Remédios caseiros para melhorar a postura: como usar, dicas e receitas

Os remédios caseiros para melhorar a postura são bastante eficazes, pois uma postura incorreta coloca uma pressão sobre os pulmões e intestinos à medida que são retraídos. Corrigir a postura não precisa de dispositivos extravagantes ou aparelhos baratos.

Remédios caseiros para melhorar a postura:

1. Sente-se em linha reta: 

Mantenha os dois pés no chão, sente-se em linha reta da parte baixa da cadeira até em cima e mantenha os joelhos em um ângulo de 90 graus.

2. Levante os dispositivos móveis: 

Esta é uma boa dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Nesta era de dispositivos móveis, as cabeças muitas vezes estão curvadas sobre celulares e tablets, criando um fenômeno chamado “pescoço de texto”. Para evitar isso, é recomendável que levante os dispositivos móveis ao nível dos olhos para realizar a leitura.

3. Fique de pé:

Abrace sua altura. Não se abaixe quando estiver de pé, mas sim, atue como se estivesse medindo a altura. Isso manterá o corpo com um alinhamento adequado.

4. Evite os saltos altos:

Evitar saltos altos é uma boa opção de remédios caseiros para melhorar a postura. Os saltos altos devem ser usados apenas em ocasiões especiais, pois tendem a colocar uma pressão desnecessária sobre as costas. Portanto, é recomendável apenas para noites especiais ao invés do uso diário.

5. Use um colchão firme: 

A coluna precisa de um bom apoio, mesmo quando estamos dormindo. É recomendável a utilização de um colchão firme, além de um travesseiro adequado para proporcionar um bom descanso.

6. Fortaleça a parte central do corpo:

Esta é outra boa dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Com a parte central do corpo fortificado, você pode ter uma coluna bem alinhada. Fazer exercícios para fortalecer os músculos da parte central lhe ajudará a ter uma postura correta.

7. Use um aplicativo de postura: 

Esta é uma excelente dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Além disso, fazer o download de um aplicativo de postura em seu dispositivo móvel é uma maneira conveniente de lembrar-lhe de corrigir a postura. Esses aplicativos podem até oferecer sugestões para uma boa postura.

8. Coloque avisos: 

Caso a tecnologia não muito agradável, você pode escolher por colar notas com aviso sobre sua casa e escritório. O essencial é lembrar-se de ter uma boa postura.

9. Não se recline atrás do volante: 

É recomendável ficar mais perto do volante, com os joelhos ligeiramente elevados em vez de reclináveis.

10. Tire um tempo para refletir: 

Sempre que passar por um espelho, olhe e veja como está a situação de sua postura.