Noz melhora o sono e estresse: veja 19 benefícios

A noz têm um sabor ligeiramente amargo elas são amplamente utilizadas na maioria dos produtos de padaria. Além de seus vários usos culinários, a noz possui muitos benefícios para saúde, pele e cabelo. Além disso, ela é mais conhecidas por ajudá-lo a ganhar uma pele brilhante, cabelo forte e um corpo saudável.

No entanto, os benefícios da noz também está incluído em vários produtos de cuidados da pele devido seu ricos benefícios nutricionais.

Benefícios da noz para saúde:

1. Melhorar a saúde cardíaca:

Ela é preenchida com ácidos graxos ômega 3 que são essenciais para a saúde do coração. Portanto, consuma algumas nozes todos os dias para baixar a pressão arterial e o colesterol ruim em seu corpo. Isso também aumenta a produção de colesterol e beneficia seu coração.

2. Saúde do cérebro:

Além disso, os ácidos graxos ômega 3 são essenciais para um cérebro saudável. Consumir alimentos com alto teor de ácidos graxos ômega 3 pode manter seu sistema nervoso funcionando sem problemas e melhorar a sua memória.

2. Prevenir o câncer de mama:

Comer algumas nozes todos os dias pode reduzir o risco relacionado ao câncer de mama. É sugerível que consuma noz para reduzir as chances de câncer de mama.

3. Saúde óssea:

No entanto os benefícios da noz possui um ácido graxo essencial conhecido como ácido alfa linolênico. Este ácido pode ajudar os ossos a se tornarem mais fortes e saudáveis. Portanto, você deve consumir para diminuir a inflamação. Isso mantém seus ossos fortes por um longo tempo.

4. Melhorar o sono e estresse:

A noz contém melatonina que ajuda a padronizar os sonos bons.No entanto, os ácidos gordos ômega 3 também possui controle sobre a pressão arterial e aliviam o estresse.

5. Durante a gravidez: 

As mães podem obter muitos benefícios consumindo todos os dias. Ela tem vitamina do complexo B como folatos, riboflavina e Tiamina. Estas são essenciais para as mulheres durante a gravidez e essencial para a saúde do feto.

6. Aliviar a constipação e o sistema digestivo:

Além disso, a benefícios da noz possui uma alta quantidade de fibras, que é útil para manter a saúde do seu sistema digestivo. Precisamos de fibra diariamente para ter um movimento intestinal adequado.

Muitas fontes de proteína, como carne, ovos e produtos lácteos, não possuem fibra. Consuma noz diariamente para manter seus problemas digestivos afastada.

7. Aumentar a imunidade:

São conhecidas por aumentar a imunidade. Além disso, ela contêm boas quantidades de antioxidantes que pode manter o sistema imunológico saudável e protegê-lo contra muitas doenças.

8. Curar doenças inflamatórias:

Doenças inflamatórias como asma, artrite e eczema podem ser curadas consumindo noz. Elas contêm grandes quantidades de ácidos graxos, que pode tratar essas doenças.

9. Atrasa envelhecimento da pele:

Além disso, os benefícios da noz são preenchidas com vitaminas B, que são melhores para a pele. no entanto, controla o estresse e reduz os níveis de estresse. Altos níveis de estresse aumentam as rugas e conduzem à um envelhecimento mais rápido.

As vitaminas B, juntamente com a Vitamina E (um antioxidante natural), podem combater os radicais livres que induzem o estresse. As nozes podem atrasar o processo de envelhecimento.

10. Hidratar a pele:

Além disso, a pele seca pode ser aliviada com aplicação de óleo de noz morna todos os dias. O óleo de noz é útil para manter sua pele hidratada. Isso também alimenta sua pele internamente e melhora o crescimento saudável de células da pele.

11. Eliminar círculos escuros:

Aplique o óleo de noz morno regularmente para aliviar os círculos escuros nos olhos. No entanto, isso também atua como um agente calmante. O óleo de noz pode recuperar o brilho da pele ao redor do olho.

12. Benefícios da noz para pele brilhante:

Colha os benefícios para pele fazendo esta máscara de rosto em casa:

• Misture 4 nozes, duas colheres de chá de Aveia, 1 colher de chá de mel, 1 colher de chá de creme e quatro gotas de azeite em um liquidificador para fazer uma boa pasta.
• Em seguida, aplique uniformemente nas áreas do rosto e do pescoço.
• Deixe secar bem.
• Lave o rosto com água morna.

Esta máscara irá manter sua pele facial hidratada e também atrasar os sinais de envelhecimento.

13. Cabelo saudável:

A poluição, o estilo de vida errático e os maus hábitos alimentares podem prejudicar seu cabelo. No entanto, você pode recuperar a saúde do seu cabelo incluindo em seu regime diário de cuidados com o cabelo. A noz podem ser consumidas ou mesmo aplicadas como um óleo para manter o cabelo saudável.

14. Cabelos mais longos:

A noz  é a melhor fonte de ácidos graxos ômega 6, Potássio, ômega 3 e ômega 9. Esses ingredientes ajudam no fortalecimento dos folículos capilares. Aplique óleo de noz regularmente para conseguir cabelos mais fortes, mais saudáveis, mais longos e brilhantes.

15. Prevenir calvície:

Além disso, o óleo de noz pode manter a calvície afastada do seu couro cabeludo. Aplique isso regularmente para evitar o aparecimento da calvície.

16. Combater a caspa:

O óleo de noz é popularmente usado em óleos capilares devido suas propriedades hidratantes ricas. Portanto, ele atua como um remédio anti-caspa que é 100% natural.

17. Cabeludo saudável:

Aplique óleo de noz regularmente para manter seu couro cabeludo hidratado. Isso também o ajudará a ficar longe de qualquer problema médico, como dermatite. Além disso, a óleo de noz é considerado antifúngico e é considerado a melhor forma de prevenir infecções como micose. Isso também ajuda na limpeza do couro cabeludo e cabelo.

18. Melhorar o seu cabelo:

Aplique o óleo de noz 3 vezes por semana para conseguir seus benefícios. Portanto, para conseguir melhores resultados, use-o em conjunto com óleo de coco ou mesmo de azeite.

Dicas para usar noz:

• Ela está disponível em 3 tamanhos diferentes, como pequenos, médios e grandes.
• Sempre verifique cuidadosamente suas conchas. Não compre as nozes com conchas que tenham furos ou rachaduras.
• Além disso, a noz descascadas possui uma carne gorda e crocante.
• Você deve armazená-los em uma caixa hermética. Mantenha-os em uma área muito seca e fresca que não esteja muito perto da luz solar direta.
• A noz com suas conchas intactas têm uma vida útil de 3 meses.
• Além disso, após descasca-las, guarde-as na geladeira por, no máximo, 6 meses.
• Você também pode congelá-los em um pacote hermético.
• A noz tende a absorver sabores alimentares com muita facilidade. Mantenha-as afastados de cebolas ou peixes enquanto estiverem congeladas.

Malefícios :

Em casos de alergia individual às noz, você deve consultar seus médicos, pois podem causar reações alérgicas. Às vezes, ela leva a inchaço do estômago e podem suavizar as fezes. Além disso, o consumo excessivo pode causar ganho de peso, fezes moles ou diarreia, erupções cutâneas quando aplicadas na pele.