Sapota preta: Para que serve, benefícios e receitas
A sapota preta é uma fruta tropical, pertencente à família Sapotaceae. Seu nome científico é sapotizeiro Chicku, lamoot, noseberry, Sapota ela tem uma textura granulada e um sabor almiscarado luz.
Além disso, esta fruta mantém seu sistema digestivo sob controle e evita uma condição que incomoda muito a Índia urbana a síndrome do intestino irritável (SII). E as fibras alimentares tornam a sapota um laxante, ajudando assim a corrigir problemas de constipação.
Com uma alta dose de carboidratos e nutrientes essenciais, a é extremamente benéfica para mulheres grávidas e lactantes. Ela ajuda na redução da fraqueza e outros sintomas da gravidez, como náuseas e tonturas.´
Benefícios da sapota durante a gravidez:
1. Anti-inflamatório:
O alto teor de taninos faz da sapoti um importante agente anti-inflamatório. Em outras palavras, ela ajuda a melhorar a condição do trato digestivo, através da prevenção de doenças como esofagite, enterite, síndrome do intestino irritável e gastrite. Ele também reduz a inflamação, reduzindo qualquer inchaço e dor.
2. Fonte de energia:
É rica em glicose, que fornece energia imediata para o corpo. Os atletas necessitam de muita energia e, portanto, recomenda-se comê-las.
3. Sapota preta acaba com a diarreia:
Além disso, o sapota preta é considerada um agente antidiarreico, devido às suas propriedades purgativas. A decocção feita pela fervura deste fruto em água pode curar diarreia. Ela também ajuda no alívio de pilhas e disenteria.
5. Sapota preta previne câncer:
As vitamina A e B ajuda na manutenção da saúde do revestimento do muco do corpo e a textura da pele. Os antioxidantes, fibras e nutrientes encontrados no sapota preta fornecem proteção contra o câncer.
6. Ossos saudáveis:
Quantidades adicionais de cálcio, fósforo e ferro são necessárias pelos ossos para aumentar a sua resistência. Rica em cálcio, ferro e fósforo, a sapota preta ajuda no fortalecimento dos ossos.
7. Para os olhos:
Ele contém uma quantidade elevada de vitamina A. De acordo com uma pesquisa, a vitamina A ajuda a melhorar a visão, mesmo durante a velhice. Assim, a fim de obter ou manter uma boa visão, você deve tentar comer frutas de sapoti.
8. Laxante natural:
O sapota fornece uma alta quantidade de fibras dietéticas (5,6 / 100 g). Assim, é considerado como um excelente laxante. O teor de fibra proporciona um alívio da constipação.
9. Ajuda tratar resfriado e tosse:
É eficaz em manter o congestionamento e tosse crônica afastado, removendo o catarro e muco da passagem nasal e das vias respiratórias. Assim, ajuda no alívio do frio e tosse.
10. Sapota preta melhora a saúde mental:
Além disso, Sendo um potente sedativo, a sapota ajuda a acalmar os nervos e aliviar o estresse. Assim, é aconselhável para os indivíduos que sofrem de insônia, ansiedade e depressão.
Como fazer o suco da sapota preta?
Etapas:
- Em primeiro lugar, corte a fruta em duas metades e retire a carne para fora para fazer um suco refrescante.
- O suco de sapota preta deve ser apreciado sem qualquer adição de apreciar o seu sabor único.
- Ela promove uma boa saúde quando comido com a pele.
- Também pode ser tomado como batidos, sumos ou sorvetes.
- Em algum lugar é usado para fazer xarope com fins medicinais.