Os benefícios das folhas de hortelã são variados, pois, podem ser uma excelente opção para quem deseja esta sempre com saúde. Além disso, se você deseja controlar um pouco a ingestão de açúcares adicionados e calorias que podem fornecer algumas bebidas refrescantes ou o café, existem alternativas que são naturais e que também te permitirão poder perder peso.
Muitas são as pessoas que já descobriram os benefícios e propriedades que têm as folhas de hortelã para emagrecer, junto com seu sabor que a torna das mais agradáveis para tomar como um chá ou uma bebida refrescante, por exemplo.
Valor nutricional:
As folhas de hortelã tem poucas calorias, mas contém muitos nutrientes. Ele fornece apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio.
Benefícios das folhas de hortelã para saúde e beleza:
1. Alivia a dor muscular:
As folhas de hortelã também são consideradas como um remédio para tratamento da dor no organismo. Seu conteúdo é antiespasmódico. Esta substância é muito boa para afrouxar os músculos que estão tensos. Portanto, é indicado para o tratamento da dor muscular no corpo.
2. Follhas de hortelã mantém os ossos saudáveis:
O cálcio contido nas folhas proporciona diversos benefícios para o osso saudável. Além disso, isso ajuda na formação óssea e funciona com fósforo para fortalecimento do osso e os dentes.
3. Alivia o mau cheiro dos odores:
O sabor fresco da menta é ideal para aliviar o mau cheiro dos odores respiratórios. O chá de menta feito de folhas de hortelã fresca ou seca efetivamente elimina as bactérias que causam mau cheiro na região bucal e respiração. A menta também mantém a boca úmida estimulando a produção de saliva.
4. Ajuda na prevenção da pré-eclâmpsia:
O Magnésio presente nas folhas ajuda na prevenção da pré-eclâmpsia durante a gravidez. Além disso, o Magnésio tem a capacidade de relaxante muscular, cujo pode prevenir a pré-eclâmpsia.
5. Folhas de hortelã combate azia:
As folhas de hortelã é capaz de aliviar a azia através de antiespasmódicos e também pelo aumento do fluxo de fluidos digestivos através do sistema digestivo. Mas tenha cuidado com grandes dosagens de menta, pois pode piorar os sintomas de azia. Não beba mais de três ou quatro xícaras de chá de menta todos os dias.
6. Combate o câncer:
Concentrado em seu extrato, as Folhas contém certas enzimas que têm a capacidade de combater o câncer. A acetogenina contida na folha pode ter propriedades anticancerígenas. Muitos estudos têm pesquisado este benefício para curar o câncer em todo o mundo. De acordo com uma pesquisa, foram examinadas para curar o câncer.
7. Trata a congestão nasal:
A menta contém mentol, ingrediente usado em remédios comerciais de congestão. Além disso, o cheiro do mentol podem abrir o trato respiratório pois contém propriedades anti-inflamatórias. As propriedades antibacterianas das folhas de hortelã também ajudam no tratamento de infecções devido a ataques bacterianos.
8. Protege o sistema nervoso:
As folhas contêm complexo de vitamina B, incluindo tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B6, cujo tem a capacidade de proteger o sistema nervoso. Caso sinta sintomas como formigamento, dormência ou dor, você deve comer folhas para reduzir esses sintomas. Além disso, eles aumentarão o sistema imunológico também.
9. Folhas de hortelã aliviam náuseas e indigestão:
A menta em forma de cápsula ou preparada como um chá pode aliviar as náuseas e indigestão. Além disso, ela atua no sistema digestivo e alivia cólicas no estômago. A hortelã tem um efeito anestésico suave para aliviar a dor no estômago.
10. Trata a febre:
Um dos efeitos da hortelã é a sensação de frio, refrescante para o corpo. Além disso, até mesmo aqueles que sofrem de febre ou de um aumento de temperatura podem utilizar a menta para aliviar o calor.
