10 receitas caseiras para emagrecer rapidamente: como fazer e dicas

As receitas para emagrecer rapidamente são eficazes e as melhores maneiras para a perda de peso saudável, com alimento disponíveis na sua cozinha. Além disso, a gordura não é apenas pouco atraente, como também pode ser perigoso para a saúde, levando a diabetes, hipertensão arterial, doenças do fígado gorduroso, doenças cardíacas, incluindo acidente vascular cerebral e demência, e muito mais.

Algumas das causas da gordura da barriga são a genética, o metabolismo fraco, as alterações hormonais, o estresse ou a hipertensão, a postura fraca, o consumo excessivo, etc. Existem muitos remédios que são eficazes para auxiliar no emagrecimento caso esteja comendo o alimento certo e fazendo alguns exercícios físicos regularmente.

Quais as receitas caseiras para emagrecer rapidamente?

1. Água de limão:

Um fígado estressado não metabolizará a gordura de forma eficiente, e não será capaz de promover a desintoxicação. No entanto, você pode usar água de limão. Aumenta as enzimas que ajudam na desintoxicação deste órgão.

Ingredientes:

• 1- Limão
• 1 copo Água um pouco morna

Modo de Preparo:

1. Extraia o suco de um limão e misture com água morna.
2. Beba com o estômago vazio.
3. Não beba nem coma nada durante 30 minutos após o consumo.
4. Beba isso diariamente.

2. Óleo de peixe:

O óleo de peixe tem ômega 3 e ácidos gordurosos como ácido icosapentaenóico, ácido docosa-hexaenóico e ácido linolênico que ajuda na quebra de gordura. Comer peixe também é muito eficaz.

Ingredientes:

• Óleo de peixe 6 gramas ou uma colher de sopa
• Peixes

Modo de Preparo:

1. Consuma 6 gramas de óleo de peixe todos os dias.
2. Alternativamente, coma peixe duas vezes por semana.

3. Chá de gengibre:

O gengibre é um agente termogênico que aumenta a temperatura corporal, isso ajuda na queima de gordura com mais facilidade. Também suprime a produção de cortisol (um hormônio esteróide que é essencial para a regulação da energia e também para a mobilização).

Ingredientes:

• Gengibre – 1 a 2 polegadas
• Limão – 1
• Mel – 1 colher de sopa
• Água – 4 xícaras
• Bule de chá

Modo de Preparo:

1. Ferva água por alguns minutos e depois adicione gengibre.
2. Cozinhe por cerca de 5 a 10 minutos e retire do fogo.
3. Adicione suco de Limão recém-espremido e mel e mexa bem.
4. Beba primeiramente pela manhã e, no mínimo, 2 a 3 xícaras ao longo do dia.

4. Suco de cranberry:

Os cranberries contêm ácidos orgânicos, como ácido málico, ácido cítrico e ácido quínico, que atuam como enzimas digestivas. Eles atuarão como agentes emulsionantes na gordura teimosa presente na barriga.

Ingredientes:

• Suco de Cranberry (não açucarado) – 1 xícara
• Água – 7 xícaras

Modo de Preparo:

• Misture o suco de cranberry e água.
• Logo ao acordar beba um copo e continue durante todo o dia.

5. Sementes de chia:

As sementes de chia contêm ácidos graxos ômega 3, antioxidantes, cálcio, ferro e outras fibras dietéticas que fazem com que se sinta mais cheio por mais tempo. Dietistas sugerem tomar 4-8 colheres de sopa de sementes de chia durante o dia para prevenir a fome. Então inclua essas sementes em sua dieta para Emagrecer .

Ingredientes:

• Sementes de chia
• Vitaminas, saladas ou iogurte

Modo de Preparo:

1. Adicione as sementes aos suas Batidas, saladas, iogurtes, sopas ou cereais no café da manhã.
2. Mexa bem e faça isso regularmente para conseguir Emagrecer.

6. Alho:

O alho tem uma excelente propriedade anti-obesidade que ajuda na eliminação da gordura da barriga. Reduz a pressão arterial sistólica, diastólica e triglicerídeos, além de aumentar o colesterol bom. O alho também evita a conversão de células pré-gorduras em células de gordura.

Ingredientes:

• Dentes de alho – 3
• Limão – 1
• Água – 1 xícara

Modo de Preparo:

1. Esprema o suco de Limão em um copo de água e mexa bem.
2. Mastigue os dentes de alho crus e então beba a água de Limão com o estômago vazio.
3. Repita esse procedimento todas as manhãs. Você verá uma mudança dentro de 2 semanas.

7. Canela:

A canela é um termogênico que produz calor através da estimulação metabólica. Não só reduz a gordura da barriga, como também reduz a gordura corporal. Inclua uma colher de chá de canela moída em sua dieta para aumentar o metabolismo e para Emagrecer.

Nota: Não use o óleo de casca de canela, pois isso pode ser perigoso.

Ingredientes:

1. Canela
2. Café ou chá
3. Torrada
4. Café da manhã
5. Saladas ou molhos
6. Água fervente
7. Diferentes maneiras de usar canela em sua dieta:
8. Adicione uma colher de chá de canela moída nas bebidas como chá, leite ou café e mexa
9. bem.
10. Adicione canela no topo.
11. Polvilhe a canela em pó nas saladas ou molhos.

8. Chá de dente-de-leão:

Caso esteja sofrendo de gordura da barriga devido à retenção de água, a erva de dente-de-leão irá lhe salvar. É um diurético natural que melhora a capacidade de funcionamento do seu fígado, liberando a água retida e outras toxinas do seu corpo.

Ingredientes:

• Raiz de dente-de-leão (assada) – 1 colher de sopa
• Gengibre fresco (picado) – 1/2 pedaço
• Casca de canela – 1/2 peça
• Sementes de cardamomo – 1
• Folhas de hortelã – 4 a 6
• Água – 1 ½ xícara
• Mel – 2 colheres de chá
• Panela

Modo de Preparo:

1. Coloque todos os ingredientes em uma panela, exceto o mel, e leve à fervura.
2. Ferva por cerca de 5 a 10 minutos e depois coloque o chá.
3. Em seguida, adicione o mel e mexa bem.
4. Beba e repita 2-4 vezes ao dia.

9. Carne magra:

Alimentos que possuem propriedades termogênicas queimam calorias quando consumidas. A carne magra é considerada como a melhor comida queima calorias, então ao comer esta carne, você queimará cerca de 30% das calorias. Tente incluir frango, porco ou carne magra em sua dieta.

10. Chá verde:

De acordo com autoridades nesse assunto, beber 4 xícaras de chá verde diariamente ajudará na perda de mais de 6 quilos de peso e gordura em dentro de 8 semanas. O chá verde tem um tipo de catequina conhecida como epigalocatequina-3- galato, ou EGCG. Sempre que tomar o chá verde, o EGCG ajudará no aumento do seu metabolismo.

Ingredientes:

• Folhas de chá verde ou bolsa – 1 a 2 colheres de chá ou uma bolsa de chá
• Suco de limão – ½ a 1 colher de chá
• Água quente – 1 xícara
• Folhas de hortelã / manjericão – 5
• Mel (Opcional) – conforme seu gosto.

Modo de Preparo:

1. Pegue chá verde ou saco de chá e folhas de hortelã ou manjericão.
2. Adicione isso em uma xícara de água quente e mexa.
3. Cubra e deixe descansando por cerca de 7 a 10 minutos.
4. Coloque o chá numa xícara e adicione suco de limão e mel.
5. Misture bem e consuma 3 à 4 vezes por dia., preferivelmente após as refeições.