A toranja vermelha possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a fruta é ácida e azeda com uma doçura latente, a fruta tem uma suculência similar à da laranja e possui muitos dos mesmos benefícios para a saúde. A toranja vermelha é um citrino grande, parente da laranja e do limão, e é categorizada como rosa ou rubi.
A toranja vermelha costuma variar em diâmetro, entre 10 a 15 centímetros, com algumas variedades contendo sementes, e outras não. De sabor agradável, como seu nome em latim, Citrus paradisi, já o diz. A árvore da fruta é subtropical, cultivada pelo seu amargo fruto que, originalmente, foi nomeado de “fruta proibida” em Barbados.
Valor nutricional da toranja vermelha:
A toranja vermelha é extremamente rica em carboidratos, Proteínas, Niacina, sais minerais (ferro, Fósforo, Cálcio), vitaminas do complexo B. Pode ser consumida in natura ou na forma de sucos e sobremesas.
Benefícios da Toranja Vermelha:
1. Trata a malaria:
O suco, ou a própria toranja vermelha, contém “quinina” valiosa e natural que é vantajosa para o tratamento da malária. A quinina é um alcaloide com uma longa história de tratamento da malária, bem como lúpus, artrite e cólicas nas pernas. Não é um componente fácil de encontrar em muitos alimentos, então a fruta é um exemplo benéfico e raro.
2. Ajuda na perda de apetite:
A toranja vermelha funciona como um excelente supressor de apetite em comparação com muitas outras substâncias e alimentos. O cheiro da fruta reduz a sensação de fome, razão pela qual as pessoas freqüentemente incluem em seus programas de perda de peso. As altas quantidades de fibras contidas nesta fruta também podem satisfazer a fome e ajudar as pessoas a evitar a tentação de comer demais.
3. Previne o envelhecimento:
Contém um bom nível de vitamina A e flavonoides antioxidantes que ajudam a tratar a o envelhecimento. Além disso, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.
4. Promove a saúde da tireoide:
É rica fonte de cobre. O cobre é muito importante e ajuda a regular o seu metabolismo, promovendo o metabolismo da tireoide, que ajuda a regular a produção e absorção de hormônios.
5. Auxilia na perca de peso:
A toranja vermelha e sucos de uva ajudam as pessoas a perder gordura e manter um peso saudável. Os nutricionistas sempre recomendam a inclusão da Toranja Vermelha na dieta diária, pois há evidências científicas que consumir regularmente ajuda a perder peso significativamente.
6. Trata a disenteria:
A toranja vermelha é rico em vitamina C e fibra, o que o torna excelente para manter a saúde estomacal. Quando você mastiga o fruto, suas propriedades adstringentes inibem o crescimento microbiano e auxiliam a liberar o excesso de muco do intestino, curando assim a disenteria.
7. Trata a fadiga:
Também é benéfica no tratamento da fadiga, por isso pode ajudá-lo a dissipar o cansaço geral causado pelo trabalho rotineiro ou aborrecido. Beber quantidades iguais de suco de toranja vermelha e suco de limão pode ser uma maneira refrescante e deliciosa de aumentar rapidamente seus níveis de energia.
8. Combate a síndrome da perna inquieta:
A deficiência de ferro é uma das causas da síndrome das pernas inquietas, e a toranja vermelha é usado como uma forma de tratar esse mal. A maioria das pesquisas sobre essa síndrome tem se concentrado em ferro. Os baixos níveis de ferro no sangue são a principal causa da condição, de modo que a ingestão adequada de alimentos ricos em ferro, como é o caso, pode curar este problema.
9. Combate a constipação:
Um copo cheio de suco de toranja vermelha recém-espremido pela manhã é um ótimo remédio para controlar a constipação. O suco estimula o colo e outras partes do corpo relacionadas ao sistema digestivo. Isto é devido ao efeito estimulante da fibra na secreção que alivia a constrição do trato digestivo e induzem um movimento intestinal.
10. Trata a anemia nas mulheres:
O ferro também podem apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo. Os novos glóbulos vermelhos devem substituir os que foram perdidos, por isso, o consumo de quantidades significativas de ferro é necessário para aquelas mulheres nesses mesmos pontos na vida delas, então, pode ser usada para regularizar essa situação.
11. Promove a saúde da visão:
Tem enormes quantidades de beta-caroteno que são necessários para manter os olhos saudáveis e melhorar a visão. Apenas uma Toranja por dia é suficiente para manter a visão e lutar contra as devastações da tensão dos olhos.
12. Controla diabetes:
As fibras contidas na toranja vermelha retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina. Ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, fazendo dessa fruta um bom aliado para quem é portador dessa doença.
13. Promove a saúde dos rins:
As pessoas que bebem 1 litro do suco diariamente reduzem o risco de desenvolver pedra nos rins. Devido ao alto teor de vitamina C, o suco ajuda a aumentar o pH urinário e acelerar a taxa de secreção do ácido cítrico. Isso reduz o risco de formação de pedras nos rins.
