O araçá possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, esta fruta indicada para curar diversas doenças, é rico em minerais como cálcio, fósforo e ferro são calmante, combate diversas doenças inflamatórias da boca, garganta, intestinos, órgãos genitais, cura a diarreia, anti-hemorrágico.
Ele também é útil na prevenção e combate à osteoporose, descanso mental e anemia. O óleo extraído de suas folhas é utilizado como antidiarreico e muitas vezes é também utilizado como antibiótico, por apresentar forte atividade contra bactérias.
Qual é o valor nutricional do araçá?
O araçá é extremamente rico em carboidratos, proteínas, niacina, sais minerais (ferro, fósforo, cálcio), vitaminas do complexo B. Pode ser consumido in natura ou na forma de sucos e sobremesas.
Benefícios do araçá para saúde:
1. Trata o escorbuto:
Além disso, o araçá é mais nutritivo do que outras frutas, como laranja e outras frutas cítricas. O fato surpreendente é que ele contém cerca de 5 vezes a quantidade de vitamina C do que as outras futas cítricas. Portanto, esta propriedade torna-o um alimento importante para tratar deficiências de vitaminas, como escorbuto, e aumentar a imunidade.
2. Promove a saúde de cérebro:
O fósforo contido no araçá é altamente necessário para manter as funções mentais adequadas. Funções como a concentração, memória e o próprio funcionamento mental podem ser melhorados com o consumo deste mineral. Além disso, o nível adequado de fósforo garante o crescimento e desenvolvimento cognitivo, fazendo assim com que seja um ótimo alimento para tratar esses transtornos.
3. Trata a constipação:
Esta fruta é rica em fibra dietética, o que o torna um remédio eficaz para problemas gástricos, colesterol elevado no sangue e alto nível de açúcar no sangue. A fibra é um excelente digestivo e um agente de volume. No entanto, a fibra evita que as fezes endureçam e empurra-a para fora dos intestinos.
4. Promove a saúde da tireoide:
O araçá é rica fonte de cobre. No entanto, o cobre é muito importante e ajuda a regular o seu metabolismo, promovendo o metabolismo da tireoide, que ajuda a regular a produção e absorção de hormônios.
5. Melhora a visão:
Além disso, o araçá contêm boas quantidades de vitamina A. As deficiências de vitamina A podem levar à cegueira noturna e a uma visão fraca. Consumir vitamina A regularmente ajuda a melhorar a visão e aumenta a sua saúde. Portanto, a vitamina A pode ajudar a prevenir a formação de catarata e melhora a saúde geral dos seus olhos.
6. Trata a disenteria:
O araçá é rico em vitamina C e fibra, o que o torna excelente para manter a saúde estomacal. Quando você mastiga o fruto, suas propriedades adstringentes inibem o crescimento microbiano e auxiliam a liberar o excesso de muco do intestino, curando assim a disenteria.
7. É um poderoso antidiabético:
O araçá promove a perda de peso, regula a pressão sanguínea e contém cargas de fibras. No entanto, estas propriedades torna-a um excelente antidiabético. A fibra ajuda a regular o consumo de açúcar e reduz o risco de insulina ou picos de glicose no corpo.
8. Trata a síndrome da perna inquieta:
Além disso, a deficiência de Ferro é uma das causas da síndrome das pernas inquietas, e o araçá é usado como uma forma de tratar esse mal. A maioria das pesquisas sobre essa síndrome tem se concentrado em Ferro.
Os baixos níveis de Ferro no sangue são a principal causa da condição, de modo que a ingestão adequada de alimentos ricos em Ferro, como é o caso do araçá, pode curar este problema.
9. Promove a saúde do cérebro:
O araçá também contêm quantidades decentes de vitaminas do complexo B que são bastante cruciais para o desenvolvimento do cérebro.
Na verdade, a vitamina B3 aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e também estimula as funções cognitivas. Desta forma, pode melhorar a saúde do cérebro.
10. Trata a anemia nas mulheres:
O Ferro também podem apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo.
Além disso, os novos glóbulos vermelhos devem substituir os que foram perdidos, por isso, o consumo de quantidades significativas de Ferro é necessário para aquelas mulheres nesses mesmos pontos na vida delas, então, o araçá pode ser usado para regularizar essa situação.
11. Ajuda na perda de peso:
No entanto, o araçá ajuda-o a reverter aquelas calorias extra. É especialmente rico em fibras, o que ajuda a reduzir o colesterol e auxilia na digestão. De acordo com especialistas, as dietas ricas em fibras podem ajudar na perda de peso.
O araçá tem menos açúcar em comparação com outras frutas como uvas, laranjas e maçãs.
12. Controla diabetes:
As fibras contidas no Araçá, retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina. Além disso, ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, fazendo um bom aliado para quem é portador dessa doença.
13. Melhora a digestão:
O araçá é rico em fibra dietética e vitamina C. A fibra ajuda a estimular a digestão e auxilia a empurrar os alimentos através do intestino delgado. Isso faz com que seja um excelente digestivo. Da próxima vez, pule sua sobremesa e coma essa fruta. Não é só delicioso, ele vai ajudar no processo de digestão também.
