A água de coco é uma bebida refrescante muito popular, promovida devido suas propriedades medicinais. Não apenas a água, o óleo de coco, o leite e a carne também possuem uma infinidade de benefícios.
O coco é uma fruta madura pertencente à família de palmeiras cocos nucífera. Além disso, a noz é um ingrediente amplamente utilizado na culinária indiana e do sudeste asiático. Existem mais de uma centena de variedades de coco, variando de acordo com a alcalinidade do solo do local de seu cultivo.
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Valor nutricional da água de coco:
A água de coco é uma rica fonte de várias vitaminas e minerais essenciais. 200 ml contém cerca de 300 calorias. Contém quantidades elevadas de ácidos saturados como ácido láurico, açúcar simples, catalase, polimerases, eletrólitos e compostos bioativos. É também uma excelente fonte de minerais como a Niacina, piridoxina, folato, Tiamina, Potássio, Fósforo e Cálcio.
Benefícios de beber água de coco para saúde:
1. Propriedade hidratante:
Atletas e pessoas que se dedicam a exercícios extenuantes devem incluir água de coco em sua dieta. É o melhor substituto para a água comum. ela contém glicose e açúcar, que substitui os minerais e fluidos perdidos durante as atividades físicas. É usado para tratamento da desidratação causada por disenteria, cólera e outros problemas intestinais.
2. Prevenir envelhecimento precoce:
Além disso, a água de coco contém altos níveis de citocinas e ácido láurico, os dois nutrientes importantes necessários para o processo de crescimento e regulação celular. No entanto, os altos níveis de antioxidantes juntamente com as propriedades antienvelhecimento e antitrombóticas minimizam o envelhecimento da pele e mantêm os tecidos da pele hidratados e fortes.
3. Para saúde cardiovascular:
Os altos níveis de Potássio e Magnésio presente na água de coco ajudam as pessoas que sofrem de pressão arterial e doenças cardíacas. Ele promove a circulação sanguínea no organismo e evita a formação de placa, prevenindo o AVC. Além disso, as gorduras saturadas aumentam os bons níveis de colesterol no organismo e controlam o colesterol ruim.
4. Diabetes:
Além disso, a água de coco melhora a secreção de insulina e a utilização dos níveis de glicose no sangue, controlando assim a diabetes. Aumenta a taxa metabólica no corpo, evitando picos nos níveis de açúcar no sangue.
5. Para digestão:
A água de coco é composta por várias enzimas bioativas, que auxiliam a digestão e promovem a absorção de nutrientes. A água possui minerais essenciais como Cálcio, Manganês e Zinco, que reabastecem o corpo. Também reduz a sensação de vômitos e náuseas. Isso ajuda no alívio do refluxo ácido e problemas de azia.
6. Para perda de peso:
Um dos benefícios da água de coco é para perda de peso e é uma das bebidas mais saudáveis que ajudam na perda de peso. É boa para tratamento da gordura visceral. Além disso, a gordura visceral é uma das gorduras mais perigosas e está associada a doenças como doenças cardíacas e câncer. O consumo diário de água de coco pode levar a uma redução significativa no IMC e na circunferência da cintura.
7. Prevenir infecção:
As propriedades diuréticas da água melhoram o fluxo de urina, tratando a infecção do trato urinário. Os altos níveis de monolaurina e ácido láurico funcionam para eliminar as bactérias e vírus prejudiciais, mantendo a infecção afastada. Portanto, você também pode usar como enxaguante bucal para matar as bactérias e melhorar a saúde dental.
8. Para gravidez:
Além disso, a ele é excelente para as mulheres grávidas. É uma alternativa saudável e nutritiva ao leite. É naturalmente estéril e melhora a imunidade da mãe e do feto, evitando várias doenças, principalmente durante a gravidez também aumenta os níveis de líquido amniótico no corpo, melhorando a saúde do feto.
9. Hidratar a pele:
O consumo dela melhora o teor de umidade e lipídios na pele, dando-lhe um brilho. Você pode usar como um tônico para hidratação do corpo e pele.
10. Promover a pele sem defeito:
No entanto, a água de coco aumenta o oxigênio na pele promovendo a respiração adequada da pele, dando-lhe uma pele saudável e perfeita. Também previne o câncer de pele ao bloquear 20% dos raios ultravioletas ásperos.
11. Prevenir sinais de envelhecimento:
Os altos níveis de antioxidantes combatem os radicais livres proporcionando-lhe uma pele mais jovem. As citocinas presente na água evitam os sinais de envelhecimento, como rugas, manchas e linhas finas.
12. Tratar Infecções Cutâneas:
A infecção da pele é um problema comum durante o verão. A água de coco contém propriedades antivirais, antimicrobianas e antifúngicas, que protegem a pele de infecções como erisipela, celulite e Foliculite. Você pode aplicar a água diretamente na pele ou adicioná-la à água do seu banho.
13. Reverter o bronzeado:
A água de coco é muito útil para reverter o bronzeado. Misture com Multani mitti e aplique nas áreas bronzeadas. Lave após 20 minutos para ter uma pele livre de bronzeamento.
14. Remover o excesso de óleo:
A água de coco é eficaz para a pele oleosa. Ela lava o excesso de óleo da pele, evitando as espinhas e acne. Lavar o rosto com ela também controla o brilho e proporciona um brilho natural.
15. Trata acne:
Além disso, a água de coco é muito eficaz para tratamento da acne e manchas pretas.
16. Fortalecer os folículos capilares:
Além disso, o coco é muito útil para tratamento da queda do cabelo. Melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, fortalecendo os folículos pilosos e evitando a perda de cabelo.
17. Cabelos sedosos e brilhantes:
Enxague os cabelos com água de coco para conseguir cabelos sedosos e brilhantes. O ácido láurico protege a proteína do cabelo e também os folículos pilosos, evitando a quebra do cabelo. Hidrata o couro cabeludo e penetra no fio de cabelo, condicionando os cabelos internamente.
18. Cabelo liso e controlável:
Massageie os cabelos com água de coco antes de tomar banho para eliminar os cabelos secos e indisciplinados. A ela também torna o cabelo macio, suave e manejável, evitando que o cabelo caia devido a quebras.
19. Tratar as condições do couro cabeludo:
Além disso, as propriedades antifúngicas e antibacterianas da água de coco protegem o couro cabeludo da caspa, da psoríase do couro cabeludo e do prurido.
