Chá de sabugueiro: Valor nutricional, benefícios, receitas e malefícios

O chá de sabugueiro contém nutrientes que auxiliam na saúde geral do corpo. Além disso, um dos principais Benefício do Chá é acelerar o emagrecimento, pois controlar os níveis de açúcar no sangue, o que diminui a fome. O chá de sabugueiro é uma bebida poderosa e cheia de propriedades. Se utilizado da maneira correta, pode ser bastante útil.

Além disso, o sabugueiro é uma planta medicinal, também conhecida como Sabugueiro-da-europa, Sabugueirinho ou Sabugueiro-negro, muito utilizada para saúde. O seu nome cientifico é Sambucus nigra e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e em algumas feiras livres.

Valor nutricional do chá de sabugueiro:

Ele é composto por nutrientes como potássio, carboidratos, gorduras, fibras, proteínas, sódio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, cálcio, magnésio e ferro.

Benefícios do chá de sabugueiro para saúde:

1. Sistema imunológico:

O chá de sabugueiro é uma grande fonte de vitamina C, portanto, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico.

Além disso, Um estudo em Israel descobriu os benefícios do sabugueiro pra o sistema imunológico, pode ser tão eficaz que eles começaram o tratamento do câncer e em pacientes com AIDS com o seu uso.

2. Combater os radicais livres:

Ele possui substâncias antioxidantes, que combatem as ações dos radicais livres no organismo. Os radicais livres são compostos maléficos que causam problemas de saúde como doenças cardíacas, câncer e derrame.

3. Combater o envelhecimento:

Os antioxidantes, assim como os flavonoides e antocianinas presentes na bebida, trazem proteção às células do organismo, podendo reduzir a degeneração celular, diminuindo os efeitos do envelhecimento no corpo.

4. Para pele:

o nutriente encontrado em abundância no sabugueiro ainda é importante para a saúde da pele, para os vasos sanguíneos, os tendões e os ligamentos.

5. Tratar problemas de saúde:

Além disso, a bebida pode contribuir com o tratamento de diversas condições como: gripe, resfriado, febre, tosse, rinite, problemas respiratórios e ferida

6. Combater o inchaço:

Por possuir propriedades diuréticas, o chá de sabugueiro combate ao inchaço causado pela retenção de líquido, pois estimula a eliminação de excesso de líquido por meio da urina.

Entretanto, é importante não exagerar no seu consumo e beber bastante água, para não eliminar mais líquido que o necessário e sofrer o risco de ter uma desidratação.

7. Eliminar toxinas:

O chá possui feitos depurativo, isso significa que ele atua como um desintoxicante, contribuindo com a eliminação de toxinas encontradas e acumuladas no organismo.

8. Tratar artrite:

Além disso, ele ajuda colaborar com a diminuição do inchaço e dar dores na articulação que surgem em decorrência da artrite.

9. Saúde digestiva:

Ele é rico em fibras, o que ajuda a manter os resíduos em movimento através do cólon e ajudam a prevenir doenças graves, como câncer de cólon. Além disso, ele tem propriedades diuréticas naturais e agem como um laxante suave.

10. Acelerar o emagrecimento:

Graças ao seu baixo valor calórico e alto teor de fibras, ele pode ajudar uma pessoa a manter um peso saudável, quando consumido como um substituto para lanches ricos em calorias.

Outros benefícios do chá de sabugueiro para saúde:

• Ele é ótimo para ajudar a manter a boa forma, pois ele causa saciedade e as suas folhas medicinais ajudam a eliminar as toxinas do corpo e a acelerar o seu metabolismo.
• O cha possui propriedades cicatrizantes, ou seja, colabora com os processos de cicatrização no corpo humano.
• Tomar o chá ajudam a estimulam o funcionamento do sistema imunológico e ajudam a aliviar algumas alergias.
• O sabugueiro chá ainda é dotado de propriedades antissépticas e anti-inflamatórias.
• O chá deixa seu corpo mais forte e resistente às possíveis contaminações por vírus e bactérias.
• O chá de sabugueiro é anti-inflamatório e não só trata como combate qualquer infecção de ordem leve.

Como fazer o chá de sabugueiro?

As partes usadas desta erva são as suas flores, folhas e parte interna do caule. Portanto, para aproveitar os benefícios promovidos pelo sabugueiro, basta preparar o seu chá.

Ingredientes:

– 1 colher (de sopa) de flores secas de sabugueiro;
– 1 xícara de água.

Modo de Preparo:

1. Coloque uma colher de sopa de flores secas de sabugueiro em uma xícara de água fervente e deixe macerar por 10 minutos.
2. Coe e beba três xícaras deste chá ao dia.
3. Beba um dia sim e dois não, durante 15 dias.

Malefícios e contraindicações:

Os efeitos colaterais do sabugueiro podem incluir variadas reações alérgicas. Os seus frutos são tóxicos e não devem ser consumidos. Além disso, o sabugueiro é contraindicado para grávidas e lactantes. Lembre-se que todo remédio, inclusive o natural, só deve ser utilizado sob orientação médica.