A pluot é uma fruta híbrida de ameixa e damasco. Esta fruta tem um sabor doce como a ameixa, mas sua textura é mais parecida com damasco. Além disso, ela não tem gordura, e é baixa em calorias, com cerca de 80 calorias por fruta. No entanto, tenha cuidado caso tenha um histórico de diabetes, pois esta fruta tem um alto teor de açúcar.
Os nutrientes que podem ser encontrado na fruta são vitamina A e vitamina C, fibra dietética, proteína, betacaroteno e outros compostos orgânicos.
Benefícios da pluot para saúde:
1. Ajudar na digestão:
A fibra dietética presente na pluot faz com que o sistema digestivo funcione de forma suave. Isso é muito bom, pois pode proporcionar uma digestão saudável, acelerar a absorção de nutrientes e também facilitar a circulação intestinal. No entanto, a fibra também pode ser usada para aliviar a constipação, diarreia e inchaço.
2. Aumentar a imunidade corporal:
A vitamina C presente na pluot é muito boa para melhorar a imunidade do seu corpo. Essa vitamina também estimula a produção de glóbulos brancos, cujo pode combater várias doenças que entram no corpo.
3. Acelerar a cura:
A vitamina C presente na pluot não serve apenas para melhorar a imunidade, como também pode estimular o crescimento de novos tecidos para cicatrização de feridas.
4. Contém alta quantidade de antioxidantes:
A vitamina A e a vitamina C são os componentes importantes para aumentar a imunidade. Ambas as vitaminas são muito boas, pois os antioxidantes combatem os radicais livres que podem causar vários tipos de doenças perigosas, como o câncer.
5. Controlar o diabetes:
Além disso, a fibra dietética presente na pluot pode controlar a absorção de açúcar no sangue. Isso é muito útil para pessoas que sofrem de diabetes.
6. Melhorar o consumo de líquidos no corpo:
A Pluot tem um alto teor de água. A eliminação de fluidos no organismo pode ser prejudicial para sua saúde, pois 70% do corpo é constituído de fluido. Portanto, consumir pluot pode atender suas necessidades líquidas do corpo.
7. Reduzir a pressão sanguínea:
O potássio e o sódio ajudam na redução da pressão arterial. Uma pluot contém 225 miligramas de potássio e apenas 1 miligrama de sódio.
8. Curar a constipação:
Além disso, a pluot é uma das frutas com grande quantidade de fibra. A fibra é conhecida por aliviar o problema da constipação. Em um xícara contém 3 gramas de fibra dietética.
9. Combater infecção:
Para combater a infecção, consuma vitamina C. O pluot contém 10% do requisito diário de vitamina C para o seu corpo. Isso é muito útil para combater infecção.
10. Melhorar a saúde capilar:
Quer ter cabelo e pele saudáveis? A pluot é a solução. Além disso, a vitamina A e a vitamina C presente nesta fruta ajudam tornar a pele e, principalmente, os cabelo mais saudáveis.
