Alimentos para aumentar as plaquetas: Benefícios e malefícios

Alimentos para aumentar as plaquetas naturalmente são precisos, pois, se você sofre de baixa contagem de plaquetas ou trombocitopenia? Se sim, você deve incluir alimentos que aumentam as plaquetas sanguíneas em seu corpo. Além dos medicamentos prescrito, você também deve incluir os alimentos para aumentar as plaquetas que protegem seu corpo de perder muito sangue quando está ferido.

A baixa contagem de plaquetas sanguíneas ocorre devido a múltiplos motivos, incluindo medicamentos, vírus, álcool, genética, doenças e gravidez. As plaquetas são encontradas no sangue e são pegajosas, incoloras e de forma irregular.

Alimentos para aumentar as plaquetas naturalmente:

1. Mamão:

O Mamão é a fruta altamente recomendada quando as plaquetas sanguíneas estão em níveis baixos. Além de comer o fruto de Mamão maduro, você também pode beber a mistura feita das folhas de Mamão, que é igualmente útil no aumento das plaquetas sanguíneas.

Tudo o que você precisa fazer é ferver as folhas de Mamão com água em uma chaleira, coar e beber o extrato duas vezes ao dia. Você pode tentar consumir o extrato de folha e a fruta de Mamão para aumentar rapidamente a contagem de plaquetas no sangue.

De acordo com pesquisadores do Instituto Asiático de Ciência e Tecnologia da Malásia, o extrato de folha de  Mamão é extremamente eficaz para aumentar a contagem de plaquetas quando administrado em pacientes com dengue.

2. Grama de trigo:

Um estudo publicado numa revista renomada em 2011 constatou que a grama de trigo foi considerada benéfica no aumento do nível de contagem de plaquetas.

Em vez disso, constatou-se que as pastagens de trigo contribuem de forma significativa no aumento dos glóbulos vermelhos, hemoglobina e contagem de glóbulos brancos.

Isto porque a grama de trigo é rica em clorofila e tem uma estrutura molecular quase similar à molécula de hemoglobina do sangue humano.

Beber uma meia xícara de suco de grama de trigo misturado com algumas gotas de suco de limão diariamente melhora a contagem de plaquetas.

3. Romã:

As romãs são ricas em ferro, assim como todos os frutos vermelhos, e ajuda no aumento da contagem de plaquetas sanguíneas.

A romã também é rica em vitaminas, ajuda a conseguir resistência e força e luta contra doenças de saúde relacionadas com plaquetas, como a febre da dengue.

4. Peixes:

Recomendou uma dieta rica em proteínas para aumentar a contagem de plaquetas. Os alimentos para aumentar as plaquetas nesta categoria, promovem a produção de plaquetas e também são uma excelente fonte de Vitamina B12 e Zinco.

De acordo com o Instituto Linus Pauling, o Zinco dá um impulso ao sistema imunológico do corpo que é enfraquecido devido a deficiência de plaquetas e provoca uma cicatrização lenta da ferida.

Para conseguir o máximo benefício, você deve incluir caranguejo, carne, peru, frango na sua dieta, pois esses alimentos para aumentar as plaquetas são fontes ricas de Zinco.

5. Abóbora:

Assim como o mamão, outro alimento de tonalidade laranja, a Abóbora também é conhecida por melhorar a contagem de plaquetas. A Abóbora é rica em Vitamina A, ajuda no suporte do desenvolvimento da plaquetas e regula as proteínas produzidas pelas células do corpo.

A regulação das células proteicas é altamente importante para elevar a quantidade de plaquetas no sangue.

Prepare meio copo de suco de Abóbora fresco e adicione 1 colher de chá de mel. Além disso, beba duas ou três vezes por dia para conseguir o máximo benefício. Você também pode adicionar Abóbora de várias outras maneiras em sua dieta, como em smoothies, guisados, sopas e purê.

6. Vitamina c:

O ácido ascórbico, popularmente conhecido como Vitamina C, ajuda no aumento da contagem de plaquetas. Um estudo publicado no Jornal Japonês de Hematologia em 1990 disse que o consumo regular de alimentos ricos em Vitamina C ajuda na melhora da produção de plaquetas no organismo.

A Vitamina C é um poderoso antioxidante e doses mais elevadas desta vitamina impedem o dano dos radicais livres causado pelas plaquetas.

Considerando que o requisito diário de Vitamina C para seu corpo é 400 a 2000 mg, você deve incluir alimentos para aumentar as plaquetas como laranjas, limões,Kiwi, pimentões, espinafre e brócolis que são carregados com ácido ascórbico.

7. Espinafre:

Frutos verdes como as folhas de espinafre, couve e feno-grego são ricos em Vitamina K e, portanto, deve ser consumido quando a contagem de plaquetas estão baixa.

Durante uma lesão, o corpo ativa as proteínas para estimular a formação de coágulos sanguíneos e interromper o sangramento. Além disso, estas proteínas dependem da Vitamina K para ativação, sem a qual a coagulação do sangue não é possível.

É por isso que, quando as plaquetas estão baixas, você deve aumentar o consumo de vegetais frondosos, especialmente a couve, pois contém alta quantidade de Vitamina K (1 xícara de couve picada é igual a 547 microgramas de Vitamina K). O óleo vegetal e a salsa também são boas fontes de Vitamina K.

8. Groselhas indianas:

As groselhas indianas também conhecidas como amla são consideradas eficientes para aumentar a produção de plaquetas no sangue e estimular o sistema imunológico.

Para melhores resultados, consuma 3 a 4 groselhas no estômago vazio todas as manhãs. Você também pode tomar o suco de amla como uma alternativa misturando com mel. Além disso, beber esta mistura 2 a 3 vezes ao dia ajuda no aumento da produção de plaquetas no sangue.

Alternativamente, caso esteja procurando algo saboroso, você pode comer picles e geléia caseira feita com os groselhas frescos da Índia.

9. Suco de beterraba:

A Beterraba é frequentemente recomendada para pacientes anêmicos. De acordo com estudos, uma tigela de cenoura e Beterraba se consumida duas vezes por semana ajuda no aumento da contagem de plaquetas no sangue.

Você pode beber sucos de Beterraba, comê-la como uma salada ou até mesmo preparar uma sopa de Beterraba.

10. Óleo de gergelim:

O óleo de gergelim é produzido pelo método de prensagem a frio e é incrivelmente útil para induzir a produção de plaquetas no sangue. Além disso, reduz a inflamação, o dano dos radicais livres e melhora a circulação sanguínea. Por isso, é um dos alimentos para aumentar as plaquetas.

Você pode beber 1 a 2 colheres de sopa de óleo de sésamo de boa qualidade duas vezes ao dia ou esfregar externamente no nódulo linfático três vezes ou quatro vezes por dia. O uso de óleo de gergelim para cozinhar também é uma boa ideia.