Os remédios caseiros para melhorar a postura são bastante eficazes, pois uma postura incorreta coloca uma pressão sobre os pulmões e intestinos à medida que são retraídos. Corrigir a postura não precisa de dispositivos extravagantes ou aparelhos baratos.
Remédios caseiros para melhorar a postura:
1. Sente-se em linha reta:
Mantenha os dois pés no chão, sente-se em linha reta da parte baixa da cadeira até em cima e mantenha os joelhos em um ângulo de 90 graus.
2. Levante os dispositivos móveis:
Esta é uma boa dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Nesta era de dispositivos móveis, as cabeças muitas vezes estão curvadas sobre celulares e tablets, criando um fenômeno chamado “pescoço de texto”. Para evitar isso, é recomendável que levante os dispositivos móveis ao nível dos olhos para realizar a leitura.
3. Fique de pé:
Abrace sua altura. Não se abaixe quando estiver de pé, mas sim, atue como se estivesse medindo a altura. Isso manterá o corpo com um alinhamento adequado.
4. Evite os saltos altos:
Evitar saltos altos é uma boa opção de remédios caseiros para melhorar a postura. Os saltos altos devem ser usados apenas em ocasiões especiais, pois tendem a colocar uma pressão desnecessária sobre as costas. Portanto, é recomendável apenas para noites especiais ao invés do uso diário.
5. Use um colchão firme:
A coluna precisa de um bom apoio, mesmo quando estamos dormindo. É recomendável a utilização de um colchão firme, além de um travesseiro adequado para proporcionar um bom descanso.
6. Fortaleça a parte central do corpo:
Esta é outra boa dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Com a parte central do corpo fortificado, você pode ter uma coluna bem alinhada. Fazer exercícios para fortalecer os músculos da parte central lhe ajudará a ter uma postura correta.
7. Use um aplicativo de postura:
Esta é uma excelente dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Além disso, fazer o download de um aplicativo de postura em seu dispositivo móvel é uma maneira conveniente de lembrar-lhe de corrigir a postura. Esses aplicativos podem até oferecer sugestões para uma boa postura.
8. Coloque avisos:
Caso a tecnologia não muito agradável, você pode escolher por colar notas com aviso sobre sua casa e escritório. O essencial é lembrar-se de ter uma boa postura.
9. Não se recline atrás do volante:
É recomendável ficar mais perto do volante, com os joelhos ligeiramente elevados em vez de reclináveis.
10. Tire um tempo para refletir:
Sempre que passar por um espelho, olhe e veja como está a situação de sua postura.
