As receitas para emagrecer rapidamente são eficazes e as melhores maneiras para a perda de peso saudável, com alimento disponíveis na sua cozinha. Além disso, a gordura não é apenas pouco atraente, como também pode ser perigoso para a saúde, levando a diabetes, hipertensão arterial, doenças do fígado gorduroso, doenças cardíacas, incluindo acidente vascular cerebral e demência, e muito mais.
Algumas das causas da gordura da barriga são a genética, o metabolismo fraco, as alterações hormonais, o estresse ou a hipertensão, a postura fraca, o consumo excessivo, etc. Existem muitos remédios que são eficazes para auxiliar no emagrecimento caso esteja comendo o alimento certo e fazendo alguns exercícios físicos regularmente.
Quais as receitas caseiras para emagrecer rapidamente?
1. Água de limão:
Um fígado estressado não metabolizará a gordura de forma eficiente, e não será capaz de promover a desintoxicação. No entanto, você pode usar água de limão. Aumenta as enzimas que ajudam na desintoxicação deste órgão.
Ingredientes:
- 1- Limão
- 1 copo Água um pouco morna
Modo de Preparo:
- Extraia o suco de um limão e misture com água morna.
- Beba com o estômago vazio.
- Não beba nem coma nada durante 30 minutos após o consumo.
- Beba isso diariamente.
2. Óleo de peixe:
O óleo de peixe tem ômega 3 e ácidos gordurosos como ácido icosapentaenóico, ácido docosa-hexaenóico e ácido linolênico que ajuda na quebra de gordura. Comer peixe também é muito eficaz.
Ingredientes:
- Óleo de peixe 6 gramas ou uma colher de sopa
- Peixes
Modo de Preparo:
- Consuma 6 gramas de óleo de peixe todos os dias.
- Alternativamente, coma peixe duas vezes por semana.
3. Chá de gengibre:
O gengibre é um agente termogênico que aumenta a temperatura corporal, isso ajuda na queima de gordura com mais facilidade. Também suprime a produção de cortisol (um hormônio esteróide que é essencial para a regulação da energia e também para a mobilização).
Ingredientes:
- Gengibre – 1 a 2 polegadas
- Limão – 1
- Mel – 1 colher de sopa
- Água – 4 xícaras
- Bule de chá
Modo de Preparo:
- Ferva água por alguns minutos e depois adicione gengibre.
- Cozinhe por cerca de 5 a 10 minutos e retire do fogo.
- Adicione suco de Limão recém-espremido e mel e mexa bem.
- Beba primeiramente pela manhã e, no mínimo, 2 a 3 xícaras ao longo do dia.
4. Suco de cranberry:
Os cranberries contêm ácidos orgânicos, como ácido málico, ácido cítrico e ácido quínico, que atuam como enzimas digestivas. Eles atuarão como agentes emulsionantes na gordura teimosa presente na barriga.
Ingredientes:
- Suco de Cranberry (não açucarado) – 1 xícara
- Água – 7 xícaras
Modo de Preparo:
- Misture o suco de cranberry e água.
- Logo ao acordar beba um copo e continue durante todo o dia.
5. Sementes de chia:
As sementes de chia contêm ácidos graxos ômega 3, antioxidantes, cálcio, ferro e outras fibras dietéticas que fazem com que se sinta mais cheio por mais tempo. Dietistas sugerem tomar 4-8 colheres de sopa de sementes de chia durante o dia para prevenir a fome. Então inclua essas sementes em sua dieta para Emagrecer .
Ingredientes:
- Sementes de chia
- Vitaminas, saladas ou iogurte
Modo de Preparo:
- Adicione as sementes aos suas Batidas, saladas, iogurtes, sopas ou cereais no café da manhã.
- Mexa bem e faça isso regularmente para conseguir Emagrecer.
6. Alho:
O alho tem uma excelente propriedade anti-obesidade que ajuda na eliminação da gordura da barriga. Reduz a pressão arterial sistólica, diastólica e triglicerídeos, além de aumentar o colesterol bom. O alho também evita a conversão de células pré-gorduras em células de gordura.
Ingredientes:
- Dentes de alho – 3
- Limão – 1
- Água – 1 xícara
Modo de Preparo:
- Esprema o suco de Limão em um copo de água e mexa bem.
- Mastigue os dentes de alho crus e então beba a água de Limão com o estômago vazio.
- Repita esse procedimento todas as manhãs. Você verá uma mudança dentro de 2 semanas.
7. Canela:
A canela é um termogênico que produz calor através da estimulação metabólica. Não só reduz a gordura da barriga, como também reduz a gordura corporal. Inclua uma colher de chá de canela moída em sua dieta para aumentar o metabolismo e para Emagrecer.
Nota: Não use o óleo de casca de canela, pois isso pode ser perigoso.
Ingredientes:
- Canela
- Café ou chá
- Torrada
- Café da manhã
- Saladas ou molhos
- Água fervente
- Diferentes maneiras de usar canela em sua dieta:
- Adicione uma colher de chá de canela moída nas bebidas como chá, leite ou café e mexa
- bem.
- Adicione canela no topo.
- Polvilhe a canela em pó nas saladas ou molhos.
8. Chá de dente-de-leão:
Caso esteja sofrendo de gordura da barriga devido à retenção de água, a erva de dente-de-leão irá lhe salvar. É um diurético natural que melhora a capacidade de funcionamento do seu fígado, liberando a água retida e outras toxinas do seu corpo.
Ingredientes:
- Raiz de dente-de-leão (assada) – 1 colher de sopa
- Gengibre fresco (picado) – 1/2 pedaço
- Casca de canela – 1/2 peça
- Sementes de cardamomo – 1
- Folhas de hortelã – 4 a 6
- Água – 1 ½ xícara
- Mel – 2 colheres de chá
- Panela
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes em uma panela, exceto o mel, e leve à fervura.
- Ferva por cerca de 5 a 10 minutos e depois coloque o chá.
- Em seguida, adicione o mel e mexa bem.
- Beba e repita 2-4 vezes ao dia.
9. Carne magra:
Alimentos que possuem propriedades termogênicas queimam calorias quando consumidas. A carne magra é considerada como a melhor comida queima calorias, então ao comer esta carne, você queimará cerca de 30% das calorias. Tente incluir frango, porco ou carne magra em sua dieta.
10. Chá verde:
De acordo com autoridades nesse assunto, beber 4 xícaras de chá verde diariamente ajudará na perda de mais de 6 quilos de peso e gordura em dentro de 8 semanas. O chá verde tem um tipo de catequina conhecida como epigalocatequina-3- galato, ou EGCG. Sempre que tomar o chá verde, o EGCG ajudará no aumento do seu metabolismo.
Ingredientes:
- Folhas de chá verde ou bolsa – 1 a 2 colheres de chá ou uma bolsa de chá
- Suco de limão – ½ a 1 colher de chá
- Água quente – 1 xícara
- Folhas de hortelã / manjericão – 5
- Mel (Opcional) – conforme seu gosto.
Modo de Preparo:
- Pegue chá verde ou saco de chá e folhas de hortelã ou manjericão.
- Adicione isso em uma xícara de água quente e mexa.
- Cubra e deixe descansando por cerca de 7 a 10 minutos.
- Coloque o chá numa xícara e adicione suco de limão e mel.
- Misture bem e consuma 3 à 4 vezes por dia., preferivelmente após as refeições.
