Os hábitos que causam o envelhecimento precoce podem estar constantemente em sua rotina e você nem os percebeu. Além disso, as pessoas são vaidosas e ninguém quer parecer mais velho do que realmente são.
Você pode pintar os cabelos grisalhos e usar maquiagens para não aparentar as rugas, mas provavelmente está fazendo pequenas coisas que nunca sonhou que podia fazer parece-lo mais velho.
hábitos que causam envelhecimento precoce
Hábitos que causam envelhecimento precoce
1. Coruja noturna:
Ignorar o sono não é nada saudável. À medida envelhecemos, ao ignorar o sono, teremos olheiras e bolsas sob seus olhos, fazendo com que pareçamos ainda mais velho.
2. Rancores:
Guardar rancores antigos não prejudica a pessoa que o prejudicou, mas isso irá prejudicar a si mesmo, e é um dos hábitos que causam o envelhecimento precoce. O rancor referente a uma pessoa aumenta a produção de cortisol, o que diminui o seu sono – resultando em círculos escuros.
3. Estresse:
O estresse proporciona um grande problema ao corpo, aumentando a pressão arterial e reduzindo a função cerebral. É recomendável encontrar maneiras de controlar o estresse para que não se sinta velho antes do tempo.
4. Açúcar:
A sobremesa costumava ser um luxo, mas hoje as pessoas querem comer o tempo todo. Uma grande quantidade de açúcar cria diversos problemas à medida que envelhecemos. Pode causar diabetes, acne e rugas.
5. Frutas e vegetais:
Não consumir frutas e vegetais diariamente é um dos hábitos que causam o envelhecimento precoce. Os antioxidantes presentes nestes dois itens são de curta duração, portanto, você necessita ser disciplinado para que coma-os regularmente.
6. Sem Gordura:
Um estilo de vida sem gordura ou com baixo teor de gordura é outro fator que colabora. Você pode estar esquecendo que seu corpo precisa das boas gorduras ômega-3 e gorduras monoinsaturadas. Ao cortar as gorduras maléficas, possivelmente você estará absorvendo poucas gorduras saudáveis.
7. Álcool:
Embora um copo de vinho tinto seja bom para seu coração, uma quantidade excessiva de álcool pode ser um dos hábitos que causam o envelhecimento precoce. Caso não queira envelhecer prematuramente, os homens devem limitar uma a duas bebidas por dia, e as mulheres devem beber uma por dia.
8. Fumar:
Com todos os avisos que são divulgados hoje em dia, as pessoas estão conscientes dos perigos do tabagismo. Isso além de afeta a voz, dentes e unhas; e causa morte prematura. Caso seja um fumante, quanto mais cedo parar com esse hábito, mais sua expectativa de vida será longa.
10. Fones de ouvido:
Ruídos altos eventualmente causarão perda auditiva. Além disso, nesta era tecnológica, as pessoas adoram usar fones de ouvido com seus iPods e MP3s. É recomendável manter o volume o mais baixo possível em seus dispositivos e salvar sua audição.
11. Sentar:
Sentar é um assassino silencioso, pois está entre os principais hábitos que causam o envelhecimento precoce. Caso queira ter 10 a 13 anos a mais de vida, faça questão de se levantar e se mudar regularmente.
12. Bronzeamento:
Outro dos hábitos que causam o envelhecimento precoce é o bronzeamento. Além disso, todos sabem que o bronzeamento é ruim para a pele e faz com que pareça velho prematuramente. Você deve preparar seu rosto com uma loção de maquiagem ou com protetor solar.
A questão é como você cuida do resto do seu corpo. Não se esqueça de que seus braços e mãos são exposto mais ao sol do que o seu rosto.
