Os benefícios do pinhão são diversos, pois, é a semente da Araucária, árvore símbolo do Paraná, muito consumido na época fria do ano ele é uma semente de sabor acentuado, macia, e muito apreciada.
Essas sementes foram consumidos como alimento desde o período Paleolítico e hoje são mais consumido como um ingrediente em molho.
Valores Nutricionais:
Cada 135g de pinhão contém:
- Calorias: 909 k calorias
- Proteínas: 31g
- Carboidratos: 18g
- Gordura Total: 91g
- Fibra: 5 g
- Colesterol: 0 g
- Sódio: 3 mg
- Magnésio: 251 mg
- Cálcio: 16 mg
- Vitamina E: 9,33 mg
- Vitamina B3: 4,387 mg
- Açúcares: 3,59 g
- Ferro: 5,53 mg
Como você pode conferir, essa semente é um alimento que contém a maioria dos nutrientes vitais exigidos pelo nosso corpo. Além disso, ele também é uma boa fonte de zinco, vitamina B2 e potássio.
Benefícios do Pinhão Para Saúde e Beleza:
1. Previne a anemia:
O pinhão previne a anemia pois é rico em ferro e cobre.
2. Saúde do coração:
A semente é rica em gorduras monoinsaturadas, que colaboram com a prevenção de doenças cardiovasculares.
3. Perder peso:
Ele contribui com a perda de peso porque libera ácido linoleico no organismo. Além disso, essa substância, por sua vez, atua como supressor da fome, ou seja, diminui a vontade de comer e prolonga a saciedade.
4. Melhora o funcionamento do intestino:
O pinhão é uma fonte de fibras, por isso pode ser um poderoso aliado do intestino. Além disso, com o trânsito intestinal funcionando corretamente, a pessoa não sofre com prisão de ventre ou inchaço abdominal.
5. Contra o envelhecimento:
Essa semente tem poderosas propriedades antioxidantes, por isso combate o envelhecimento.
6. Saúde dos olhos:
Essa semente faz bem para a saúde dos olhos porque tem quantidades significativas de luteína, um antioxidante que previne degeneração ocular.
7. Para memória:
Além disso, o pinhão melhora a memória, graças aos carboidratos que ela fornece.
8. Reduz o colesterol:
O consumo regular de pinhão é um muito adequado para reduzir o colesterol alto. Além disso, graças à sua riqueza em ácidos graxos essenciais.
9. Fortalece o sistema imunológico:
Ele é rico em vitamina E e zinco, que são alguns dos nutrientes ideais quando precisamos fortalecer nosso sistema imunológico de forma natural.
10. Controlar a pressão arterial:
Além disso, essa semente é uma excelente fonte de magnésio e potássio que é importante para manter uma pressão arterial normal.
11. Aumenta a fertilidade:
São excelentes para casais que querem para ter filhos, graças à sua riqueza de zinco. Além disso, um elemento essencial para o bom funcionamento do esperma, bem como para sua qualidade.
12. Contra o câncer:
A fibra da semente também ajuda na eliminação de agentes cancerígenos, bem como seu teor de ácido fólico dá-lhe a capacidade de prevenir a leucemia.
13. Aumenta a energia:
Se você está com a energia baixa, ele pode ajudar a fornecer um impulsos de energia natural, de modo fácil e rápido. Além disso, é devido ao seu alto teor de proteína e magnésio.
14. Para pele:
Ele ajuda a reduzir uma série de problemas de pele como prurido, psoríase, espinhas, eczema, sarna e feridas. Dão à pele a aparência revitalizada e fresca.
15. Alivia a cólica:
O seu Omega 6, torna um alimento útil para tratar alguns sintomas negativos da síndrome pré-menstrual, como cólica, inchaço ou irritabilidade.
16. Rico em ferro:
Além disso, os Pinhões são uma grande fonte de ferro, que é um nutriente essencial para muitos processos do corpo, incluindo a circulação e regulação do nervo.
17. Saúde do cabelo:
O pinhão é uma rica fonte de Vitamina E, uma vitamina conhecida por impulsionar o crescimento do cabelo. Além disso, também mantém o couro cabeludo em boas condições.
18. Dores musculares:
O pinhão também contêm magnésio, que ajuda a tratar cãibras musculares, fadiga e tensão.
19. Para o fígado:
Além disso, eles também são as únicas nozes com maior concentração de ácido oleico. Além disso, o ácido oleico é uma gordura mono-saturada que ajuda o fígado a eliminar os triglicerídeos nocivos do corpo.
Efeitos Colaterais:
Pessoas com alergias ao amendoim ou alergias a outras nozes podem ter uma reação alérgica á essas sementes.
