A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável. Uma má alimentação que faz com que o colesterol no sangue aumente muito rápido, não permitindo que o corpo o elimine adequadamente.
O colesterol é um componente das membranas de nossas células e também responsável por diversas funções em nosso organismo, tais como a formação dos hormônios sexuais.
Entretanto, quando está em excesso em nosso sangue, ele pode levar a uma série de consequências negativas para nossa saúde, com destaque para o aumento do risco das doenças que acometem o coração.
Causas do colesterol:
O colesterol alto geralmente é agravado por comer muitos alimentos pouco saudáveis que são ricos em colesterol, gorduras saturadas e gorduras trans.
Exemplos de alimentos que contribuem para o colesterol alto incluem:
- Carne vermelha;
- Produtos lácteos cheios de gordura como queijo, leite, sorvete e manteiga;
- Ovo (a gema);
- Alimentos fritos, como batatas fritas, frango frito e anéis de cebola;
- Manteiga de amendoim;
- Alguns produtos assados, como muffins;
- Alimentos processados feitos com manteiga de cacau, óleo de palma ou óleo de coco;
- Chocolate.
Mas, com esta bebida, você vai regular os níveis de açúcar no sangue, livrar-se das gorduras do estômago e baixar o nível de colesterol.
O ideal é tomá-la no café da manhã, como um lanche ou jantar, e você verá as grandes mudanças que ocorrerão na saúde do corpo.
Além de equilibrar seu sangue, peso, você também começará a adquirir mais energia e incentivo ao longo do dia.
A combinação de aveia e chia, é cheia de benefícios para a saúde, pois ela faz uma fusão muito nutritiva.
Tanto um quanto o outro, são muito saudáveis e proporcionam ao metabolismo e ao sistema imunológico, um excelente impulso para permanecer cheio de energia durante o dia.
Veja a seguir, a receita da bebida para regular o colesterol e o açúcar no sangue:
INGREDIENTES:
- 4 colheres (sopa) de sementes de chia;
- 1 colher (chá) de canela em pó;
- 1 xícara de aveia orgânica/sem glúten (opcional, o último é reduzir a possibilidade de inflamação se você for intolerante ao glúten);
- 2 colheres (sopa) de baunilha;
- 2 colheres (sopa) de mel;
- 2 xícaras de água;
- 1 pitada de sal marinho.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar uma mistura homogenia, beba em seguida.
Toda pessoa com colesterol elevado deve se submeter à dieta, praticar exercícios físicos regulares e se estiver acima do peso, emagrecer.
