O ginseng é uma raiz medicinal com diversos benefícios para saúde, ele tem ação estimulante e revitalizante, sendo ótimo para quando se está muito cansado e estressado, precisando de um estímulo extra para continuar com suas atividades diárias.
O ginseng é muito conhecido por estar presente na composição de diversas bebidas energéticas, mas poucas pessoas conhecem os reais benefícios que a planta pode oferecer à saúde, e principalmente, os possíveis efeitos colaterais que o uso irregular pode oferecer. É interessante sabermos não só as características e usos mais comuns, mas também entender como funciona esta planta.
O que é Ginseng?
O Ginseng e uma raiz medicinal muito utilizada na medicina chinesa devido às suas incríveis propriedades que ajudam, entre outros benefícios, a diminuir o estresse e o cansaço, a melhorar a qualidade de vida e proporcionar a longevidade.
Quais os benefícios do ginseng?
Os principais benefícios do Ginseng para a saúde incluem:
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Acalmar e reduzir o estresse;
- Prevenir a gripe, principalmente em idosos porque tem ação imunoestimulante;
- Prevenir o câncer porque é rico em antioxidantes;
- Melhorar a memória e a concentração nos estudos e no trabalho;
- Diminuir o cortisol e consequentemente o estresse;
- Ajudar a regular a pressão arterial;
- Reduzir os sintomas de impotência sexual porque melhora a circulação sanguínea;
- Diminuir o cansaço e a fadiga porque é um excelente tônico cerebral;
- Promove o bem-estar geral porque combate o cansaço e a sonolência.
Para aproveitar todos estes benefícios é preciso consumir esta raiz sempre que for necessário.
Como consumir?
Recomenda-se tomar de 5 a 8 g de Ginseng por dia.
- Chá: consumir de 3 a 4 xícaras de chá por dia;
- Pó: basta misturar 1 colher de sopa às principais refeições;
- Em forma de suplemento: tomar de 1 a 3 cápsula diária;
- Em tintura: Diluir 1 colher de sopa num pouquinho de água e tomar diariamente.
Esta raiz não deve ser consumido continuamente, tendo melhores efeitos quando é usado por períodos de tempo, durante um tratamento indicado pelo médico, nutricionista ou fitoterapeuta.
Cuidados com ginseng:
Apesar de todos os benefícios desta raiz, não é aconselhado para indivíduos com alguma doença cardíaca, para mulheres grávidas ou durante a amamentação. Quando acima da dose diária máxima de 8g, esta raiz pode gerar os seguintes efeitos colaterais: diarreia, insônia e aumento da pressão arterial mas estes sintomas tendem a desaparecer ao cessar o uso desta planta.
