Os brotos são sementes germinadas de leguminosas ou grãos. Eles são considerados um alimento maravilhoso por causa de seu alto valor nutricional.
Os brotos garantem uma eficiente purificação do sangue e fortalece o sistema imunológico contra várias doenças. Além disso, na naturopatia, são referidos como um medicamento. As sementes têm o maior valor nutricional quando são de mudas.
Valor nutricional dos brotos:
Os brotos contêm uma maior concentração de nutrientes como vitamina E, potássio, ferro, fitoquímicos, antioxidantes, bioflavonoides, quimioprotetores e proteínas. Além disso, eles também contêm outros nutrientes, como o ácido fólico, zinco, niacina, riboflavina, cobre e magnésio, que são muito bons para o cabelo.
Benefícios dos brotos para saúde:
1. Para a regeneração das células:
Os brotos contêm zinco, um nutriente que contribui para a produção de sebo no couro cabeludo. Além disso, isso mantém o couro cabeludo, raízes e fios do cabelo hidratado. Também promove a regeneração das células do couro cabeludo.
2. Para as caspas:
O selênio nos brotos ajuda a matar o Malassezia, um fungo que despeja fragmentos secos no couro cabeludo. Além disso, ele protege da caspa e remove os detritos, enquanto estimula o crescimento de novos cabelo. Ele também ajuda a aliviar o couro cabeludo com coceira, devido suas propriedades antifúngicas.
3. Para um cabelo saudável:
O consumo regular é uma boa opção para proporcionar brilho e elasticidade ao cabelo. Além disso, ele contém ácidos graxos ômega 3, que são vitais para a nutrição dos folículos pilosos. Os brotos combatem o cabelo seco e quebradiço e reverte a perda de cabelo.
4. É rico em biotina:
A deficiência de biotina pode causar um cabelo quebradiço e danificado. Portanto, consuma grandes quantidades de brotos para aumentar os níveis de biotina e ajudar no crescimento do cabelo.
5. Para uma pele brilhante:
Comer alimentos saudáveis é a melhor maneira de garantir uma melhor aparência da pele. Além disso, os brotos contêm nutrientes que são capazes de melhorar a saúde e o brilho da pele.
6. Para prevenção do câncer de pele:
Os radicais livres são causados pela exposição constante à luz solar e à poluição ambiental. Além disso, os antioxidantes matam os radicais livres e protegem a pele contra os danos causados pelo sol e câncer de pele.
7. Para regeneração de células:
Inclua os brotos em sua dieta diária para aumentar o processo de cura e rejuvenescimento da pele. Além disso, ele também ajuda a curar a ferida em um ritmo mais rápido e substitui o tecido danificado.
8. Para produção de colágeno:
A vitamina C presente nos brotos promovem uma melhora da pele através da produção de colágeno. Portanto, fornece elasticidade que lhe proporciona uma pele mais jovem. Assim como, rejuvenesce a pele interna e reduz as rugas e outros sintomas de envelhecimento.
9. Para o equilíbrio hormonal:
Um desequilíbrio no hormônio é uma das maiores causas de perda de cabelo em mulheres. Além disso, os brotos ajudam a alcançar o equilíbrio hormonal e restaura vitalidade do cabelo.
10. Para tonificar o fígado:
Os brotos contém um ingrediente essencial chamado d-limonina, que ajuda a desintoxicar o fígado. Além disso, um fígado saudável é importante em um mundo tóxico. O fígado deve funcionar bem para quebrar pesticidas, conservantes e outros aditivos não saudáveis ??na dieta americana padrão. Seu fígado é o órgão mais trabalhador do seu corpo.
11. Para tratar diarreia:
A grande quantidade de uma substância chamada de tanino, encontrada principalmente nas sementes de brotos, apresenta função adstringente, sendo uma ótima opção para tratar e diarreia (para isso deve comer a fruta crua).
12. Para calvície:
As altas quantidades de vitamina C presente nos brotos estimulam os folículos pilosos e também o couro cabeludo a produzir mais cabelo. Além disso, a deficiência de vitamina C pode levar à um couro cabeludo seco, proporcionando uma perda de cabelo. Desta forma, os níveis adequados de vitamina C são essenciais para incentivar o crescimento saudável do cabelo.
13. Para prevenir o envelhecimento precoce:
Contêm uma abundância de antioxidantes altamente ativos que impedem a destruição do DNA e nos protegem dos efeitos contínuos do envelhecimento.
14. Para prevenção da acne:
Os brotos contêm altos níveis de ácidos ômega 3, que diminuem a inflamação e reduzem o risco de acne e outros problemas de pele. Além disso, ele também ajuda a reduzir problemas de pele, como prurido, descamação e eritema. Desta forma, consumir pode lhe proporcionar uma pele lisa e mais jovem.
15. Para o transporte de oxigênio para o cabelo:
Contêm grandes quantidades de ferro, que são necessários para transportar oxigênio para o couro cabeludo, raízes e fios.
16. Para desintoxicação do corpo:
Os brotos contêm sílica, um nutriente que é fundamental para reconstruir e regenerar os tecidos conjuntivos da pele. Além disso, ele também remove as toxinas do corpo, que normalmente inundam a corrente sanguínea causando uma pele maçante e sem vida.
17. Beneficia o cabelo:
O envelhecimento prematuro do cabelo é causado devido à oxidação dos tecidos. Além disso, os potentes antioxidantes presentes nos brotos são uma boa alternativa para prevenir a corrosão dos tecidos, reduzindo a possibilidade de envelhecimento precoce do cabelo.
18. Para mulheres grávidas:
Embora os brotos sejam benéficos para uma dieta durante a gravidez. As mulheres grávidas precisam ser cuidadosas ao consumi-los devido ao crescimento bacteriano. Além disso, quando não limpas e germinados adequadamente, apresentam um grande risco de salmonelas e e-coli, que causam diarreia, náuseas, cólicas abdominais, febre e outras doenças graves em mulheres grávidas.
19. Para o sangue:
Os brotos melhoram a circulação sanguínea e fortalece e repara os capilares proporcionando um cabelo forte e grosso. Além disso, ele ajuda a gerar novos vasos sanguíneos e aumenta a circulação para o couro cabeludo e folículos.
20. Para o cabelo:
Contêm uma quantidade decente de vitamina C, que promove o crescimento saudável do cabelo. Além disso, ele é uma boa alternativa para destruir os radicais livres do corpo que proporcionam um cabelo fraco, frágil e fino. Ele também previne uma variedade de distúrbios relacionados ao cabelo como alopecia e hirsutismo.
