A amora é produtos da árvore Morus alba. Suas folhas, que também contêm nutrientes e são mesmo usadas como alimento para bichos de seda, são finas, brilhantes e verdes claras; Os frutos são como uvas vermelhas ou brancas e crescem em aglomerados chamados “drupes”.
Além disso, a fruta possui uma concentração de nutrientes e é uma excelente fonte de proteína. E uma ótima fonte de Ferro, Cálcio, Vitamina A, C, E e K, Ácido Fólico, Tiamina, piridoxina, Niacina e fibras. Resveratrol, um antioxidante, é abundante nesta fruta. Isso ajuda a promover a saúde e a vitalidade do coração em geral. Amora também é poli nutrientes, rica em antocianinas, flavonoides, luteína, Zea-xantina, B e A e caroteno.
Benefícios da amora para saúde:
1. Abaixar o colesterol:
Comer esta fruta é uma boa maneira de reduzir os níveis de colesterol ruim em seu corpo, o que, por sua vez, ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares.
2. Controla os níveis de açúcar no sangue:
A fruta branca, em particular, ajuda a controlar os níveis de açúcar do corpo. Certos produtos químicos presentes na fruta são semelhantes ao medicamento usado para tratar a diabetes tipo 2.
Esses compostos em ajudam a manter os níveis de açúcar do corpo em um ótimo intervalo, dividindo lentamente os açúcares no intestino e permitindo que sejam absorvidos lentamente no sangue.
3. Reduzir o risco de câncer:
Essas frutas são ricas em antioxidantes e fitonutrientes que ajudam a parar o crescimento e disseminação de células tumorais e protegê-lo de câncer. Elas estão cheias de antocianinas que ajudam a manter as células cancerosas bem longe.
Ela também contêm resveratrol, que tem propriedades anticancerígenas. As propriedades inibidoras de câncer de resveratrol ajudam na luta contra câncer de cólon, câncer de pele, câncer de próstata e tireoideia.
4. Melhora a circulação de sangue:
Elas melhoram o fluxo de sangue através do corpo, controlam a pressão sanguínea e limpam o sangue. Os antioxidantes ajudam a melhorar a função dos vasos sanguíneos, mantendo-os flexíveis e dilatados, o que leva ao controle da pressão arterial, pois há um fluxo livre de sangue do coração para outras partes do corpo. Além disso, ela incentiva a produção de glóbulos vermelhos, pois são ricos em Ferro.
5. Curar anemia:
Esta fruta é excelente para curar a anemia, pois são ricos em Ferro. Ela também cura os sintomas de anemia, como fadiga e tonturas.
6. Melhora a saúde cardíaca:
A fibra, os antioxidantes e o conteúdo de flavonoides facilitam a saúde do coração. Elas ajudam a manter um fluxo consistente de sangue, prevenindo ataques cardíacos e derrames.
7. Para a visão:
Como cenoura, esta fruta também é boa para seus olhos. No entanto, elas melhoram sua visão e protegem seus olhos de radicais livres que são uma causa de degeneração da retina e perda de visão.
Ela contém zeaxantina, o que ajuda na redução do estresse oxidativo nas células que formam seus olhos. Os carotenoides auxiliam na prevenção de catarata e degeneração macular.
8. Promove a saúde do cérebro:
Pesquisas sugerem que a fruta, mantem o cérebro jovem e em alerta. Portanto eles também fornecem as necessidades de Cálcio do cérebro, portanto, o mantém saudável.
9. Melhorar a imunidade:
Ela ajuda a melhorar o sistema imunológico ativando os macrófagos através dos alcaloides presentes neles. Além disso, os macrófagos mantêm o sistema imunológico alerta o tempo todo. Além disso, as amoras também contêm Vitamina C, que é outro elemento de fortalecimento da imunidade.
10. Ajuda a construir o tecido ósseo:
A fruta contêm Vitamina K, Cálcio e Ferro, que é a melhor combinação de nutrientes para manter e construir sólidos tecidos ósseos e ossos. Esses nutrientes ajudam os ossos a reverter os sinais de degradação óssea e prevenir distúrbios ósseos, como osteoporose, artrite, etc.
11. Fonte de antioxidantes:
Esta fruta contém uma abundância de antioxidantes. Ela contem uma alta concentração do poderoso antioxidante resveratrol, que é um antibiótico natural e ajuda a reduzir os riscos cardíacos. Também mantém um controle da pressão sanguínea.
12. Prevenir de gripe:
As amoras brancas, em particular, tem sido usada em remédios populares para a gripe. Além disso, os morangos brancos são considerados um adstringente, bactericida e tônica e funcionam corretamente para prevenir e tratar a gripe. Elas também contêm Vitamina C e flavonoides, que evitam o resfriado e a gripe.
13. Melhora a saúde do fígado:
A fruta pode ser usado para fazer um tônico sanguíneo, porque quando consumidos, eles nutrem e purificam o sangue no fígado. As amoras têm a capacidade de fortalecer o fígado, e também contém Ferro que funciona bem para manter a saúde do fígado.
14. Agente anti-inflamatório:
A presença de resveratrol induz as propriedades anti-inflamatórias nela. Além disso, a amora também contêm antocianinas que ajudam na prevenção da inflamação.
15. Prevenir o envelhecimento precoce:
Esta fruta tem a capacidade de fazer você parecer jovem. Eles contêm resveratrol, que protege a pele de raios UV prejudiciais.
Amoras são abundantes em antioxidantes, que são ótimos agentes antienvelhecimento. Além disso, eles mantêm sua pele em flor e livre de rugas. Os antioxidantes em amoras, como o beta-caroteno, neutralizam os radicais livres que danificam a pele e causam linhas finas.
16. Limpar manchas escuras da pele:
Os antioxidantes presentes na amora impedem a ocorrência de defeitos na pele. Além disso, ela regula a síntese de melanina em sua pele, que naturalmente limpa as manchas escuras. Ela contêm antioxidantes que hidratam, desobstruem os poros e removem toxinas da sua pele, mantendo-a fresca e vibrante.
17. Tratar pele seca e sensível:
A falta de Vitaminas A e E causa a pele seca. Além disso, a amora é rica em vitaminas e ajudam no tratamento de pele seca e delicada. Eles hidratam sua pele de dentro para fora. Os extratos de raízes de amora acalmam a pele irritada.
18. Promove o crescimento do cabelo:
A presença de antioxidantes em morsas ajuda a manter seu cabelo saudável, promover o crescimento do cabelo e prevenir a ruptura.
20. Ajuda na retenção da cor natural do cabelo:
A fruta, em combinação com algumas ervas chinesas tradicionais, podem ajudar na prevenção de envelhecimento precoce dos cabelos. Os nutrientes em amoras, como Cálcio, Ferro, Vitamina C e B, desempenham um papel vital ao fazê-lo.
21. Excelente fonte de fibras:
As amoras são fontes significativa de fibra dietética. Além disso, a fibra dietética com água pode ajudar a constipação, facilitando a manipulação intestinal. Além disso, a fibra contribui para a regulação dos níveis de colesterol e pode aumentar a saúde do coração quando regularmente adicionada à dieta.
22. Combater infecções:
Uma xícara desta fruta possui 85% das necessidades diárias de Vitamina C. A Vitamina C é um potente antioxidante natural solúvel em água que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres causadores de câncer no organismo.
23. Ajudar a aumentar a resistência óssea:
A fruta é uma boa fonte de Vitamina K, que funciona na retenção de Cálcio na matriz óssea. Além disso, um consumo suficiente de Vitamina K também pode reduzir a excreção urinária de Cálcio. Uma xícara de amoras contém 14 por cento do valor recomendado diariamente da Vitamina K.
24. Manter a pressão sanguínea saudável:
As amoras tem um teor muito alto de Potássio e um baixo teor de sódio. Além disso, um copo da fruta contém 272 miligramas de potássio, em comparação com 14,0 miligramas de sódio. O folato também contribui para a redução da hipertensão e relaxa os vasos sanguíneos, mantendo o fluxo sanguíneo adequado.
25. Ajudar na formação de glóbulos vermelhos:
O Cobre e o Ferro são essenciais para a formação de novas células sanguíneas. Além disso, níveis mais altos de Ferro podem melhorar significativamente a produção de glóbulos vermelhos do corpo. Uma deficiência de Ferro pode levar à anemia e à fadiga.
Confira através do vídeo abaixo outros Benefícios da Amora:
Outros benefícios da amora para saúde:
- Contribui para perda de peso e gerenciamento;
- Fortalece as partes do corpo, como fígado e rim;
- Melhora a pele;
- Melhora a capacidade de digestão e assimilação;
- Enriquece o sangue e, no processo, acalmando os nervos;
- É útil no tratamento da constipação;
- Útil na prevenção do câncer de fígado através do uso regular.
Usos:
- Pode fazer bolo.
- Você pode comê-los naturalmente como fruta.
- Processado, para ser usado como decoração em vários pratos.
- Industrialmente eles preparam, iogurtes, licores, smoothies, sorvetes, gelatinas, etc.
Além disso, as amoras é mais popular e conhecido em pastelaria para a preparação de sobremesas, geleias e, às vezes, sucos, vinhos e licores. É também uma fonte de inspiração para histórias infantis.
Possíveis Malefícios da amora:
- É rica em potássio, o que pode causar complicações para aqueles que sofrem de transtornos renais.
- Diminuir os níveis de açúcar no sangue e causar hipoglicemia.
- Causar reações alérgicas em algumas pessoas como erupções cutâneas, comichão e inchaço.
- Algumas pessoas experimentam alucinações após o consumo de amoras.
- As mulheres grávidas e amamentando devem consultar seu médico antes de consumir amoras.
