As algas marinhas que é um dos vegetais do mar mais ricos em vitaminas e nutrientes. Além disso, de acordo com especialistas em nutrição, as elas podem obter uma incrível riqueza de minerais do mar, que representa ate 39% de sua massa seca.
As algas marinhas fazem bem à saúde e podem ser colocadas na salada, sopa ou mesmo no molho ou refogado de vegetais, aumentando assim o valor nutricional dos vegetais.
Valor nutricional das algas marinhas:
Ao comer alga, você pode esperar consumir as seguintes vitaminas e minerais: Carboidratos, Fibra, açúcar, calorias, proteína, vitaminas, colina, ácido, niacina, ácido pantotênico, riboflavina, Tiamina, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, selênio, sódio, zinco.
benefícios das algas marinhas para a saúde:
1. Desintoxicação:
Você sabe qual é a principal função da alga para este mundo? O mar tem o melhor sistema de filtragem no mundo e a alga marinha tem um papel proeminente para o processo de filtragem. Então, se você estiver consumindo algas marinhas, ela também pode desintoxicar seu corpo para que você sinta como se estivesse rejuvenescido.
2. Para a Pele:
As células jovens da pele são as razões por trás da pele saudável e firme. O fato de que as células vão morrer também é verdade, mas alguns nutrientes contidos na alga podem ajudá-lo a garantir que as células mortas sejam substituídas imediatamente pelas novas células mais saudáveis e jovens.
3. Substituto para o sal:
Basta admitir que às vezes é difícil viver sem sal. No entanto, muito sal em seu corpo pode ser prejudicial, mas agora você não precisa mais se preocupar, uma vez que a alga é tão rica em iodo e o extrato de algas marinhas é um excelente substituto para o sal. O mesmo gosto, mas propriedades mais saudáveis.
4. Ajuda na perda de peso:
Tendo problemas com a perda de peso? alga também é um dos super alimentos que poderia ajudá-lo a perder peso.
É porque a alga é tão rica em fibras. Não é apenas bom para o metabolismo, de modo que a maior parte dos nutrientes serão absorvidos de forma otimizada, enquanto os compostos excessivos serão lavados, por isso não há nada para ganhar peso.
5. Impulsionador do metabolismo:
O metabolismo saudável significa que seu metabolismo está funcionando sem pressão, mas pode funcionar de forma otimizada.
O metabolismo saudável significa que todos os alimentos consumidos serão extraídos e todos os nutrientes serão absorvidos pelo corpo e utilizados para que o corpo possa funcionar normalmente. Se o corpo pudesse funcionar normalmente é muito mais fácil combater doenças e prevenir infecções.
6. Rico em antioxidantes:
É importante colocar alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta diária. É porque o antioxidante é provavelmente a maneira mais eficaz de combater os radicais livres.
No entanto, agora com poluições no ar, a água até o solo é um pouco difícil de evitar os radicais livres por completo, é por isso que você precisa de mais uma camada de proteção dentro do seu corpo e os antioxidantes são o que você realmente precisa e a alga é tão rica em antioxidantes dos carotenoides , alcaloides e flavonoides.
7. Reduzir a pressão sanguínea:
Se você tiver problemas com a pressão arterial, a solução mais fácil para reduzir é evitando o sal em todos os custos.
É porque o sal contém alto teor de sódio e excesso de sódio no sangue é o principal fator do aumento do nível de pressão arterial.
As algas marinhas, que é rico em iodo, pode ser usado como substituição de sal e, ao mesmo tempo, como rico em minerais, como o potássio, ajudará na redução do nível de pressão arterial.
8. Solução natural para a deficiência de iodo:
Você sabe o que acontecerá com você se você sofre de deficiência de iodo? Bem, o iodo é um dos principais compostos que tem um papel proeminente na produção de hormônio da tireoide.
Assim, a deficiência de iodo pode causar um grave desequilíbrio hormonal. Muitas pessoas dependem do suplemento consumidor para lidar com a condição, mas apenas um tamanho de porção de alga pode cumprir a ingestão diária de iodo.
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9. Para imunidade:
Sistema imunológico saudável significa que seu corpo é capaz de combater algumas doenças ou evitá-las. Alguns fatores podem enfraquecer seu sistema de imunidade e um deles é quando as vitaminas e os minerais no corpo não são suficientes para fornecer as proteções.
10. Para a dieta:
Um estudo foi realizado entre os atletas no Reino Unido, adicionando algas marinhas na sua dieta diária. O resultado é que há um aumento significativo de energia em cada um dos atletas.
Além disso, os mesmos atletas também descobriram que seu nível de resistência também está aumentando depois de consumir algas marinhas em base diária.
11. Para gravidez:
O ácido fíxo é essencial para uma mulher grávida. É porque o ácido fólico tem um papel proeminente no desenvolvimento do cérebro no feto, bem como nos sistemas nervosos.
A deficiência deste composto pode causar sérios problemas para o feto e o pior caso é um bebê nascido com defeito congênito.
12. Melhora cólicas:
A menstruação ou mais conhecida como TPM em mulheres pode tornar-se realmente desconfortável, especialmente os sintomas como fadiga, cãibras e anemia podem realmente influenciar o humor.
No entanto, as algas marinhas é rica em minerais como o ferro que poderia garantir que a produção de glóbulos vermelhos esteja sob controle poderia auxiliar na redução do risco de anemia e fadiga, enquanto outros minerais, como cálcio e potássio, reduzirão a dor das cãibras.
13. Combater o estresse oxidativo:
O que é o estresse oxidativo? É uma condição que pode ser prejudicial para sua saúde, especialmente a saúde cardiovascular.
Junto com outros minerais como o zinco, o manganês e o potássio, seguramente a alga é boa para o seu coração porque o potássio irá vincular a quantidade excessiva de sódio e eliminá-lo do sistema do seu corpo.
14. Para o câncer:
Alguns estudos foram conduzidos relacionados a propriedades saudáveis encontradas na alga.
Alguns estudos mostram que há impacto positivo, como os compostos encontrados em algas marinhas é capaz de prevenir a disseminação de células cancerosas no câncer de próstata e câncer de pulmão,
embora os mesmos compostos só possam diminuir a propagação do câncer de mama e cólon. Embora ainda sejam necessários estudos adicionais.
15. Controlar o nível de açúcar no sangue:
Alguns estudos foram publicados relacionados à possibilidade de algas marinhas para controlar o açúcar no sangue em pacientes diabéticos.
É porque existe um determinado composto encontrado em algas marinhas que influenciam o controle glicêmico que afetará o nível de açúcar no sangue.
16. Melhora a memoria:
Algas marinhas é considerado super-alimento com uma razão específica porque também é bom para manter a saúde do cérebro.
O cérebro saudável não só afeta sua memória ou sua intelectualidade, mas também sua habilidade motora e seu sistema nervoso. É devido ao alto teor de iodo na alga.
17. Prevenir coágulos sanguíneos:
O que este poderoso nutriente chamado fucoidan poderia fazer para sua saúde? Bem, a resposta está muito relacionada ao problema do sangue.
Fucoidan é capaz de prevenir coágulos sanguíneos e reduzir o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Então, este nutriente poderoso irá garantir que seu corpo tenha sangue suficiente para funcionar de forma otimizada.
18. Ótimo anti-inflamatório:
Em outras palavras, a alga é um anti-inflamatório poderoso, mas natural. Você deve ter percebido que o inflamatório poderia causar algumas condições graves em seu corpo e, ao consumir alga, você poderia lidar com a condição efetivamente.
Isso significa que a alga pode ajudá-lo a lutar contra todos os tipos de inflamatórios que sofreu naturalmente pelo seu corpo.
19. Para osteoporose:
Tendo problemas com seus ossos como osteoporose? Bem, isso significa que você deve consumir alimentos que são ricos em minerais como o cálcio.
A maioria dos cálculos provém de produtos lácteos, no entanto, nem todas as pessoas adoram produtos lácteos ou podem lidar com isso, especialmente aqueles com intolerância à lactose.
No entanto, a alga é um dos vegetais que contém grande quantidade de minerais que poderiam preencher a lacuna.
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20. Ossos saudáveis:
Todos os alimentos ricos em cálcio são bons para os ossos, mas a alga é mais do que apenas vegetais que é rico em cálcio ou outros minerais, mas a alga também é rica em vitamina K.
Entre outras vitaminas, como a vitamina C e a vitamina A, a vitamina K provavelmente não é tão popular mas é realmente a chave do osso saudável, assegurando-se de ter ossos mais densos.
21. Rico em vitamina E:
Bem, há muitos fatores que contribuem para o sistema cardiovascular saudável e um vaso sanguíneo saudável é uma das chaves.
A vitamina E junto com a vitamina C contida na alga pode contribuir no vaso sanguíneo saudável.
É porque o tecido no vaso sanguíneo deve ser suficientemente forte, bem como saudável o suficiente para distribuir sangue em todo o sistema do corpo.
22. Contra a radiação:
Você provavelmente não percebe que seu corpo está sendo afetado pela radiação quase todos os dias, como da máquina de fotocópia e até mesmo o seu telefone inteligente possui radiação. O alginato de sódio contido em algas é comprovadamente capaz de proteger seu corpo de radiação, além de removê-lo de seu sistema.
23. Glóbulos vermelhos:
Certamente você adivinhou que a alga marinha será boa para sua produção de glóbulos vermelhos porque é rica em minerais como ferro, potássio, manganês e zinco.
No entanto, como não é suficiente, a alga também contém clorofila, que na natureza é a razão pela qual a planta poderia converter a luz solar em energia. No corpo humano, a clorofila pode ser o estimulador de produção natural de glóbulos vermelhos.
24. Equilibra o PH no corpo:
Algumas pessoas podem muitas vezes ouvir sobre alimentos ricos em alcalinos é bom para equilibrar o equilíbrio de PH no corpo.
algas marinhas é uma das excelentes fontes de alcalino que ajudará na manutenção do equilíbrio de ácido-base no sistema do corpo para suportar a função corporal essencial.
25. Ricos em aminoácidos:
O aminoácido é uma das proteínas importantes que o corpo humano realmente precisa e as algas marinhas contém cerca de 16 tipos de aminoácidos e cada um deles tem um papel proeminente em seu corpo.
Apenas adicionando algas na sua dieta diária, poderia aumentar o conteúdo proteico em seu corpo, portanto, não há necessidade de consumir suplementos adicionais.
Malefícios das Algas Marinhas:
Bem, mesmo consumir muito coisas boas pode ser prejudicial para o seu corpo e algas marinhas,
que é considerado uma comida super saudável, ainda contém alguns cuidados que você deve estar ciente,
embora você não precisa se preocupar demais, enquanto o consuma em quantidade moderada, nada sobre o que você deve se preocupar, a menos que você tenha certas condições.
