Os remédios caseiros para eliminar dor nas costas muitos eficazes pois essas dores geralmente é acompanhada por uma incapacidade de levantar-se em linha reta, sentar-se confortavelmente e dobrar-se, e reduz a flexibilidade e o movimento, causando dores musculares e dor que se espalha pelas pernas.
Além disso, atualmente, pessoas de todas as idades experimentam dor nas costas, pois ela é causada pela tensão muscular, estresse, dieta inadequada, falta de exercício, má postura, excesso de peso corporal, lesões e gravidez, a dor na coluna vertebral torna as tarefas diárias muito difíceis.
Remédios caseiros para eliminar dor nas costas:
1. Camomila:
Além disso, o estresse torna-se mais doloroso. A camomila alivia o estresse aliviando os tecidos musculares. Ela relaxa o tecido muscular, desta forma, reduzindo a dor.
Etapas:
- Ferva um copo de água e adicione 1 colher de chá de camomila seca.
- Em seguida, deixe descansando por 15 minutos.
- Tome 3 vezes por dia para aliviar o estresse.
2. Chá de gengibre:
O gengibre tem propriedade anti-inflamatória e reduz a dor causada pela inflamação. Também alivia a dor nas costas causada pela artrite.
Etapas:
- Ferva 1 litro de água e adicione 1 colher de chá de raiz de gengibre picada e picada.
- Reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos cobrindo com tampa.
- Em seguida, deixe esfriando por 30 minutos, ou em temperatura ambiente.
- Adoce com mel cru.
- Beba regularmente para reduzir a dor.
4. Leite:
O leite é rico em cálcio e vitamina D, tornando os ossos mais fortes e auxiliando na prevenção da osteoporose. Beba leite e consuma outros produtos lácteos diariamente, vegetais de folhas verdes e suco de laranja.
Etapas:
- Misture quantidades iguais de vetiver e açúcar em um copo de leite morno.
- Em seguida, beba 2 vezes ao dia.
5. Alho:
O alho é naturalmente anti-inflamatório. Consuma 2-3 dentes por dia com o estômago vazio. Use-o para temperar os seus pratos e siga o processo abaixo.
Etapas:
- Em primeiro lugar, frite 10 dentes de alho em 2 colheres de chá de óleo de coco ou de gergelim até ficarem dourados.
- Coe os dentes de alhos e armazene o óleo em um recipiente.
- Esfregue o óleo nas costas e deixe por 3 horas.
- Em seguida, tome um banho.
- Repita uma vez por dia.
6. Manjericão:
Além disso, o manjericão reduz a inflamação e relaxa os músculos traseiros tensionados, proporcionando alívio da dor. Use manjericão para temperar seus pratos e siga o processo abaixo.
Etapas:
- Em um copo de água, adicione 10 folhas de manjericão frescas.
- Ferva até que a água seja reduzida pela metade e se torne uma xaropada.
- Em seguida, retire do fogo e deixe esfriando.
- Adicione uma pitada de sal.
- Beba este chá duas vezes por dia para eliminar a dor nas costas.
7. Sal de epson:
O sal de Epson contém magnésio, sulfato e enzimas que reduzem a inflamação e ajudam o funcionamento dos músculos e o sistema nervoso, reduzindo a dor provocada pela tensão e pelo estresse.
Etapas:
- Misture 2 xícaras de sal de Epson num banho quente.
- Em seguida, mergulhe por 30 minutos.
- Repita duas vezes por semana.
8. Gelo:
O gelo reduz a inflamação e dor nas costas. Isso alivia o desconforto em dentro de 24 horas após uma lesão.
Etapas:
- Em primeiro lugar coloque os cubos de gelo em uma bolsa de plástico e embrulhe em uma toalha limpa.
- Em seguida, aplique na parte de trás e deixe por 20 minutos.
- Retire por 30 minutos, depois aplique por mais 30 minutos.
9. Compressão quente:
Nas primeiras 24 horas após uma lesão, o gelo é um analgésico eficiente. Após 24 horas, use uma compressa quente para relaxar as dor nas costas e aumentar a elasticidade. Isso evita danos e alivia a dor.
Etapas:
- Em primeiro lugar mergulhe uma toalha limpa em água quente.
- Em seguida, aplique em suas costas e deixe até esfriar.
- Repita várias vezes ao dia para conseguir alívio.
10. Fisioterapia:
A fisioterapia com um profissional treinado pode reduzir e até mesmo curar as dores. Portanto, consulte um médico antes de fazer uma terapia física.
Além disso, o seu terapeuta irá ajudá-lo durante as sessões individuais e educá-lo para que possa praticar posturas e exercícios em casa mantendo as costas saudáveis. Tratamentos alternativos como acupuntura, terapia de massagem, terapia cognitivo-comportamental.
