Dicas para beleza e saúde: Como fazer e receitas
As dicas para beleza e saúde são bastantes eficazes elas podem promover e melhorar o estilo de vida, ajudando a tratar varias condições da saúde da pele e do corpo, incluindo perda de peso, melhora da saúde intestinal, diminui a inflamação, equilíbrio de hormônios e desintoxicação corporal.
Dicas essenciais para beleza e saúde:
1. Use protetor solar todos os dias:
O protetor solar bloqueia os raios ultravioleta, reduzindo a probabilidade de queimaduras solares e diminui risco de contrair câncer de pele e variedade de doenças cutâneas.
2. Mantenha sua pele hidratada:
Manter-se bem hidratado pode ajudar a manter a elasticidade da pele, combate o aparecimento das rugas diminui o acúmulo de células mortas da pele além de melhorar a sua saúde.
3. Durma o suficiente:
O sono desempenha um papel importante na sua saúde física e mental. Além disso, a deficiência de sono está associada a um risco aumentado de doenças cardíacas, doenças renais, hipertensão, diabetes e derrame.
Portanto, dormir o suficiente é uma das dicas para beleza e saúde que não podemos deixar de fora.
4. Consuma alimentos saudável:
Uma dieta rica em vegetais e pobre em laticínios e açúcar pode levar a uma pele mais saudável.
5. Esfolie a pele:
A esfoliação atua na remoção das células mortas, elimina a sujeira e deixar a pele macia e saudável.
6. Pratique exercícios regularmente:
A atividade física regular é uma das dicas para beleza e saúde mais importante, pois ela pode melhorar a força muscular e aumentar a resistência de forma eficaz.
Além disso, o exercício fornece oxigênio e nutrientes aos tecidos e ajuda o sistema cardiovascular a funcionar com mais eficiência.
7. Remova sua maquiagem antes de dormir:
É muito importante para remover a maquiagem antes de ir para a cama, isso pode causar danos à sua pele durante a noite. Além disso, a pele se renova enquanto você dorme e, ao deixar a maquiagem, você está evitando que isso aconteça.
Receitas caseiras para melhorar aparência da pele:
1. Máscara de aloe vera para eliminar acne e espinhas:
O Aloe vera traz muitos benefícios para a saúde da pele, desde ajudar a cicatrizar feridas até hidratar.
Ingredientes:
– 2 colheres de sopa de mel puro;
– 1 colher de sopa de gel aloe vera (babosa);
Modo de preparo:
- Mistures os ingredientes em uma tigela.
- Em seguida, aplique a mistura o rosto deixe por 5 a 10 minutos.
- Logo a seguir lave o rosto com água.
2. Esfoliante caseiro para clarear a pele:
Ingredientes:
– 4 colheres de sopa de açúcar;
– 2 colheres de sopa de suco de laranja;
– 1 colher de sopa de óleo de coco;
– 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo;
- Misture todos os ingredientes em uma tigela e mexa bem.
- Em seguida, aplique no rosto e no corpo.
- Deixe agir por 10 minutos e depois enxágue com água.
Receita de suco detox para melhorar a saúde:
Suco detox para eliminar toxinas do corpo:
O suco de repolho é carregado com nutrientes, como vitamina C e vitamina K, ele é possui muitos benefícios para saúde, incluindo perda de peso, melhora da saúde intestinal, diminui a inflamação, equilíbrio de hormônios e desintoxicação corporal.
Etapas:
- Bata no liquidificador 1 folha de repolho com o suco de 2 limões.
- Em seguida beba sem coar.