Suco de amora: Para que serve, valor nutricional e benefícios

O suco de amora é muito benéfico por possuir ricas propriedades medicinais importantes para o nosso organismo. Além disso, é uma ótima forma natural para evitar o envelhecimento precoce, pois esta fruta é muito rica em antioxidantes que ajudam a eliminar o excesso de radicais livres que envelhecem as células.

Sendo assim, o suco de amora é uma excelente opção para limpar a pele, o cabelo e as unhas de toxinas que provocam, ao longo do tempo, um aspeto mais envelhecido. Além disso, de se usar este suco, também é possível consumir a amora na sua forma natural, seja em forma de sobremesa ou como acompanhamento de saladas no verão, por exemplo.

Valores nutricionais do suco de amora:

O suco de amora é possui alto teor de diversos nutrientes como: fibras, leveduras, flavonoides, antioxidantes, potássio, manganês, magnésio, Ferro, Vitamina C, vitamina E, vitaminas do complexo B e vitamina K.

A combinação desses nutrientes presentes proporciona benefícios para quem quer emagrecer, na proteção dos ossos e até na prevenção da anemia uma vez que para o Ferro ser aproveitado pelo organismo ele deve ser consumido em conjunto com a Vitamina C.

Benefícios do suco de amora para saúde:

1. Age contra a anemia:

O suco de amora de Amora é rico em Cobre e Ferro. O Cobre e o Ferro são essenciais para a formação de novas células sanguíneas. Além disso, níveis mais altos de Ferro podem melhorar significativamente a produção de glóbulos vermelhos do corpo. Uma deficiência de Ferro pode levar à anemia e à fadiga.

2. Melhora a saúde óssea:

O suco de amora é uma boa fonte de vitamina K, que funciona na retenção de cálcio na matriz óssea. Além disso, um consumo suficiente de vitamina K também pode reduzir a excreção urinária de cálcio. Um copo contém 14 por cento do valor recomendado diariamente da vitamina K.

3. Alivia a constipação:

É uma grande fonte de fibras dietéticas. As fibras dietéticas com água podm ajudar a eliminar a constipação, facilitando a manipulação intestinal. Além disso, a fibra contribui para a regulação dos níveis de colesterol e pode aumentar a saúde do coração quando regularmente adicionada à dieta.

4. Prevenir o envelhecimento capilar:

O suco de amora, em combinação com algumas ervas chinesas tradicionais, podem ajudar na prevenção de envelhecimento precoce dos cabelos. Além disso, os nutrientes, como Cálcio, Ferro, Vitamina C e B, desempenham um papel vital ao fazê-lo.

5. Hidratação da pele:

A falta de Vitaminas A e E causa a pele seca. É rico em vitaminas e ajudam no tratamento de pele seca e delicada. Além disso, eles hidratam sua pele de dentro para fora. Os extratos de raízes de amora acalmam a pele irritada.

6. Previne o envelhecimento:

O suco de amora tem a capacidade de fazer você parecer jovem. Eles contêm resveratrol, que protege a pele de raios UV prejudiciais. Além disso, é rico em antioxidantes, que são ótimos agentes antienvelhecimento. Eles mantêm sua pele em flor e livre de rugas. Além disso, os antioxidantes em amoras, como o beta-caroteno, neutralizam os radicais livres que danificam a pele e causam linhas finas.

7. Melhora a saúde do fígado:

O suco de amora pode ser usado para fazer um tônico sanguíneo, porque quando consumidos, eles nutrem e purificam o sangue no fígado. Além disso, têm a capacidade de fortalecer o fígado, e também contém Ferro que funciona bem para manter a saúde do fígado.

8. Controla a pressão sanguínea:

Contém uma abundância de antioxidantes. Ela contem uma alta concentração do poderoso antioxidante resveratrol, que é um antibiótico natural e ajuda a reduzir os riscos cardíacos. Além disso, também mantém um controle da pressão sanguínea.

9. Aumenta a imunidade:

O suco de amora ajuda a melhorar o sistema imunológico ativando os macrófagos através dos alcaloides presentes neles. Além disso, os macrófagos mantêm o sistema imunológico alerta o tempo todo. As amoras também contêm Vitamina C, que é outro elemento de fortalecimento da imunidade.

10. Melhora a visão:

Como o suco de cenoura, o suco de amora também é bom para saúde dos seus olhos. Além disso,  melhora a sua visão e protegem seus olhos de radicais livres que são uma causa de degeneração da retina e perda de visão.

Ela contém zeaxantina, o que ajuda na redução do estresse oxidativo nas células que formam seus olhos. Além disso, os carotenoides auxiliam na prevenção de catarata e degeneração macular.

11. Trata a anemia:

O suco de amora é excelente para curar a anemia, pois são ricos em Ferro. Além disso, ela também cura os sintomas de anemia, como fadiga e tonturas.

12. Melhora a circulação sanguínea:

O suco de amora melhora o fluxo de sangue através do corpo, controlam a pressão sanguínea e limpam o sangue. Além disso, os antioxidantes ajudam a melhorar a função dos vasos sanguíneos, mantendo-os flexíveis e dilatados, o que leva ao controle da pressão arterial.

Pois há um fluxo livre de sangue do coração para outras partes do corpo. Além disso, ela incentiva a produção de glóbulos vermelhos, pois são ricos em Ferro.

13. Fortalece o co coração:

A fibra, os antioxidantes e o conteúdo de flavonoides presentes no suco de amora facilitam a saúde do coração. Além disso, elas ajudam a manter um fluxo consistente de sangue, prevenindo ataques cardíacos e derrames.

14. Melhora a saúde cerebral:

Pesquisas revelam que o suco de amora, mantem o cérebro jovem e em alerta. Além disso, eles também fornecem as necessidades de Cálcio do cérebro, portanto, o mantém saudável.

15. Age contra a artrite:

O suco de amora contêm vitamina K, cálcio e Ferro, que é a melhor combinação de nutrientes para manter e construir sólidos tecidos ósseos e ossos. Esses nutrientes ajudam os ossos a reverter os sinais de degradação óssea e prevenir distúrbios ósseos, como osteoporose, artrite, etc.

16. Alivia a gripe:

O suco de amora tem sido usado como um remédio para combater a gripe. É considerado um adstringente, bactericida e tônica e funcionam corretamente para prevenir e tratar a gripe. Elas também contêm Vitamina C e flavonoides, que evitam o resfriado e a gripe.

17. Age contra inflamações:

A presença de resveratrol induz as propriedades anti-inflamatórias nela. Além disso, o suco de amora é rico em resveratrol que também contêm antocianinas que ajudam na prevenção da inflamação.

18. Elimina manchas na pele:

Os antioxidantes presentes no suco de amora impedem a ocorrência de defeitos na pele. Ela regula a síntese de melanina em sua pele, que naturalmente limpa as manchas escuras. Contêm antioxidantes que hidratam, desobstruem os poros e removem toxinas da sua pele, mantendo-a fresca e vibrante.

19. Fortalece o cabelo:

A presença de antioxidantes no suco de amora ajuda a manter o seu cabelo saudável, promovendo o crescimento do cabelo e prevenir a ruptura.

20. Contra infecções:

Um copo do suco de amora possui 85% das necessidades diárias de Vitamina C. A Vitamina C é um potente antioxidante natural solúvel em água que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres causadores de câncer no organismo.

Veja no vídeo abaixo outros benefícios do suco de amora para saúde:

Outros benefícios do suco de amora para saúde:

• É rico em antioxidantes e fitonutrientes que ajudam a parar o crescimento e disseminação de células tumorais e protegê-lo de câncer. Elas estão cheias de antocianinas que ajudam a manter as células cancerosas bem longe.
• Também contêm resveratrol, que tem propriedades anticancerígenas.
• Ajuda a controlar os níveis de açúcar do corpo. Certos produtos químicos presentes no suco de amora são semelhantes ao medicamento usado para tratar a diabetes tipo 2.
• É uma enorme fonte de Ferro, cálcio, vitamina A, C, E e K, folato, tiamina, piridoxina, niacina e fibra que ajudam a manter o corpo saudável.
• Os antioxidantes presentesajuda a combater a ação dos radicais livres.
• Ajuda a promover a saúde do coração e a vitalidade geral do corpo.
• Também é rico em polinutrientes, como antocianina, flavonóides, luteína, zea-xantina, caroteno B e caroteno A, que juntos aumentam a saúde do organismo em geral.
• Ajuda a regular os sais de Ferro e cálcio, que são importantes para a saúde do cérebro.
• A antocianina que presente em grandes quantidades possui propriedades curativas para certas doenças e também é usada como corante alimentar natural.
• Pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas se você sofre de aterosclerose.