limão rejuvenesce a pele a partir do corpo.

16. Energiza e melhora o humor:

A energia que o corpo humano recebe dos alimentos vem dos átomos e moléculas. Dá-se uma reação quando a carga positiva dos alimentos interage com a carga negativa das enzimas. O suco de limão é um dos poucos alimentos que contem mais iões com carga negativa, proporcionando ao organismo mais energia quando entra no trato digestivo. O cheiro do suco de limão é bom para o humor, ajuda a clarificar a mente, reduz a ansiedade e depressão.

17. Para promover a cura:

O ácido ascórbico, abundante nos limões, promove a cura de ferimentos e é essencial para manter os ossos, tecidos e cartilagens saudáveis. Como já referido, a vitamina C tem também propriedades anti inflamatórias o que em conjunto torna o suco de limão essencial para a boa saúde e recuperação de stress e ferimentos.

18. Para refrescar o hálito:

Para além de refrescar o hálito, o suco de limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Tome consciência disso. Não lave os dentes logo após tomar o suco de limão com água. Ou lava antes, ou espera um bom bocado antes de o fazer.

19. Hidrata o sistema linfático:

A água morna com suco de limão ajudam o sistema imunitário, hidratando e repondo fluidos no corpo. Quando o corpo está carente de água, consegue sentir os efeitos colaterais que incluem cansaço, menor resistência à doença, prisão de ventre, falta de energia, baixa/alta tensão, falta de sono, falta de clareza mental, stress e outros.

20. Ajuda na perda de peso:

Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida. Estudos revelam que pessoas que tem uma dieta alcalina perdem peso mais rapidamente.

Veja agora através do vídeo, alguns Benefícios do Suco de Limão Para Saúde:

Outros benefícios:

• Os limões contem o fito nutriente hesperidina que comprovadamente alivia de forma eficaz os sintomas alérgicos;
• A vitamina C contida nos limões ajuda a neutralizar os radicais livres relacionados com o envelhecimento e outros tipos de doenças;
• Para além de ser eficaz contra as gripes e constipações, o terpeno limonóides contido nos limões tem feitos antivirais comprovados em outros tipos de vírus;
• Os limões são ricos em vitaminas e flavonoides que funcionam em conjunto para combater eficazmente infeções;
• Para além de melhorar problemas de visão associados a diabetes, os limões contêm hesperidina que reduz consideravelmente os níveis de açúcar no sangue, quando elevados;
• A rutina, encontrada nos limões, tem sido apontada em investigações como responsável pela melhoria de sintomas de doenças dos olhos, incluindo retinopatia diabética;
• O potente fito nutriente tangeretina contido na casca do limão tem demonstrado benefícios em distúrbios cerebrais como a doença de Parkinson;
• Limões contêm vitamina C, ácido cítrico, flavonoides, vitaminas complexo B, cálcio, cobre, ferro , magnésio, fósforo, potássio e fibra;
• O ácido cítrico contido no limão ajuda a dissolver cálculos biliares, depósitos de cálcio e pedras nos rins.